Може да го задоволите вашиот глад без јадење (калории)
Здраво:) Јас трошам премногу калории:/скоро 900 дневно, пред секогаш 1800! Не сакам да внесувам многу повеќе, но не сакам да го направам ниту ова анорексично клише и да проголтам памучна волна. Мајка ми смета дека сакам да се лизнам од прекумерниот внес на калории во анорексија -.-
Само сакам најмалку 800 калории далеку од мојата базална метаболизам, ништо повеќе.
Како да успеам да задоволам сладок и нормален глад без да јадам многу?
ОДНОС: НЕ сакам да станам анорексичен, само држете ја моменталната тежина. Кога братучедите ме исмејуваа на одмор и се однесуваа толку чудно со мене, јас бев бесен. За нив, јас и сите. Но, претежно на себеси.Не ми беше дозволено ниту да фотографирам: /
(Јас сум 173 и сега имам 74 килограми повторно по одморот. Пред тоа, ослабев, но не многу. Едноставно го мразам своето тело и се чувствувам малку поголемо во огледало секој ден.)
5 одговори
Јадењето толку малку калории не трае долго.
Само станува компулсивно и вашето тело започнува да ги претвора сите малку калории што ги внесува во маснотии веднаш, мислејќи дека е глад. Тогаш, кога повторно ќе почнете да јадете нормално, само еден ден затоа што сте на семејна вечера, веднаш добивате екстремна тежина!
Ако не сте задоволни од вашата тежина, обидете се да се храните здраво и да вежбате.
Наместо сладок или мрсен зеленчук, итн.
Наместо нормални јуфки и сив или бел леб, претпочитам интегрален леб и интегрални тестенини, тие ве одржуваат сити подолго.
Готвењето свежо е секогаш подобро од готовите јадења.
И, ако сте навистина гладни за нешто слатко, тогаш јадете и вие. Јас го правам тоа така што кога сум гладен за гумени мечки, извадам 5 од пакувањето и повторно го ставам пакетот.
Потоа јадев нешто слатко, но не го завршувам целиот пакет веднаш.
Кога ќе почнете да вежбате, најпрво може да добиете тежина. Бидејќи мускулите кои се создаваат имаат и тежина.
Колку повеќе мускули имате, толку повеќе тежина ќе изгубите на здрав начин. Потребно е само малку.
Постојат мали совети, на пример, да се спуштам по скалите наместо да се качувам во лифт (јас секогаш одам горе-долу); наместо да одам на долг пат отколку на кратенка; оставете го пиењето во кујната, а потоа секогаш одите таму да пиете; секој сега и тогаш слегувајте од една станица порано и одете по остатокот од патот;.
Значи, може да одите само по метар или два истовремено, но ако го екстраполирате тоа на ден или месец, се движите многу повеќе.
Ве молиме, не започнувајте да го уништувате вашето тело.
Во најлош случај, трошењето исклучително малку калории може да значи дека никогаш немате деца или умирате.
Отпрвин го имате под контрола, но во одреден момент станува зависност и, како и другите болести на зависност, можете да бидете „суви“, но никогаш не сте целосно излекувани.