Моно-диетален јогурт за 7 дена осврти
Моно диеталните групи сега се најпопуларни диети. Тие се едноставни, ефективни и обично финансиски достапни. Нивната главна предност е што оние кои стануваат прекумерна тежина навистина се привлекуваат за брзо да постигнат резултати. На пример, моно-диетален јогурт - тврд, но ефикасен. Ги поставува 3 дена до 4 кг. Сепак, нутриционистите силно препорачуваат да се запознаете со неговите карактеристики пред да седнете на него.
- Предности на фотографијата со кефирична моно диета:
Суштината на името на моно-диетата кефирик сугерира: тоа е производ исклучиво за назначување. Во овој случај станува збор за три дена во јогурт без шеќер. Не користете ја оваа моно-диета повеќе од три дена бидејќи се заканува на здравјето и откажување на сите системи на организмот поради недостаток на витамини, минерали, аминокиселини и други хранливи материи без нормално функционирање на организмот.
Вклучувањето во исхраната на другите (дополнителни) производи ќе ја наруши вашата моно диета и ќе го наруши нејзиниот резултат
Оние кои сакаат да научат за тоа навистина тежок и бескомпромисен начин да изгубат тежина повеќе обично поставуваат две прашања:
- Колку јогурт може (треба) да пие дневно;
- Кој треба да пие кефир.
Што се однесува до количината на јогурт што се користи за еден ден, мислите дека нутриционистите не се согласуваат. Некои препорачуваат да пијат 1-1 и пол литри што други не ставаат ограничувања, на други им се препорачува да го слушаат вашето тело, осврнувајќи се на фактот дека во случај на диетална храна е многу индивидуална. Сакам 4 литри пијалок прекрасен пијалок - безбедно пие. Откриено до крајот на денот, не мора да го надминувате литарското пакување - обидете се да не се мачите: тоа значи дека вашето тело има доволно да ја засити оваа количина.
Што да се пие кефир? Може да земете superzhorstkym диета со кефир и да јадете три дена само јогурт без маснотии (буквално: 0% маснотии), но бидете свесни дека секогаш чувствувате глад и вашето тело - многу стрес. Оваа опција бара многу волја. Покрај тоа, тоа е прикажано само на луѓе кои имаат добро здравје потрес на мозокот од кои само ќе имаат корист. Сите други се охрабруваат да пијат кефир 1% или дури 2,5% маснотии (во вториот случај треба да се намали бројот на пијалоци, а зголемена е чиста вода, редовна или минерална без гас).
Предности на кефирична моно диета
Сите млечни производи, вклучувајќи јогурт и извор на приход - организми кои, кога ќе се инјектираат во стомакот, можат да преживеат и да помогнат во функционирањето на дигестивниот тракт обично во „правилната“ микрофлора. Така, јогуртот е исклучително корисен за здравјето на луѓето.
Овој вид диетален јогурт како строга тридневна моно диета може да биде разумен како детоксикација - преку сеопфатно и целосно чистење на организмот, односно отстранување на штетни производи за распаѓање и вишок течности преку природни и благи лаксативни ефекти на јогуртот.
Придобивките од кефиричната моно диета исто така можат да се постигнат толку важни психолошки брзо.
Тешко е да страдате на многу денови напорна диета, додека поставувањето само три дена се чини изводливо и не става напорни нерви и трпеливост.
Важни правила кефирична моно диета
Како и со секој друг диетален оброк (во овој случај јогурт) треба да биде најмалку 5-6. Обидете се да организирате храна што интервалите помеѓу појадокот, ручекот, вечерата, ручекот и вечерата беа приближно исти. Значи, телото доживува помалку стрес.
Цврсто се верува, познатата нутриционистичка кралица Маргарет, се справува со маките на глад за време на кефирична моно диета може да биде многу полесно ако пие јогурт, и да имаш мала лажица
За време на кефирична моно диета, телата треба да примаат дополнителни течности. Тоа може да биде:
- Обична вода за пиење;
- Не-газирана минерална вода;
- Слаб чај без шеќер.
Без компот, сок, желе и овошни пијалоци. Важно: мора да има временски интервал помеѓу конзумирање на јогурт и пиење дополнителни течности. На пример, внесување на јогурт во 8 часот наутро, вода или слаб чај во 9 часот наутро, внесување на јогурт - 10 часот во вода или слаб чај - во 11 часот, итн.
Rozplanuyte, така што моно-диеталниот јогурт не оди против вашата вообичаена диета и начин на живот. Пијте (јадете) јогурт на вообичаениот часовник за тело за да добиете храна. Големите промени во поставениот ритам пред тоа не се сигурни, ништо посебно во вашиот живот не се случува, така што некои прилагодувања за здравјето ќе траат многу долго - само 3 дена.
Обрнете посебно внимание на ослободувањето на монохемијата со кефирик. Јасно е дека по дипломирањето, не се занесувај сериозно во врска со храната. До резултатот од пребарувањето (ресетирајте 3-4 кг), не бегајте и бидете стабилни, мора да работиме напорно со диети и после тоа. Во раните денови, оставете пире од зеленчук и овошје во мали количини за 4-5 дена - леб, сирење, месо и производи од риба. Се сеќавам додека твоето тело е темелно исчистено, не е запек и не е преоптоварено, не само во деновите по монохетата со кефирик и во следната.
- Контра кефирична моно-диетална фотографија:
Ако го правите тоа на секои 3 дена сонувајте дека по 4 наиди Само од срце (како награда за она што zduzhayemo, не стоеше скршено), не можете да започнете ниту со вложување за слабеење со јогурт, нема да има никаков динг. За важен кефиричен монодиет - усогласеност со правилна диета откако ќе заврши.
Прибегнување кон кефирична монодиета не може да биде повеќе од еднаш месечно.
Овој тип на моно диета е контраиндициран за луѓе кои страдаат од гастроинтестинални нарушувања каде паѓа крвниот притисок. Треба да се обезбеди одредба за употреба на оние кои водат активен животен стил, како и во краткиот кефиричен монодиет, телото почнува да се чувствува акутно и има недостаток на хранливи материи (како што се јаглехидрати, масти, минерали и одредени аминокиселини) без поддршка агилен ритам проблематичен. Во овој случај, нутриционистите препорачуваат да поминувате денови на пост во јогурт - 1-2 месеци.