Мора да го јадете тоа за да имате здрави заби - ВЕЛТ
Соодветната грижа за забите е предизвик не само за најмалите, туку и за многу возрасни: која четка за заби, која паста за заби и која технологија е вистинската. Ги имаме најважните совети.
Извор: N24/Даниела Вил
Ако сакате да имате здрави и силни заби, треба добро да се грижите за забите. Ние мислевме. Австралиски стоматолог објаснува дека е многу поважен уште еден аспект.
Постојат работи за кои мислиме дека се толку очигледни и природни што дури и не ги доведуваме во прашање повеќе. Измијте ги забите, на пример. Ни учеа многу рано: Измијте ги забите двапати на ден, со паста за флуорид и, во најдобар случај, надополнете ја. Во спротивно, овие непријатни соработници со имињата што зборуваат ќе замавнат со потпетици и ќе ни ги скршат забите. Во случај да се сетите: Кариус и Бактус, едукативно вредните хоролни гоблини. Сè уште ладиме:
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Но, миењето на забите веројатно не е толку важно. Стивен Лин, австралиски стоматолог со искуство во TED Talk, сега објави дека пастата за заби не е толку важна. Во принцип, чистењето и папучињата не се толку важни. Наместо тоа, ние треба да ја смениме нашата исхрана.
„Забите се живи организми и им е потребна пристојна исхрана за да ги обноват и одржат здравите нивоа на забната глеѓ и дентинот. Без добра исхрана, вашите заби тешко ќе останат здрави “.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Ако не консумирате вистински минерали и витамини, ризикувате трајно оштетување на забите. Не само познатото „лошо момче шеќер“ може да предизвика расипување на забите, туку пред сè недостатокот на хранливи материи што ги мачи нашите заби.
Да бидат работите уште полоши, вели Лин, забите релативно бавно закрепнуваат. Откако емајлот ќе помине, може да се изгради само со голема тешкотија.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
И што треба да јадеме?
Црн дроб и сирење. Да, сериозно. Барем така можете да ги срушите препораките на Лин. Но, да ги разгледаме подетално неговите совети.
Лин особено ги препорачува витамини растворливи во масти А, Д, К2 и Е.
- Витаминот А е засилувач на клетките меѓу витамините. Важно за кожата и мукозните мембрани, но исто така и за производство на плунка. Црниот дроб, рибата, путерот, јајцето и сирењето се особено богати со витамин А.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
- Витамин Д е таканаречен витамин во коските, ги зајакнува коските и забите. Во најдобар случај, одите на сонце за доза на витамин Д, бидејќи витаминот се формира во кожата со помош на УВ светлина. Јајца, харинга или шницел од телешко месо исто така содржат витамин Д. Сепак, треба да јадете една шницела од телешко месо на ден за да ја добиете препорачаната количина. Значи, можеби претпочитате да помагате со витамински додатоци кога сонцето не грее.
Извор: Getty Images/Westend61
- Витаминот К2 звучи мистериозно, но според Лин тоа е неопходен придружник за калциум, кој ни е потребен за јаки заби. Го има во мекото сирење и путерот, како и во црниот дроб и саламата.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
- Витаминот Е делува како антиоксиданс, а со тоа и како помошник во стабилизирање на нашиот забен имунолошки систем. Го има во растителни масла како што се маслото од пченица и сончогледово масло, но исто така и во спанаќот и брокулата.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Значи, изгледа дека отсега натаму мора да мачкаме сирење и путер на леб. Или барем повеќе да се грижиме за рамнотежата на витамини, ако сакаме да имаме здрави заби. Лин разви квиз за оние кои не се сигурни дали имаат недостаток на витамини. Можете да го најдете овде.