Може да изгубите тежина без да изгубите мускулна маса Ако е така, како
Не е можно, што и да направите ќе намалите мускулна маса, секој спортист или студент по медицина го знае ова, диетата богата со протеини нема да доведе до намалување како диета богата со јаглерод, но сепак ќе дадете, тоа е нешто Се разбира, не е трагедија што ќе ја вратиш назад
Наставникот по биологија ми рече дека ја губите мускулната маса само кога немате воопшто маснотии и тој е во право кога изгубив тежина изгубив само маснотии
Наставникот по биологија треба да посети нутриционист
Напиши во книгата, изгубив пред 3 години 10 кг. Јас не изгубив мускулна маса или сила, туку маснотии од раката, и ги изгубив многу брзо нездраво, и повторно не добив тежина како што велат некои неискусни нутриционисти дека е јоо што повторно се здебелувате, Да знаете дека многу неискусни нутриционисти велат дека има брз или бавен метаболизам, не постои такво нешто, тоа е само физичка активност, затоа еден на страницата јаде да се расипе и е труп во споредба еден работи во канцеларија, има хипотироидизам или хипертироидизам, но многу ретко!
Што вели книгата? Телото троши јаглерод за прв пат, сè додека има висок инсулин, телото ќе депонира сè како добро ткиво, ќе консумира јаглени хидрати со маснотии што ќе трошат јаглерод и маснотиите ќе ги таложат, ќе консумираат јаглехидрати со протеини и телото ќе користи јаглерод во однос на 80 % и протеини 50%, калориски дефицит ќе согорува калории во зависност од исхраната, на високо ниво на јаглени хидрати телото ќе согорува јаглерод, тогаш масти и протеини, на високо ниво на маснотии ќе троши маснотии, повеќе протеини, на високо протеини ќе троши повеќе протеини, масти, иако на диета со висока содржина на протеини, ние ја одржуваме мускулната маса многу подолго отколку на маснотиите или на јаглехидратите
За мене диетата се базира на многу леб, житарки ориз и бифтек, како и да е, воопшто не изгубив мускулна маса и не бев дебел кога ослабев, ја познавам личноста од 60 кг 1,70 која изгуби 50 во период од месец и половина и не не изгуби ништо, силата му остана иста и јадеше нешто помалку од 1000 калории на ден, му ги губите мускулите кога веќе немате маснотии, ако тој имаше помалку од 7% маснотии би рекла! Имав јасен јаглени хидрати и не изгубив сила и мускулна маса и на ист начин изгубив тежина од нездрава храна, и повторно не добивате тежина ако јадете малку калории за 2 3 месеци! не го успорува метаболизмот беше експеримент со минесота, метаболизмот се забавува со возраста кога губите мускулна маса не со глад како 500 калории на ден, забавува тоа да изгубите тежина, но не за многу! 100 калории 200 акни максимум откако ќе направите и голема тежина се прави повторно
Вие мешате сила со табела
Јас не изгубив мускулна маса, освен маснотии, и не го забавува метаболизмот ако јадете 500 калории, забавува што губите килограми како што слабеете, логично е и не забавува многу како што велат многу диетали!
Јас имав направено 83 кг карантин, ослабев на 75 на 500 калории на ден, така што глад и до карантин имав 75 и имав 39 во рацете и погоди што, дури и да потрошев 500 калории и да изгубев тежина на 75 назад, сè уште имам 39 и не ослабев. преку протеинска диета изгубив 50 гр млечни житни култури, супа за ручек со 1 парче леб и навечер 50 гр стек кој има 15 20 протеини!