Може да изгубите тежина ако намалите јаглехидрати навечер; БЛОГОВИ
Идејата за сечење јаглехидрати (стратегијата навистина се однесува на јаглехидрати во ориз, леб, компири и тестенини - не здрави јаглехидрати во овошје и зеленчук) делува затоа што луѓето ги користат како „правило за диета“ - како „јадам десерт само еднаш неделно “или„ Бидам сигурен дека имам протеини на секој оброк или ужина “.
Јаглехидратите не добиваат повеќе тежина навечер отколку во кое било друго време од денот.
Ако порано вашиот ручек содржеше јаглехидрати, а сега не, ако се откажете од порција ориз, печен компир или дел од тестенини навечер или во кое било друго време од денот, ќе отстраните неколку стотици калории од вашата диета. Така функционира методот на откажување од јаглехидрати.
Малку личи на идејата за комбинирање на храна што сугерира дека нашето тело не може да вари одредени видови храна кога се јаде заедно - како што се протеини и јаглехидрати.
Очигледно, ако го почитувавте овој поим, автоматски ќе ги намалите калориите. Повеќе не можете да јадете јајца, леб или овошје наутро - може да јадете или јајца, овошје или леб, но не и сите три. Немаше ништо волшебно во комбинирањето на храната. Од двете страни би го анализирале, едноставно би јаделе помалку.
Отсекувањето јаглехидрати од вечерната диета може да работи затоа што вечерниот оброк има тенденција да биде најбогат. Значи, ако замените храна со скроб навечер, намалите повеќе калории отколку што внесувате на кој било друг оброк во денот, што вообичаено не е толку богато. Ако ги замените јаглехидратите со, да речеме, голема салата, ова ќе ви помогне да намалите многу калории.
Комбинирање храна и отстранување на јаглени хидрати од вашата исхрана се стратегии кои можат да ви помогнат да го ограничите внесот на калории. И што ако има трикови? Триковите можат да ви помогнат. Ако јадете помалку со левата рака отколку со десната или ако јадете помалку кога јадете храна од една боја во текот на еден ден, не е важно, сè додека не го надминувате бројот на калории, имате урамнотежена исхрана и ги задоволувате вашите нутритивни потреби.
Имајте на ум дека ако јадете повеќе отколку што треба, во кое било време од денот, вашата тежина ќе се зголеми. Правилото за откажување од јаглехидрати навечер не работи за луѓето кои јадат многу јаглехидрати во текот на денот.
Овој запис беше објавен во четврток, 11 октомври 2012 година во 10:00 часот и е поднесен под Совети за слабеење. Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Можете да оставите одговор или следење од вашата страница.