Мотивација наместо диета Топ апликации за Android и iOS за губење на тежината
Мотивација наместо диета: врвни апликации за Android и iOS за губење на тежината
S Health (слика: Samsung)
Летото е тука, облеката станува се повеќе воздушеста и станува сè потешко да се камуфлираат вишокот килограми. Кој не сонува за совршено тело или стомачни апчиња за миење садови. Но, треба многу напорна работа за да го направите вашето тело во добра форма. За многумина, овој предизвик се чини дека е скоро нерешлив проблем без обично скапа спортска сала со личен тренер и строга диета со поддршка на нутриционист. Во суштина, проблемот не е секогаш резултат на погрешна диета, високи трошоци за фитнес студио или недостаток на време што често се турка напред. Во реалноста, зад тоа стои само послабото јас и недостатокот на мотивација!
Ако конечно успеете да станете, старите навики ќе се вратат по неколку недели и ќе се појават класичните изговори. „Имам толку многу да направам, едноставно немам време за вежбање и диета“. Реченици што на многумина треба да им бидат познати.
Зошто не го претворите паметниот телефон само во мотивациски звучник? Обично секогаш го имате паметниот телефон со вас, вашата омилена музика може да се пушта за време на тренингот и наместо личен тренер за фитнес и нутриционист, вие едноставно ја имате вистинската апликација за фитнес што ќе ве мотивира. Апликациите за мотивациони паметни телефони се практична и често ефективна алатка во борбата против килограмите при слабеење. Тие ги предизвикуваат своите корисници и ги наградуваат на повеќе начини. Бројни апликации за уреди со Android и iOS се достапни за преземање од Google Play Store и Apple App Store - некои од нив дури и бесплатно.
Основните карактеристики на овие апликации обично вклучуваат вистински или виртуелни бонуси или „беџови“, кои имаат за цел да бидат „мотиватори“ како награда за задачите завршени на време и постигнување на привремени резултати на патот кон големата цел. Идејата првично потекнува од индустријата за игри на среќа. На пример, има награди за брзо губење на 3 килограми тежина или за најдобар неделен резултат. Овие мотивации, иако честопати се многу едноставни, активираат многу моќен стимул.
Составивме пет популарни и мотивирачки апликации за уреди со Android и iOS:
Мојот тренер за диети
„Мојот тренер за исхрана“ нуди форма, како мотивација за игра, за тренинзи. Вие создавате виртуелна копија од себе, која се развива заедно со вистинското „јас“.
Според „Mein Diet-Trainer“, тајната на слабеењето лежи во комбинацијата на надминување на пречките, одлучноста и самодисциплината. Производот на развивачите InspiredApps станува строг тренер кој го контролира исхраната и навременото завршување на задачите. Задачите можат да бидат многу различни: пијте повеќе вода, не јадете пред телевизор, одете 8000 чекори на ден, итн.
Апликацијата содржи тони совети, многу слики, мотивациони изјави, список на задачи што ќе ви помогнат да изгубите тежина, автоматски известувања и награди. Се доделуваат поени за придржување кон исхраната и здрав начин на живот, што подоцна може да се откупи за модерните тимови на виртуелниот аватар.
Исто така, постои платена про-верзија на апликацијата што нуди функционален план за исхрана и исхрана, дневник за диети и напредни методи за управување со телесната тежина. Во голема мера, апликацијата може да доведе до позитивни резултати се додека корисникот одговорно и редовно ги извршува задачите и ги следи советите од апликацијата.
Мотиватори: Поени што можат да се откупат за алишта од облека
Предности: Лесен интерфејс, автоматско пресметување на потрошувачката на калории и загубата на калории, известувања, визуелизиран виртуелен аватар
Недостаток: нема сложен и унифициран методолог за слабеење, ограничена функционалност
Цена: Бесплатно со рекламирање и ограничена функционалност, Pro верзија за 2,99 евра
За да ја преземете: Андроид апликација и апликација iOS
Мојот тренер за исхрана (слика: InspiredApps)
Слабејте без диета
Слабејте без диета е мотивациска апликација од HarmonicSoft која докажува дека диетата не е неопходна за да се намали телесната тежина. Тајната е точна енергетска рамнотежа и избалансиран однос помеѓу протеините, мастите и јаглехидратите, чија комбинација е пресметана во апликацијата.
Додека ја користите апликацијата, корисникот е придружуван од црвенокос советник и добива вовед во функциите на апликацијата, лични совети и дополнителни информации за здравата исхрана и вистинскиот начин на телесната тежина. Апликацијата нуди специјални програми за исхрана и е во состојба да го контролира внесувањето храна за време на оброците и да го следи соодветниот внес на вода, што може да предизвика корисникот да изгуби од 1 до 2 килограми во рок од 7-15 дена. Слабеењето без диета автоматски ги пресметува хранливите вредности на оброците со избор од повеќе од 50 000 јадења, а доколку треба да се јаде нешто егзотично, информациите за протеините, мастите и јаглехидратите исто така може да се внесат рачно.
Потрошувачката на калории исто така се контролира релативно лесно. Активност може да биде избрана во ставката од менито Вежби (трчање, тренинг со сила, пливање). Потоа, само внесете го времетраењето и остатокот ќе се пресмета автоматски. Со цел да се постигнат подобри резултати, се препорачува не само редовно вежбање, туку и следење на една од понудените програми за исхрана.
Специјалното во врска со апликацијата се нејзините мотиватори. Бисерите се доделуваат за извршување на сите дневни задачи, кои подоцна може да се претворат во попуст при купување на верзијата Pro. Со внимателна употреба и навремено завршување на задачите, можно е да соберете 150 бисери во рок од една недела и да ја добиете про верзијата бесплатно.
Во голема мера, апликацијата „Слабеење без диета“ целосно одговара на своето име. Според бројните прегледи, губењето на 3 килограми неделно треба да биде многу лесно.
Мотиватори: Бисери и нивоа, попуст на про верзија до 100 проценти
Предности: корисни совети, програми за исхрана, контрола на водоснабдувањето, автоматски известувања
Недостаток: Недостаток на скенер за баркодови, некомпатибилност со фитнес нараквици
Цени: бесплатно со рекламирање и ограничена функционалност; Про-верзија од 0,99 до 3,99 евра (купување во апликација)
За да ја преземете: Андроид апликација и апликација iOS
Слабејте без диета (слика: Harmonic Soft)
Тренер Noom - здраво слабеење
По регистрацијата и воведниот предговор, апликацијата ја проценува моменталната состојба на телото и начинот на живот на корисникот, а потоа им нуди програма за лична исхрана заснована на овие податоци. За да го направите ова, треба да одговорите на неколку едноставни прашања од виртуелниот тренер и да изберете целна тежина. Тогаш мора да се евидентираат сите оброци и вежби или други активности на потрошувачка на калории.
Енергијата и хранливите вредности на храната се пресметуваат автоматски, сè што треба да направите е да го внесете садот и големината на порцијата. Пресметката на потрошувачката на калории за различни активности се прави автоматски. Важно е корисникот да ги внесува сите податоци совесно и внимателно.
Бројачот на чекори е интегриран во Noom Coach, кој не само што ги брои преземените чекори, туку и потрошените калории. Картички со дневни задачи и поени што се доделуваат по успешно завршената задача служат како „мотиватори“. Верзијата за платена апликација е опремена со групна функција за забава во која секој корисник може да ги сподели своите успеси; ова е исто така важен мотиватор.
Дизајнот на апликацијата е многу модерен и лесен за корисниците. За жал, една од најважните функции, континуираниот развој на програмата за лична исхрана и вежбање, е достапна само во платената верзија.
Мотиватори: Поени, „значки“ со дневни задачи, групни пораки
Предности: обемна база на податоци со енергија и хранливи вредности на садовите, бројач на чекори, статистика и визуелизација на резултатите
Недостаток: многу ограничена функционалност на бесплатната верзија, висока цена на про-верзијата.
Цени: бесплатно со рекламирање и ограничена функционалност; Про-верзија: Производите во апликација чинат помеѓу 0,76 и 139,99 евра
За да ја преземете: Андроид апликација и апликација iOS
Тренер на Ноум (Слика: Ноум)
Бројач на калории - MyFitnessPal
"MyFitnessPal" - една од најразвиените апликации, која и покрај своето име не е само обичен бројач на калории. Апликацијата нуди многу корисни функции на оние корисници кои сакаат да изгубат или ослабат, многу е професионална и затоа може да се користи како тренер за фитнес и нутриционист.
Апликацијата вклучува дневник за исхрана и тренинзи и корисничката база на податоци со повеќе од 3 милиони храна може да ја надополни. Со помош на интегрираниот скенер за баркодови, енергетската вредност на секој прехранбен производ може да се идентификува брзо и лесно.
Во зависност од внесената цел, апликацијата составува индивидуална, соодветна и балансирана калориска програма за исхрана за секој корисник. Автоматските известувања го потсетуваат корисникот на пропуштени оброци во кое било време. Сите вежби и активности мора внимателно и навремено да се внесат во дневникот за вежби, потрошувачката на калории ја пресметува самата апликација. Сите тековни резултати се презентирани во јасен, детален преглед.
Апликацијата не дистрибуира никакви бонуси како „беџови“ или поени за извршување задачи, но има уште еден мотивирачки елемент: конкуренција со пријателите. Апликацијата може да се синхронизира со социјалните мрежи, така што корисникот може да споделува свои успеси со пријателите или да ги следи оние на другите соборци.
Благодарение на достапноста на сите функции во бесплатната верзија на апликацијата, корисничкиот пријателски интерфејс и ефективноста потврдена од илјадници корисници, MyFitnessPal е многу популарен и отсекогаш бил во прв план во продавниците за апликации.
Мотиватори: Споделете го вашиот сопствен успех со пријателите и следете го успехот на другите
Предности: Синхронизација со социјалните мрежи, прецизно пресметување на калориите, лесен интерфејс, огромна база на податоци со повеќе од 3 милиони храна, голем број на вежби и активности што се нудат
Недостаток: Потребен е пристап до Интернет за синхронизирање, неправилно снабдување со вода, преклопување и грешки во базата на податоци за храна
Цени: бесплатно со рекламирање, про верзија од 0,79 до 54,37 евра (набавки во апликација)
За да ја преземете: Андроид апликација и апликација iOS
Бројач на калории - MyFitnessPal (слика: MyFitnessPal)
„S Health“ е фитнес-апликација од Samsung што е компатибилна со сите уреди на Gear од Samsung и други даватели на услуги. S Health е сеопфатен дневен придружник за здрав начин на живот кој собира и обработува информации за активностите на корисникот во текот на денот.
Во апликацијата, се сумираат податоци од широк спектар на сензори (педометар, термохидрометар за мерење на температурата и влажноста на воздухот, пулсот, SpO₂ и УВ-мерачите). Различни стресни ситуации, должината на спиењето, промените во телесната тежина и исхраната на корисникот исто така може да се следат и контролираат. Функцијата за апликација „Фитнес“ исто така вреди да се спомене. Ова ги покажува моменталните резултати многу јасно (време на траење, согорување на калории итн.), Како и динамика на обука и совети за подобри резултати.
Апликацијата му нуди на корисникот можност да си постави свои цели и да добие награди за постигнување на овие цели. Алтернативно, се нуди и виртуелен тренер, со чија помош може да се развие персонализирана програма за слабеење. За да го направите ова, корисникот треба да внесе многу информации за себе во апликацијата. Сепак, понекогаш советите од обучувачот се многу бизарни.
S Health доаѓа во модерен дизајн, работи брзо и му нуди на корисникот многу награди, така што корисникот брзо развива желба да ги постигне своите цели со цел да ги добие сите награди.
Мотиватори: Значки, лични цели
Предности: Компатибилност, функционалност, постојано ажурирање и подобрувања на уредот со опрема, бесплатно (без верзија)
Недостаток: Зголемена изведба на батеријата, шалтерите понекогаш работат погрешно, само компатибилни со Android 5
Цени: бесплатно
За да ја преземете: Андроид апликација
S Health (слика: Samsung)
Ања е уредник со најдолг стаж во CNET и известува низ одборот за тековните случувања во секторот за потрошувачка електроника. Работи со Виндоус во сите варијанти, ОС X, iOS и Андроид.