Мотивирајте го вашето дете да вежба спорт со свој пример

вежба

Без разлика дали се практикува во тим или индивидуално, спортот му нуди на детето можност да се развива хармонично, да биде повеќе друштвено и поодговорно. За едно дете да сака спорт, би било добро за стрда ги објасни придобивките од спортот и зошто тој треба да се практикува.

Во ерата на технологијата, децата се зависни од компјутери и движењето е сведено на минимум. Лилијана Паламарчиук, наставничка по физичко во средното училиште „Прометеј“ во Кишињев, тврди дека само преку наш сопствен пример можеме да го мотивираме детето да спортува:

„Родителот мора да му покаже на детето дека движењето е важно во животот. Затоа, потребно е да излезе со детето, да си игра, да оди на базен, да оди со ролки, и кога тие одат на излет за да земат со себе топче или јаже. Во исто време, кога купувате подарок за вашето дете, размислете за неговата корисност и како тоа ќе може да го мотивира детето да спортува “.

Спортот ги едуцира децата во неколку квалитети, како што се физички, волеви и моторни. Поточно, спортот развива:

  • внимание;
  • агилност;
  • самодоверба;
  • надминување на стравот;
  • храброст.

Не присилувајте го детето да го прави она што не го сака

Не му наметнувајте свои желби на детето. Дозволете му на детето да проба што е можно повеќе спортови додека не разбере што му одговара. Во никој случај не треба да му наметнувате одреден вид спорт на детето, бидејќи може да не му одговара и, на крајот, детето повеќе нема да сака да оди на тренинг.

Дискусија со наставникот по физичко образование или тренер на детето може да ви олесни да разберете каков вид на спорт сака детето и зошто го привлекува тоа.

Центарот за јавно здравје во Кишињев тврди дека главното правило за физички вежби е нивно систематско изведување, за да се постигнат позитивни резултати. Лекарите препорачуваат да се согоруваат најмалку 2.000 kcal неделно само на сметка на физичката активност. Избраниот режим на физичка активност мора да одговара на нивото на подготовка на телото, особено на респираторниот и кардиоваскуларниот систем.

Седентарен начин на живот е фактор на ризик во појава и развој на болести на кардиоваскуларниот систем, мозочен удар, дебелина, дијабетес, остеопороза и други болести. Со цел да се избегне седентарен начин на живот и да се намали ризикот од многу сериозни болести, секоја личност мора да биде активна, на пример, да пешачи не помалку од 10 часа неделно.

Според статистичките податоци, во Република Молдавија, 4-7% од населението редовно вежба, додека во САД - 60%, во Шведска - 70%.