Моно диета за 10 дена - одговори, мени, поглед
Сегашниот вид диетална исхрана е најраспространет во диеталната група. Суштината на моно-диетите се состои во консумирање на еден главен производ во текот на целиот период на диета.
На многу краток рок, сите моно-диети дозволуваат да се ослободат од 2-3 кг вишок тежина.
Очигледна предност на сите моно диети е брзото намалување на телесната тежина. Можете исто така да го изберете вашиот омилен производ како главна состојка. И главниот недостаток на моно-диета - изгубената тежина брзо ќе се врати ако постојано не успеете да се придржувате до умерена диета.
Прегледите за моно-диети на диететичарите се крајно негативни, строго забранува да се придржувате на слична диета повеќе од 3 дена, бидејќи поради нив се намалува бројот на витамини и минерали кои влегуваат во телото, што е штетно за здравјето. Според советот на експертите, најдобро решение ќе биде да се набудува моно диета само 1 ден, односно како пост е редовно - еднаш месечно, па дури и еднаш неделно. Токму тогаш, диетата е максимално ефикасна и не му штети на организмот.
Книгата начин моно диета
За недела две, спроведена на таква моно-диета, потврдувајте одговори, можно е да пораснете со 4-10 килограми.
Тајната за извршување на буков монодиет се состои во специјална подготовка на каша, бидејќи вообичаеното готвење не е соодветно тука. Треба да ги земете житчињата, да ги наполните со врела вода и да ги оставите да останат цела ноќ за да поминат. Можно е да се користи леќата подготвена така во кој било број, но без зачини и сол. Може да се додаде униформа букова диета со кефир, која содржина на маснотии не треба да надминува 1%, а невозможно е да се пие повеќе од 1 л дневно.
Минералната вода без гас е дозволена да се пие без никакви ограничувања. Се разбира, постои необично „златно“ правило што забранува консумација на каков било оброк пред спиење (4-6 часа).
Кефирнаја моно диета
Дадената диета има голем број варијанти.
Првиот е чиста моно диета која претпоставува потрошувачка од 1-1,5 л кефир за 5-6 оброци што треба да се појават во исти временски периоди.
Втората варијанта ви овозможува да додадете овошје и зеленчук на кефир (во ист број како и во претходната варијанта), чиј број не треба да надминува 1 килограм.
Повторување на таквата диета е можно само за еден месец, а подобро дури и за два. Само во овој случај е можно да се избегнат здравствени проблеми.
Моно диета со ориз
Оризот е една од најпопуларните намирници меѓу производителите на диети. Тој е дефиниран според неговите уникатни својства - оризот е многу хранлив и вкусен, а исто така поседува неверојатно корисна можност за губење на тежината при апсорпција, а потоа и за отстранување на загадувачи, згура и соли од еден организам. Токму поради оваа причина се претпоставува дека диетите со ориз не само што помагаат во слабеењето, туку придонесуваат и за чистење на организмот.
Една од најтешките варијанти на моно-диета со ориз претпоставува потрошувачка во текот на целиот ден на 'ржана каша, која е заварена од 1-та чаша ориз. Можно е да ги исцедите сок од јаболко, а кога има силно чувство на глад дозволено е да се јадат 2-3 јаболка.
Полесната опција претпоставува додаток на ориз со мала количина otwarnogo посно месо, задушен зеленчук или соја.
За да се спроведат моно-диети, се препорачува да се користи нечист ориз, во кој витамини од групата Ин се содржани во бројот неопходен за организмот. Исто така при употреба на која било варијанта на диета со ориз се препорачува да се земе калиум со цел да се избегне недостаток на овој витален елемент во организмот.
Моно диета 10 дена
Суштината на сегашната моно диета се состои во консумирање на еден производ на секои 10 дена. За десетдневна диета, на пример, каша се најпогодни, но може да има и сокови, урда, овошје.
Пред да ставите толку долга диета на производ, потребно е да се подготви организам за тоа. Подготовката треба да се изврши и во физичкиот и во моралниот план, затоа што треба да сакате да изгубите тежина не само со прекумерна тежина, туку и да бидете цврсто убедени дека сè нужно ќе испадне. Особено позитивната атмосфера е гаранција за успех. Сигурно е потребно да се провери здравјето пред моно-диета и да се консултира со докторот за целесообразноста на таквата храна.
За неколку дена пред датумот што треба да стане првиот ден од моно диетата за 10 дена, потребно е да се намали количината на употребена храна за да не се јаде. Потребно е непречено да се внесе диета за да не се „создаде“ стрес за организмот бидејќи во овој случај е можно да се постигне само посакуваниот резултат за минимално кратки рокови.
Десетдневните диети се поделени во видови:
1. Диетата на каша. Според прегледите на монодиетите, овој изглед е најприфатлив за поголемиот дел од девојчињата бидејќи е многу лесно да се исчисти организмот и да се ослободат од неколку мразени килограми. Пријатен бонус по избор на диета на каша е тоа што е невозможно да се менуваат видови на жито, и на секои 10 дена на диета на грчке/рис/усјанке/пшенке. Покрај тоа, можете да јадете каша во кој било број додека не се чувствувате сити. Но, вреди да се запамети дека е потребно да се подготват жито без додавање сол, зачини и разни сосови.
2. Моно диета од зелка за 10 дена. Оваа диета е исто така многу популарна бидејќи зелката е обилна и корисна во јајце-клетка. Избор на изглед на зелка, подобро е да се запре белото во мирување. Може да го примените само во сурова состојба. Можно е да се пие зелен чај и negazirovannuju во неограничени количини. Бидејќи оваа диета не е балансирана, задолжително е да се користат витамини за време на нејзината употреба.
3. Моно диета со моркови. Коренот, кој е основа на сегашната диета, има збир на корисни микроелементи кои се исклучително вредни за човечкото тело. Целулозата и јодот се најкорисни за оние кои губат телесната тежина - тие ја пружаат сета можна помош при обидите за слабеење. Менито на диета со моркови до најголемо изненадување прекинува како што вклучува било кој број на свежи моркови. Сапиват портокал ovozhch тоа е можно negazirovanny или зелен чај.
За да не се вратат изгубените килограми побрзо одлево, потребно е да се обрне внимание на правилниот излез од дадената диета.
Вреди да се запамети дека дури и по моно диетата, не мора да се ослабува, односно да се излезе од него постепено и непречено. Ограничувањето во храната би требало да трае колку време, колку време зеде диетата. Храната забранета за време на диета треба да биде вклучена во диета многу внимателно и во мали количини.