Морна диета за рамен стомак

Градоначалникот на Брашов: „Златниот елен: куќа на фестивалот треба повторно да се измисли“

Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи

Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена

Брзиот тест за антитела COVID-19 не е точен како што се сметаше претходно

Дали сакате да изгледате добро во лански костим за капење или фармерки? Еве тридневна диета што прави да изгледате потенок за неочекувано кратко време.

Зарем не ви е пријатно цената на бања минатата година? Како да имате рамен стомак? Едноставно! Користете тридневна диета и резултатите ќе се појават веднаш.

Може да го чувате во првите денови од неделата, а во другите два да јадете нормално и избалансирано. И можете да го закажете веднаш пред празниците.

Појадок:1 чаша кафе или зелен чај

200 гр јогурт со 2 лажици цели зрна

Закуска:2 парчиња ананас

Ручек:1 салата подготвена од: 60 гр варен ориз, 100 гр рикота, 300 гр варен зелен грав, 2 лажици маслиново масло

Закуска:1 јаболко

Вечера:150 гр говедско месо на скара + 2 варени компири

Појадок:1 кафе или зелен чај

200 мл обезмастено млеко со 2 лажици корнфлекс

Закуска:150 гр цреши

Ручек:200 гр печени компири со лук и 50 гр посна шунка

150 гр зелена салата со домати и краставици

Вечера:300 мл супа од зеленчук

Појадок:1 кафе

3 бисквити од цели зрна

Закуска:1 јогурт со малку маснотии

Ручек:150 гр варени пилешки гради

250 гр интегрална салата од тестенини со сос од тиква и бугарска пиперка

Вечера:50 гр слаба мисирка шунка

Протеините не таложат во телото и не дебелеат. Тие се неопходни затоа што помагаат да се изгради мускулна маса.

Затоа е добро да се потпреме на храна богата со протеини: риба, пилешко, јајца, млеко, сирење.

---