Мотивација - Како да станете и како да останете мотивирани! Програмирање за успех

Со текот на времето, на тренерски сесии, добив секакви прашања во врска со мотивацијата, за важноста на мотивацијата, зголемувањето на мотивацијата, формите на мотивација, итн. Затоа, решив да ја напишам оваа статија како одговор на повеќето прашања што ги добив.

За мотивацијата се вели дека моторот е тој што нè придвижува или дека мотивацијата е клучот за успехот. Но, што мислите вие? Дали е вистина или лажна? Можеби во одреден момент сте се нафатиле да изгубите тежина, да заработите повеќе пари, да ги следите страстите, да ги надминете вашите стравови, но за кратко време го напуштивте процесот поради недостаток на мотивација. Во оваа статија ќе најдете одговори на најважните работи што треба да ги знаете за мотивацијата.

Еве ги главните теми:

Што е мотивација и која е улогата на мотивација?
Видови мотивација.
Како ја наоѓаме нашата мотивација?

1. Која е мотивацијата?

Мотивација според ДЕКС: Севкупност на мотиви или мотиви (свесни или не) што одредуваат некого да изврши одредено дејство или да цели кон одредени цели.

Мотивацијата е интелигенција која се идентификува со најдлабоките чувства поврзани со вашите мисли. Овие го претставуваат потсвесниот аспект на секоја свесна мисла.

Сум сретнал многу луѓе кои својот извор на мотивација го бараат во: вистината, верата, растот, одлучноста, loveубовта, стравот, учењето, слободата, новина, упорност, предизвик, добро расположение, достигнувања, награди, надеж итн. Од моја гледна точка, овој пристап е нецелосен. Вие сепак ќе дознаете зошто ја давам оваа изјава!

2. Видови мотивација:

Во книгата „Вози - што навистина не мотивира“, американскиот психолог Даниел Пинк објаснува дека луѓето се водат од два вида мотивација:

внатрешна мотивација;
надворешна мотивација.

Надворешна мотивација/надворешна мотивација.

Надворешната мотивација е оној вид мотивација во кој го правиме она што од нас е побарано, тоа е нова надворешна мотивација. Надворешната мотивација е мотивација што се користи најмногу во образованието на децата. Општо земено, надворешно мотивираните луѓе губат интерес за она што го започнаа прилично брзо, а потоа стануваат надвор од фокусот и досадно. Кога постапувате во согласност со надворешната мотивација, сосема е можно да живеете живот што не го сакате.

Запомнете како во детството ги правевме работите што ги сакаа нашите родители, наставници, воопшто, луѓето кои имаа надлежност над нас. Кога ќе достигнеме зрелост, се прилагодуваме на одредени социјални обичаи и воопшто многу луѓе го водат својот живот за да ги исполнат очекувањата на другите.

Примери за надворешна мотивација: квалификации, материјални награди, пофалби, слава, ривалство.

Внатрешна мотивација/внатрешна мотивација.

Внатрешна мотивација е оној вид мотивација во која правиме што сакаме, тоа е внатрешна мотивација, доаѓа од нас.

Примери за внатрешна мотивација: чувства на исполнетост, хоби, знаење, автономија.

3. Како ја наоѓаме нашата лична мотивација?

Секојпат кога ќе го добијам ова прашање го имам следниот одговор:

Ако го погледнете зборот мотивација, сфаќате дека коренот на зборот мотивација е зборот мотив. За да постигнете мотивација, треба да пронајдете барем една причина доволно силна за да ве придвижи до крај.

Во врска со тоа како да останете мотивирани, ќе опишам вистински случај од тренерска сесија. За да се задржи лицето анонимно, името ќе биде фиктивно.

Еве како Михаела го идентификуваше своето ниво на мотивација:

„Михаела, сега јасно знаеш која е твојата цел, практично знаеш што сакаш. Следно, имам aубопитност: Што мислите, што е доволно силно во вашиот живот да ве мотивира? Што ве мотивира?

Да претпоставиме дека ќе ви помогнам да изготвите план за финансиски раст за следните 2-3 години. Прашањето е: Што сакате да направите со парите што ќе ги заработите дополнително?

Одговор: Сакам да одам на патување секој викенд со моето семејство.

Но, зошто не одите сами? Зошто избирате да одите со вашето семејство?

Одговор: Бидејќи во последните 10 години бев доста зафатен со работата, но ја уништив мојата врска со семејството. И сега сакам да го спојам моето семејство “.

Во основа: мотивацијата на Михаела не беше ниво 1 (пари), не беше ниво 2 (патување), но беше ниво 3 (обединување на семејството). Мислам, нејзината мотивација беше длабока. Мислам на овој вид мотивација. Мотивација која е доволно силна да ве задржи во трката до крајот.

Значи: Како да останете мотивирани? Прво, идентификувај која е твојата длабока причина. Идентификувајте која е причината што ве држи во трка до крај.

Следно, имам 4 прашања за вас, кои ќе ви помогнат да одредите што ве мотивира:

Што навистина сакам? (целта)
Зошто го сакам ова? (Мотивација)
Во која насока ќе ме доведе ако го постигнам она што го зацртав? (обезбедува континуитет, раст)
Која е стратегијата и акциониот план? (ова е мапа за патувања што ќе ви помогне да имате јасна слика за тоа што треба да направите)

Кога станува збор за концептот на мотивација, важно е да сфатите дека никој не може да ве мотивира и никој не може да ве демотивира! Според површна анализа, повеќето луѓе имаат апсолутно природна склоност веднаш да ја отфрлат оваа вистина. Но, она што другите можат да го сторат е дека тие ги создаваат само потребните услови за мотивација или демотивација. Но, верувајте ми, никој не може да ве мотивира или демотивира без ваша согласност. Само вие можете да го направите тоа!

Од следното видео ќе дознаете:

зошто сте единствениот кој може да ја генерира потребната мотивација за движење;
практична алатка во 3 чекори за да генерирате ниво на мотивација што ви треба.

Ако го гледавте видеото погоре, веќе ги знаете чекорите на процесот за да ја генерирате вашата мотивација:

Чекор 1: Поврзете се со луѓе кои имаат навика да создаваат поволни услови за мотивација за другите.
Чекор 2: Поставете си цел да бидете поизбирни со новите луѓе што ги вклучувате во вашиот социјален круг.
Чекор 3: Работете постојано според акционен план, преку кој фокусот на вашето внимание треба да биде во насока на резултатите. Без резултати, нема да можете да ја задржите вашата мотивација.

Затоа, недостатокот на мотивација е индикатор кој точно објавува дека некаде на патот кон она што сте го зацртале, ќе застанете. Прашање на време е кога ова ќе стане реалност.

Ако недостатокот на мотивација е она што ви кажува дека ќе запрете, добро, присуството на мотивација е индикатор што ви кажува дека вашите шанси да го постигнете она што сте го наумиле се големи. Ова не мора да значи дека ќе го постигнете она што сте го зацртале, но ментално ви дава оптимални услови за успех, бидејќи се чувствувате мотивирани да го сторите тоа. И постои важна врска помеѓу одлуката и мотивацијата: ако одлуката ви помогне да започнете, мотивацијата ви помага да продолжите, да останете во трката.

За да бидам подобро разбрана, ќе ви дадам еден пример. Веројатно ви се случило да донесете одлука да започнете да живеете поздраво, да започнете да спортувате, да трчате. Но, по 2-3 недели се откажавте, повикувајќи се на разни изговори. Фактот дека донесовте одлука да се кандидирате, ви помогна да започнете, но недостатокот на мотивација ве одреди да се откажете. Затоа, одлуката секогаш мора да биде поткрепена со мотивација, бидејќи одлуката обезбедува добар почеток, но мотивацијата ве одржува во трката.

Како да останете мотивирани?

Кога станува збор за мотивација, повеќето од нас започнуваат со акција што треба да ја извршуваат прилично брзо. Отпрвин се вклучуваме од желбата да се развиваме, а потоа ни се намалува нивото на мотивација и вклученост.

Ако сакате да ја задржите вашата мотивација, ова е она што го препорачувам:

јасно наведете кои се вашите цели;
да ја знаете причината за кои сте решени да се вклучите;
поголемиот дел од времето бидете фокусирани на целите и резултатите што сакате да ги постигнете;
трајно подобрување на вашата стратегија за еволуција;
кога нешто не работи и се чувствувате демотивирано, зафатете се со оние задачи што ве водат до резултати;
не заборавајте дека никој нема да ве турка од позади, бидејќи никој не одговара за вашата мотивација.

Сега, кога стигнавте до крајот на овој напис, сакам да ви честитам за интересот!

✪ Ако сакате да не поддржите и да им дадете вредност на оние околу вас, дајте А. Шари, дадете белешка за статијата - (кликнете на рејтинг) и оставете во Коментари, вашето мислење на оваа тема!