Мотивациски тандем форум
Дискутирајте за мотивацискиот тандем во Групи за слабеење Форум во областа на Клубот; Здраво! тука итно се бараат мотивирани луѓе или оние кои сакаат да бидат мотивирани! Се обидувам да ослабам повеќе од една година и тоа исто така би функционирало одлично,
Мотивациски тандем
Тука се итно потребни мотивирани луѓе или оние кои сакаат да бидат мотивирани!
Се обидувам да ослабам повеќе од една година и тоа ќе ми се покаже одлично, но некако се чувствувам како да одам во војна самостојно. сите мои пријатели се многу тенки, помагањето да се намали телесната тежина не е врвен приоритет во вашиот дневен план. немам момче и за жал моето семејство е далеку за да обезбеди ефикасна поддршка. затоа се чувствувам прилично оставен сам со мојата непријатност. Мислам дека ако навистина можеш да влезеш и да се дружиш неколку недели, ќе биде полесно да се продолжи. но јас обично дури и не издржувам 4 дена. Како тогаш - ако не можам да разговарам со никого за тоа, сè останува во мене, ме јаде одвнатре и дупката потоа се полни со чоколадо.
Значи, на сите вас, за кои дури и неколку убави зборови или изреки како „не се откажувај“ и сл. Би им помогнале во текот на денот исто како мене: стапи во контакт!
AW: мотивациски тандем
само што видовте како се обидувате да отворите нов клуб. Ако не ви пречи, би сакал да бидам таму. Исто така, оставив малку порака на вашата МТБ кратко претходно. Полесно е со две лица. И за двајца, сигурно ќе најдеме поинтузијастички колеги побрзо. Па што рече.
AW: мотивациски тандем
секако дека сум среќен ако земете учество!
денес (на прв ден, така да се каже) веќе бев слаба: мојот цимер работи на камп и го донесе највкусниот чизкејк досега со мене, затоа што тогаш јадев заедно со неа. половина торта! Помеѓу, си реков дека можеби ќе бидам задоволен и со една четвртина, но некако не успеа.
добро, наскоро ќе одам да џогирам и се надевам дека ќе го обучам
затоа што дефинитивно сакам да продолжам!
имате некој совет за тоа како да се справите со вакви ситуации? нешто неочекувано и вкусно лази во вашиот живот?
И тогаш сакав да ти кажам дека мислам дека твојата издржливост, твојата волја е навистина голема, вистинска мотивација!
имајте убава вечер и се гледаме наскоро!
с
AW: мотивациски тандем
Човек, не грижи се за чизкејкот. Не знам дали сега бевте надвор, но потоа сакавте да се борите со дополнителните калории.
Така, денес, мојот ден започна повторно со гревови. Прво направив јаболко со јогурт. И како што обично правам со јаболката, после тоа сè уште сум гладен, а потоа се случи тоа.
Лежеше таму неподвижен, а неговата портокалова кожа зрачеше од мене. Се чинеше дека викаше за мене: "Ајде, ајде, во ред е, немам толку многу калории како другите. Но, јас сум сладок, крцкав и едноставно вкусен". -> Па, можеби го познавате, нездрав придружник на секоја диета. Бар Балисто!
За да го задоволам мојот глад потоа, кафето мораше повторно да се сервира. Мислам дека тој се чувствува веќе искористен од мене. Го добивам само кога сум гладен.
Па, вчера, подобро е да го прочитате во другиот клуб. Не беше ли тоа пенливо. Проблемот не беше што јадев, туку кога го јадев.
И, како да се справите со нешто вкусно, навистина е многу добро прашање. Ниту за ова не најдов патент. Јас обично го правам тоа така што ако не можам да се соберам, тогаш земам мал дел и се држам до него (без втор поглед). На овој начин можете да влијаете на вашиот апетит и да нагоните за нешто.
Па, и за моја мотивација, можам само да кажам дека ми требаа месеци да дојдам овде. Знам многу за исхраната сега, но теорија и пракса. Морав да научам да ја спроведувам теоријата и, како што реков, ми требаа месеци. Сега работи доста добро. 5 кила веќе нема и барем уште 11 треба да следат. Само сакам да го сторам тоа полека, за да биде ефективно.
Па сега ја изгубив нишката. Повеќе подоцна.
AW: мотивациски тандем
Значи, јас не мислам дека супата во осум и пол е воопшто лоша. Не е стек од два килограми што те влече толку силно што треба да се грижиш дали креветот сепак ќе се одржи. и воопшто мислам дека е прекрасно како го правиш тоа. Мислам дека ако не можев да одолеам на балисто, веднаш ќе помислев „така, сега денот заврши“ и потоа ќе изедев уште 5 и тогаш денот е навистина во кофата, тоа е пицата, пудингот и вреќата чипс за десерт веќе не може да бидат важни.
Знам, многу страшно. цело време знам дека начинот на размислување е глупост. неколку пати успеав да застанам на првото балисто (бидејќи да бидеме искрени - тоа е како парче леб од сирење и не е толку многу), но за жал сепак е премногу ретко.
Значи, правиш како што треба, продолжете така!
моето балисто денес беше непланиран кромид. но после тоа застанав. имај роденденска вечер вечер, терај ме грижи како треба да помине.
ако можам да ви дадам совет: заборавете ја комбинацијата за јогурт и јаболко за појадок, тоа ве прави само погладни заради млекото и лимонската киселина. Јадете нешто со малку јаглени хидрати (мало парче леб, мала чинија со мусли) - тоа ќе ви го одземе чувството на глад за целиот ден. исто така може да биде (половина) биде кромид ролни
од друга страна, мора да знаете подобро затоа што веројатно го познавате вашето тело малку подобро од мене
AW: мотивациски тандем
Во право сте за комбинацијата јаболко/јогурт. Исто така, знам дека јаболкото веројатно ќе ве направи гладни отколку заситени. Но, денес немав ништо друго и сакав да го набавам лебот за ручек.
О, и не мора да прашувате дали можете да ми дадете совет. Како и да е, јас сум на мислење дека форумот е таму не само да си пишувате едни на други за она што сте го направиле или не сте го направиле, туку и да им дадете на другите совети, совети и мислења. Како инаку треба да се бори против погрешни ставови и мотивациони причини. Дали ќе се намали добро зависи од тоа како ќе го добиете крај. И сè додека некој е пријателски расположен, а сепак цврст, нема ништо лошо во тоа. Можете да зборувате за тоа. Па сега доволно, тоа се враќа во психологијата.
Што друго сакав?
О да Со вашето балисто/пица, пудинг и вреќа чипс за теорија за десерт. Едно може да ти кажам сигурно. За мене не беше поразлично пред неколку месеци. Прво чоколадна лента, потоа сладолед, па Роте Гроце (патем, ги сакам - премногу ретко песни во последно време) и и и. Навистина е процес на учење да се каже: „Може да биде бар денес и тоа е доволно за мене“. Дајте си време и продолжете да се обидувате. Прво може полека да се обидете со алтернативи, како што се Б наместо бисквит со путер -> бисквит од цели зрна, наместо масен, густ крем јогурт -> обесен јогурт и така натаму. Seeе видите како вашиот вкус се менува со текот на времето. Evenе има дури и работи што потоа ќе ги претпочитате. Сè е прашање на глава и мора прво да го измамите пред да успеете да намалите нешто. Ако се одречете, тогаш поривот останува во вас. Тогаш секогаш размислуваш, но всушност сакам, и ако го сторам тоа. и така натаму. Јадете нешто што ви се допаѓа, но проверете дали е полесна варијанта.
И кромид бухти?! Пресреќна сум само што ги набавив овие багети од кромид од 1 метар. Јас можам да ги јадам чисто. Единствената лоша работа е што имаат толку вкусен вкус што јас обично не застанувам додека сè не исчезне. Како што можете да видите, имам многу слаби моменти.
Променето од SunnySunshine84 (15.06.2007 во 13:47 часот)
AW: мотивациски тандем
Ву, еве ме пак. овде,
Мислам дека ми е премногу досадно. Ох што ти кажувам, всушност уживам да оставам нешто тука.
Морам да ти кажам нешто за „девојка“.
Ниту таа не е најтенка. Пред неколку години таа беше вистинска глава за глад. Но, како што е, стареете и метаболизмот се менува. Па сега нејзиното тело. Таа би сакала повторно да биде потенка. Не мора да е како порано, но сепак може да биде и помалку. И тука се разликуваат мислењата.
Таа сака да изгуби тежина со спортување. И диетата? Токму тука лежи проблемот. Таа е на мислење дека нејзините навики во исхраната не се менувале тогаш (кога била слаба и витка). И, зошто треба да јадат поинаку сега, ако порано не добивале тежина? Таа верува дека зголемувањето на телесната тежина е поврзано со недостаток на вежбање. Пред таа беше само во движење и едвај седеше наоколу. И денес? Добро, таа нема работа и сега е многу дома. Во врска со храната, можам да кажам дека семејството обично јаде околу 19 часот навечер и тоа не е баш лесно и без маснотии. Потоа, таа седнува пред телевизорот навечер и ја зграпчува вреќата за чипови лево и чоколадната плоча десно. Како и да е, таа вели дека порано го правела тоа на тој начин и, како што реков, сепак не се здебели.
Сега ја знаете историјата и нивното мислење? Што би рекле зошто е тоа или што е вашиот проблем?
П.С. Youе ти го напишам моето мислење подоцна. Прво треба да одам и не сакам да влијаам на тебе. Навистина сум убопитен да видам како некој друг ја гледа оваа ситуација.
AW: мотивациски тандем
па секако зависи од тоа колку години има. ако последен пат беше „слаба и слаба“ на 24 години и сега има 42 години - не е ни чудо, секако дека метаболизмот ви забави.
Но, факт е: ако всушност сте јаделе многу, а понекогаш и нездрава храна цел живот, тогаш вашето тело се навикнало на тоа, а потоа и исхраната е нормална за вас. тогаш тоа всушност може да биде затоа што таа се движи премалку. Само не верувам дека ако порано имала многу да работи во текот на денот и, како што рековте, беше надвор и околу многу, тогаш јадеше толку многу. Секој ден вреќа чипс и едно парче бесплатно чоколадо со нормална храна е премногу. да беше така само од време на време, тогаш секако, но кога ќе речеш дека таа секогаш јаде на овој начин.
ако е сеуште релативно млада, секако би било доволно ако може да вежба повеќе. но со 2 вежби неделно и иста диета, ќе изгубите 1 килограм годишно. ако воопшто. туку - таа ќе ја задржи својата тежина и едноставно ќе престане да се здебелува. за да изгуби тежина, таа исто така ќе мора да прави без чипс и чоколадо за вежбање, барем во повеќето денови од неделата, и да ја намали количината што е во секој случај.
ете ти! што мислиш?
AW: мотивациски тандем
Можете ли да го претворите тандемот во тридем?
AW: мотивациски тандем
Така што јас го гледам тоа скоро слично. Како прво, таа има 22 години. Кога била слаба, имала околу 16/17 години. Јас сум на мислење дека метаболизмот овде веќе се менува. Дете има различен метаболизам од една млада жена или возрасна личност. И на 16/17 сеуште сте во фаза на зрелост, зборувајќи дека телото сè уште се менува.
Ох, она што заборавив да го споменам, нејзините мајка и сестра не се баш тенки. Бидејќи е сè уште најтенкиот. Значи, се чини дека лежи во расположението и овде.
Ако навистина јадела на ист начин во минатото, многу веројатно ќе го оставела тоа. Не можам да судам затоа што тогаш не ја познавав. Иако сте во право дека таа навистина немала време да јаде кога била само во движење.
Значи, мислам дека проблемот тука лежи во мешавина на диспозиција, метаболизам, недостаток на вежбање и многу богата храна.
Зошто ја започнав темата е дека веќе неколку пати се обидов да и објаснам дека треба да јаде помалку или поинаку. Таа секогаш инсистира дека тоа е само затоа што повеќе не работи толку многу. И во исто време таа посегнува во вреќата чипс. Само спортот не е доволен кога храната е потребна. Таа сè уште живее дома и често готви ореви (бидејќи не може да влијае лошо на тоа), но јаде и. И кога сум со неа и повторно ќе го видам овој длабок прженик во кој маснотиите вртложат околу помфритот и пилешките крилја, се чувствувам сосема поинаку. Секако, сакам да го јадам од време на време, но понекогаш и не редовно.
Таа го разголува своето тело. Но, тоа не е парче разбирање. Исто така, се обидуваше некое време редовно да стои на степери. Но, ништо не се случи. И зошто да не ?! Таа направи 15 мин. Потоа седна на софата, го вклучи телевизорот и, нели, вреќата чипс во рака. Во право си, тоа е во ред. Но, таа мора да се собере. Само не знам како да ја натерам да разбере. Пробав многу.
Згора на тоа, таа е прилично jeубоморна што не. Имам чирак, работа, пријател, сопствен стан и работи и за мене, полека, со мојата диета. И таа би сакала сето тоа. Но, исто така, морав да направам многу за да го постигнам тоа. Не паѓа само во скут. Имам и друг пример: обука! Никој не доаѓа пред вратата и не прашува: „Пред да имам чирак за нив, дали ви се допаѓа тоа?“ Вие самите треба да бидете активни. И што прави, испраќа пет апликации и одбивањето се враќа. Што вели таа: „Како и да е, нема смисла!“ Тоа трае веќе три години.
Па, како и да е, сепак сакам да и помогнам, едноставно не знам како повеќе. Можеби повторно имате неколку добри совети за мене.
Се надевам дека не те убив со тоа сега, таа тема само ме зафати. Дали имате идеја како би сакале да го сторите тоа вечерва?