Montignac - Наши успешни приказни - Диета со Montignac - Форум
# 1 емилика
Стара и нова Montignace,
На прекрасната идеја на Шенг, отворивме нова тема Монти: Приказни за успех.
Сака да биде извор на актуелни среќни приказни и извор на инспирација за успешни приказни што ќе оживее.
Покануваме што повеќе montignace и montignaci да кажат со повеќе или помалку зборови, за диетата Montignac, колку изгубиле тежина, колку се опоравиле и како им ги сменило животите.
Седнувам и ти кажувам дека ја започнав оваа диета пред скоро шест месеци. За четири месеци ја достигнав целта: изгубив 10 кг. Од моментот кога повторно станав сестра со вагата, ништо не се смени во мојата исхрана. Теоретски тие се во фаза II. Во суштина, фазата изгледав толку забавна и ме забавуваше толку убаво што немам желба да јадам забрането. Збогум шеќер, рафинирано брашно, компири, бел ориз, пченка, слатко млеко, итн. Не ми недостасуваат, станав пријател со поздрава и похранлива храна: фруктоза, интегрален леб, кафеав ориз, кефир, леќа, леблебија, бадеми, а списокот продолжува и трае. .
Како за леб, Јадев доста во животот. Големиот хаос беше да не се предадеш. Отпрвин направив леб од Монти мек како камен, па затоа не беше голема загуба што се откажав од него. Од категоријата брашно, јадеме само варени паста од интегрално брашно ал денте. обајцата.
И така, по многу чекање и очај, килограмите почнаа да се топат гледајќи со очите. Не би знаела да ти кажам кој месец, кога ослабев, не се сеќавам. Едно беше сигурно: Јас го забрзав слабеењето со откажување од слатки и леб. Инаку, којзнае колку би се мачел чекајќи ги резултатите.
Јас напоменувам дека никогаш не сум бил стврднат гурман. Јас секогаш ја ценев добрата храна и ја јадев со задоволство, но не направив фантастични ексцеси. Јас се здебелив за многу кратко време (случајно, исто така, четири месеци!) Поради причини што не беа поврзани со количините на храна завиткани (силен стрес, хормонална нерамнотежа, престанок на пушење). И ние не јадеме слатки во вишок. Јадеме нормално, мал десерт или нешто за пециво еднаш на секои два или три дена. Она што не го разгледувавме беше шеќерот скриен во храна, скроб, адитиви, конзерванси итн. Јадеме овошни јогурти наутро, од угостителски до пладне, и преку ресторани, пицерии навечер. Значи: Свиња .
Кога се најдов како добивам тежина со секој изминат ден, прибегнував кон секакви чудесни диети, глад, дисоцијативни диети. Ништо. Ништо не работеше. Режимот на Монтињак направи чуда. Како вчера да плачев од сожалување дека нема да ослабам засекогаш. Па, вечноста дојде .
Дали ме прашувате за моето здравје? Се чувствувам одлично, во форма, полн со енергија. Нека Бог продолжи да ми дава ентузијазам и амбиција неопходна за животниот стил на Монти! Она што и ти го посакувам .
Ја користам можноста и го завршувам мојот „говор“ ? донесувајќи голема благодарност до драгите и добри девојки од Sezatoarea montignacilor, кои ми помогнаа да ослабам и да лекувам, и кои ме инспирираа да започнам да си правам моја храна
# 2 теонамон
- Пол Жена
- Локација: константа-романија
Изменето од teonamon, 01 март 2010 година - 23:32 часот.
# 3 маракара
Честитки за Монтињац за новата тема
Сакам да додадам во прилог на она што го рече Емилика (со кое целосно се согласувам и се откажав од леб, дури и од интегрално брашно: Направив слатки што се придржуваат, но само оние со брашно од бадем, леблебија, со гликемиски индекс мала) дека е важно да се биде многу определен за „животниот стил на монтињак“ .Пробав пред неколку месеци, откако ја прочитав книгата 3 пати и сè уште не разбрав многу, издржав 3 месеци (јас ослабе 4 кг мислам) и тогаш се откажав.
Не сакам да ве исплашам, но ако сте започнале, мора да продолжите цел живот. Откако заминав за 2 недели, ги ставив сите килограми на своето место и многу погрдо (повеќе дебел, јо-јо ефект).
Се чувствував навистина добро за време на „диетата“. како се чувствувам сега, но желбите ме победија.Откако почнав да ги јадам сите глупости. Сфатив дека се чувствувам лошо, дека сум гаден, секогаш чувствував надуеност. и така продолжив уште неколку месеци, сè додека не сфатив колку добро се чувствував за време на оброците со монтињак, колку бев лесен, колку добро ми одговара облеката. итн.
Оттогаш сум во Монтињац (скоро три месеци), но не ми се допаѓа повеќе, не чувствувам повеќе како да сум на диета, уморен сум од храна.
И мене ми требаше неуспех да го постигнам тоа што го сакам, што е добро за мене.
На првиот обид размислував само за храна, секогаш бев гладен, не сакав храна и сето тоа затоа што не го разбирав „животниот стил на монтињак“ (јас прецизирам дека го чував во согласност за прв пат, но многу ограничувачки затоа што не Ги разбрав сите принципи) и не го открив форумот
Без форум, сигурен сум дека не разбирав многу за М. Монтињак, без рецептите овде јадеме само салати и пилешко и не знаев рецепти за торти и бев залепен само на прозорците за кондиторски производи. и повеќе.
Во оваа прилика мора да им се заблагодариме на ветераните на овој форум, кои имаат големо трпеливост со нас: Онаф, Шенг, Montignac_rules и многу други.
Идејата е дека не секој губи тежина толку брзо или јаде со или без леб, користејќи брашно или не. но со сигурност можам да ви кажам дека ќе изгубите тежина доколку ги следите принципите на диетата.
На почетокот е многу тешко, тешко е дури и откако ќе се навикнете, но размислувајќи за вас, вашето здравје, вашиот изглед. УСПЕШНО /
# 4 џелескуам
Мојата приказна започна пред 4 години кога ослабев со дисоцирана диета и многу спортови, 18 кг за 2 месеци (особено за мојата венчавка) и продолжи со следните месеци во кои враќав 10 кг толку брзо.
Следуваа секакви диети во кои изгубив 1-2 кг и се надував како лубеница.
Во јануари го започнав Монтињац (го држев пред неколку години и ми се допаѓаше, но повторно се фатив за глупостите на пазарот), во почетокот не многу точен затоа што не го разбирав добро методот, но со тек на време го прочитав, Читам и повторно читам и гледам дека во март имам 6 кг помалку (ова е моја цел).
Јадам многу леб (обично празно), па дури и сега не сум се откажал од тоа (но го правев тоа беше Монти) и се обидувам да јадам само наутро и на храна што не можам да ја проголтам без леб.
Јас бев и одличен јаде слатки и најпрво правев слатки Монти (и затоа стагнирав околу 3 недели од слабеење) но решив да јадам слатки само во сабота и недела (сега одам на работа и немам време да правам во текот на неделата) и остатокот кога се чувствувам лошо, јадам 5-6 смокви на една од закуските и го изгубив апетитот.
Малку е потешко во постот затоа што многу посна храна се базира на компири, но успеав да направам секакви посни и здрави јадења со леблебија, леќа, печурки и тиква.
Советите од девојчињата и рецептите објавени таму беа многу корисни за мене.
Се уште не се чувствувам подготвен за фаза II, така што ќе продолжам со фаза I некое време.
Сè уште имам скок да го поминам со Велигден (досега немав голема прослава во стилот на Монти), но се надевам дека ќе успеам.
Ви благодарам многу за постоењето и што благодарение на вас можам повторно да се погледнам во огледало без да бидам тажен.
Со многу loveубов и почит,
Ана Марија
# 5 Правила на Монтињак
- Локација: Каде сонцето сјае.
Го чувам Монти 1 година и 5 месеци. Вкупно досега изгубив 10 кг.
Првиот месец изгубив 4 кг, а потоа околу 1-2 кг месечно. За ова време, ставив 1-2 кг.
Јас го чувам Монти за слабеење, како и за здравје.
Би сакал да ослабам, но полека сега. Го чував и чувам Монти, скоро без отстапувања (исклучително ретки) и повремено имам маси F2. Јас сè уште имам оброци F2, бидејќи не сакам да чувствувам дека имам премногу ограничувања, не брзам и оваа диета е доживотна (така што со оброци F2 и F1 заедно може да издржам цел живот).
Во однос на здравјето, јас јасно чувствував дека мојот имунолошки систем е многу посилен и се чувствувам многу подобро од моментот кога го имам Монти.
За тоа големо. Јас исто така напишав заклучоци една година по Монти, подоцна тука, на местата.
'' Кажи ми што јадеш и јас ќе ти кажам кој си. ''
Брилат-Саварин
# 6 Ема77
На инсистирање на Шенг (драг за неа) ќе ја напишам приказната.
Јас им велев на гледачите дека сè уште не сметам дека е успешен, но можеби и делумен. Сè уште сум далеку од целта.
И сега го копирам она што го напишав на седиштето:
"Можеби мојата единствена заслуга е што не се предадов дури и кога иглата на скалата не падна дури и 2 и пол месеци. Всушност, таа се искачи, а потоа се врати. За 2,5 месеци стагнирав во иста тежина +/- 1 кг. Беше и сè уште е психолошка игра што нема да ја изгубам токму затоа што од самиот почеток утврдив дека ова ќе биде мојот животен стил од сега па натаму. Знам дека во мене има многу фактори кои Јас добивам тежина, па се вооружав со трпеливост. Да, би сакал да гледам како постојано губат телесната тежина, но не е. Од ноември, читав за овој режим и започнав со тоа. својствени отстапувања (од незнаење - сè додека не ги научив комбинациите), тогаш дојдоа празниците и ако не се натрупав, тогаш не се откажував. По празниците бев за 4 кг помалку отколку кога започнав. И од јануари до сега уште 6.
Свесен сум дека не го задржав режимот како што беше. Во нејзината прва фаза, дури и да јадевме планини, би ги прескокнале оброците. Неодамна научив дека земањето 3 оброка во одредено време е исклучително важно за мене. Така моето тело сака да реагира. Тогаш дури и сега не бев во можност да се откажам од кафето засекогаш. Пијам цел ден: наутро без кофеин, но на работа главата на канцеларијата ми паѓа ако не пијам чаша, а понекогаш и 2 - со кофеин. (Се сомневав дека кафето може да биде причина за стагнација, но не можам да се концентрирам на работата без тоа.)
Единствениот совет што можам да им го дадам на девојчињата е да не се предаваат. Како и да е.
И како принцип. кога нешто што го правите не оди добро, променете нешто, барем еден елемент и видете што ќе се случи. Ако видов дека не работи да јадам само кога сум гладен, тогаш се принудував да го правам тоа во фиксни часови, што ми одговараше, за да бидам секој ден ист. Сега е скоро автоматско. во закажаното време (дури и малку порано) почнувам да гладувам. Телото е како кутре. Треба да имате трпеливост да го обучите, и знаење за да го обучите правилно “.
Шенг исто така ме замоли да разговарам леб и слатки.
Лебот не ми беше тешко да се откажам, па затоа не би бил добар пример. Уште од планините, правам леб дома, 1: 1 - трици со брашно од цело зрно или трици со интегрално 'ржано брашно (мој омилен). Јас ретко го пијам наутро со кефир.
Но до слатки. Па, еве ја грешката. Ако успеав да се воздржам од слатки при јадење, ми беше потешко. Иако се вели дека во првите месеци би било подобро да не јадам ништо слатко, украдов уште 2 квадрати од 85% чоколадо на секои неколку дена. Ми се чинеше толку горчливо што и мене не ми се допаѓаше. Со тек на време го потрошив и чоколадото и тоа чувство на „желба за нешто слатко“ исчезна - воопшто, но вреди - повеќе е мода. Сега кога јадам 85% циоко, ми се чини многу слатко .
Во меѓувреме, тука го открив форумот и направив 1-2 рецепти за торти, но не многу често.
Значи, на коњ, ни претстои уште долг пат.
Не се предавам сè додека не се вратам во облеката од пред неколку години.
# 7 ралукал
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Среќно за почетниците!
Ралука
# 8 MadyEr
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: Колачи со фондан,
Уметност на моделирање во шеќерна паста
Образование на децата
јас заминав 70 - 71 кг и во моментот достигнавме 53,5 кг (целта беше 54 кг).
Continueе продолжам со Ф1 затоа што се навикнав и тоа е начин на јадење што ми се допаѓа и затоа што поставив нова цел, имено 50 кг.
Мислам дека успехот зависи многу од телото (тука секој мора да ги најде комбинациите што му помагаат да изгуби најмногу тежина), но и колку сте решени да одите по овој пат и да не правите компромиси.
Им посакувам успех на сите оние кои го започнуваат или го следат овој животен стил! Да ја достигнете посакуваната тежина и да бидете здрави затоа што ова е можеби најважната работа на овој начин на исхрана.
Те бакнувам скапо и на исто толку изгубени килограми!