Забранета храна за време на бременоста - ништо сурово! Двојно срце
Фолната киселина е витамин што нашето тело не може повеќе да го произведува самиот.
За многу парови, желбата да имаат дете е кулминација на нивните повеќе.
Покрај витамини и минерали, омега-3 масните киселини се дел од „плус“.
Многу жени се прашуваат дали треба да пијат кафе повеќе за време на бременоста.
Јадењето здрава исхрана е толку важно за време на бременоста, бидејќи има директно влијание врз вашето бебе. Се подразбира дека лековите, алкохолот и никотинот се апсолутно табу за време на бременоста и доењето! За жал, има и храна што треба да ја избегнувате за време на бременоста, бидејќи може да претставува ризик за вас и за детето. Откријте сè што треба да знаете за забранетата храна за време на бременоста ...
Заштитете го вашето бебе!
Имунолошкиот систем на бебето сè уште не е целосно развиен во матката и по раѓањето и затоа мора да биде добро заштитен од можни патогени на храната. Храната што во основа е безопасна може да содржи микроби за кои вашето бебе сè уште не може да се избори со себе. Ако правилно се справувате со храна и избегнувате одредена храна, најдобро можете да спречите инфекции на вашето неродено дете од патогени, како што се салмонела, листерија или токсоплазмоза.
Ракување со храна за време на бременоста
Хигиената сега игра посебна улога при ракување со храна. Секогаш мијте ги рацете после миење храна или откако ќе допрете сурово месо или риба. Можете да јадете месо и риба без грижа кога се варат или пржат - патогените микроорганизми се уништуваат од топлината.
Темелно исплакнете сирово овошје и зеленчук, па дури и спакувани салати, зеле и садници со вода. Отстранете ја кората ако е можно, дури и ако некои хранливи материи се изгубат како резултат. И тука секогаш треба да ги миете рацете пред потрошувачката.
Осигурете се да консумирате храна само со свеж изглед и да не чувате отворени пакувања премногу долго.
Салатите треба да се подготват што е можно поскоро пред потрошувачката и да се консумираат брзо.
Потребата за фолна киселина двојно се зголемува за време на бременоста! Фолната киселина е потребна за здрав развој на фетусот дури и во рана бременост. Повеќе.
Критична храна во бременоста
Ние би сакале да ви дадеме неколку намирници кои треба да ги избегнувате во следните недели и месеци. Но, не грижете се, не плашете се! Ако го имате предвид следниов принцип на храна, веќе правите многу работи како што треба:
Не консумирајте сурови производи од животинско потекло (месо, риба, јајца, сурово млеко сирење) и внимателно измијте ги овошјето и зеленчукот.
Сурово или не варено месо и риба:
Месото и рибата се вредна храна за време на бременоста. Месото содржи многу важни хранливи состојки како витамин Б12, цинк и железо, кои особено му се потребни на телото за време на бременоста. Рибите и морските плодови се богати со вредни омега-3 масни киселини, кои на нероденото дете му се потребни за здрав развој на очите и мозокот, меѓу другото.
Во суштина, треба да бидете сигурни дека во следните месеци ќе ги јадете месо и риба само добро зготвена или пржена. Храна како печено говедско месо, забен камен, мелено месо, филети како салама, како и суши, суров пушен лосос може да содржи листерија или активирање на токсоплазмоза. Затоа треба да користите одделни јадења кога подготвувате сурово месо и риба поради сокот што избега.
Токсоплазмозата е заразна болест предизвикана од паразити кои можат да се пренесат преку заразено сурово месо или кутија за легло. Совет: Градинарството треба да се прави и со ракавици за време на бременоста, за да се избегне контакт со измет од мачка.
Здравите луѓе обично едвај ги забележуваат симптомите слични на грип на инфекција со токсоплазмоза, но инфекцијата може да има здравствени последици за нероденото дете. Ако сте биле заразени со токсоплазмоза пред бременоста, вашето тело сега е имуно. Вашиот лекар ќе го утврди ова со тест на крвта на почетокот на бременоста.
Оштетоци и црн дроб:
За време на бременоста треба да ги избегнувате телесните организми, бидејќи загадувачите можат да бидат присутни во поголема концентрација овде.
Црниот дроб како ширење во мали количини е во ред, во спротивно постои ризик од предозирање со витамин А што може да му наштети на бебето. За да бидете на безбедна страна, сега треба да избегнувате храна како паштета од црн дроб и леб од месо.
Претходникот на витамин А - бета-каротен - може да се конзумира во која било количина. Се разбира, бета-каротенот се користи и во висококвалитетниот производ Допелхерц Систем SCHWANGERE + MÜTTER.
Млечни производи направени од сурово млеко:
Млечните производи направени од сурово млеко, како што се меките сирења, можат да содржат бактерии Листерија. Луѓето со силен имунолошки систем тешко забележуваат никакви симптоми, други се жалат на треска или главоболка и болки во телото, други пак реагираат на инфекција со листерија со дијареја и повраќање. Сепак, веќе ослабените луѓе или неродените бебиња можат сериозно да се разболат од патогенот.
Загреани или пастеризирани млечни производи, од друга страна, се безбедни за консумирање. Можете да дознаете тука дали можете да јадете пармезан за време на бременоста или кои млечни производи треба да ги избегнувате.
Сурови јајца:
Неварените јајца можат да содржат бактерии како салмонела. Со труење со салмонела, погодените страдаат од силно повраќање, дијареја и обично висока температура. Инфекцијата со салмонела не е директно опасна за бебето во матката, но бремената жена може да изгуби многу течност поради симптомите, што пак може да му наштети на бебето.
Внимание: Сурови јајца, исто така, можат да бидат вклучени како состојка во многу домашна храна, како што се мајонез, сос од холандза или тирамису. Во случај на готови производи, јајцата се претежно пастеризирани, со што се убива салмонелата.
Ако обожавате да јадете јајца, треба да ги готвите најмалку 7 минути. Пржените јајца треба да се пржат од двете страни, така што и жолчките и белките ќе бидат навистина цврсти. Исто така, треба да се воздржите од обидување сурово тесто за торти, ако се користеле сурови јајца.
Пијалоци:
Соодветните течности се секогаш од витално значење. За време на бременоста, потребата за сопствена течност е зголемена поради зголемениот волумен на крв и количината на амнионска течност, а нероденото бебе исто така мора да биде снабдено со течност. Затоа, на бремените жени им се препорачува да пијат најмалку 2 литри на ден, или малку повеќе. Не е важна само количината, туку и она што се пие.
Се разбира, алкохолот е табу за време на бременост и доење. Познатата чаша пенливо вино исто така треба да се избегнува, бидејќи не постои ограничување на алкохол без ризик. Алкохолот влегува во крвотокот на ембрионот преку плацентата и може да доведе до нарушувања на физичкиот и менталниот развој. Алкохолот е отров кој влијае на поделбата на клетките, на пример, врз чувствителниот централен нервен систем.
Ограничете ја потрошувачката на кофеин бидејќи кофеинот се пренесува директно на бебето преку папочната врвца. Не само кафето содржи кофеин, туку и зелен чај, црн чај, одредени лимонади, какао и енергетски пијалоци.
Популарни пиперки за жед се пијалоци како тоник вода или горчлив лимон. Сепак, треба да ги избегнувате и за време на бременост и доење или да пиете само мали количини, бидејќи содржат кинин.
Дополнителен совет за посета на ресторан:
Проверете дали храната е свежо подготвена. Подобро е да не јадете салати или антипасти од отворени дисплеи или контејнери - особено не ако не изгледаат свежи.