Морна диета со портокали

Портокалите се важен извор на витамин Ц, богати се со хранливи материи и имаат детоксикациони својства. Тие помагаат во зајакнување на имунолошкиот систем, ја прават вашата коса и кожа убави и, покрај тоа, помагаат да изгубите тежина.

Следете ја портокаловата диета во комбинација со комбинирана потрошувачка на портокали и животински протеини. На овој начин ќе согорите повеќе маснотии.

Во исто време, оваа диета ќе ви обезбеди околу 1200 калории во период од 24 часа, без да го забави метаболизмот и ќе ви помогне да изгубите околу 2 кг за три дена.

Еве како изгледа тридневната диета со портокал:

Појадок: 1 парче бел леб, 1 портокал, 100 гр овесна каша, 100 мл сок од портокал;
Ручек: 2 парчиња леб со трици, 1 парче лосос со лисја од зелена салата и прелив од лимон; за десерт, можете да консумирате 100 гр јогурт, 1 портокал и 1 лажица мед;
Вечера: 1 мала порција црн дроб со печурки, пржена во капка масло, 1 грст малини или други бобинки, 1 јогурт со малку маснотии.

Појадок: 1 парче бел леб со путер, 1 меко варено јајце, 100 мл сок од портокал;
Ручек: 1 порција зелен грав варен со зелена салата, 1 парче леб со путер и 1 портокал;
Вечера: 1 парче посно варено месо, пире, со тиква и задушени моркови, 1 јогурт, 100 гр ананас, 1 портокал.

Појадок: 2 парчиња леб со путер, 2 парчиња сирење, 1 парче диња;
Ручек: салата од цвекло, моркови и зелена боја, 1 порција ориз со говедско месо, 1 портокал;
Вечера: 1 парче варено пилешко со пиперки, бриселско зелје и варена брокула, 1 портокал.

Внимателно! Не следете ја оваа диета повеќе од двапати месечно.

---