Може да изгубите тежина со пливање (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Еј момци, сакам да го пробам за 2 недели со интензивно пливање (околу 2 часа на ден) .Исклучување на 3 килограми е можно?
Резултатот се заснова на 14 гласа
8 одговори
Наместо малку веројатно. Не користите толку многу калории, а периодот е премногу краток. Пресметувате максимум 1 кг неделно.
Всушност, како што се градат мускулите, веројатно ќе се здебелите. Треба да паузирате и да вежбате само секој втор ден (интензивно)
Може да изгубите 3 кг без пливање (или вежбање). Намалете го дневниот внес на калории на 500 kcal дневно.
одамна, но сепак мора да коментирам, со оглед на толку лош совет. 500 kcal е премалку. Телото не ги добива потребните хранливи материи. Пред-програмиран јо-јо ефект. Не го познавам авторот на прашањето или нејзината потреба, но во секој случај, нормално, треба да има 1500 kcal, ако не и повеќе за време на вежбање. Особено кога сакате мускули (кои потоа согоруваат маснотии повторно) треба да јадете повеќе.
Ако исто така правите без слатки и кола и копродукции, тоа може да успее.
главно вода и мускулна маса. Маснотиите траат малку подолго од 2 недели
Голема благодарност за одговорот.
слични прашања
Еј, изгубив околу 16 килограми за 3 недели и јадев само малку околу 600-900 калории во текот на денот и така изгубив околу 500гр-1 кг дневно во некои денови воопшто. Дали е нездраво да се јаде толку малку додека слабеете?
Хеји Јас сум жена, јас сум 1,63, имам околу 69 кг и сакам да изгубам 5 кг.
Може ли да го сторам тоа до недела следната недела? Ако не, можете ли да ми дадете совети како да ослабам? (Часот 14).
ако ослабам, дали треба да ги намалам јаглехидратите? Јадам 220 јаглени хидрати веќе 3 недели, изгубив 3 килограми што значи 1 килограм неделно
Слушнав дека ако не јадете јаглехидрати, многу се сушите затоа што мускулите се врзуваат во телото
Но, како треба да се концентрирам на универзитет без болница?
Во моментов повторно сум на диета или не јадам скоро ништо. Имав 61,4 килограми минатата ноќ и во овој момент тежам 60,3 килограми. Но, претходно имам забележано вакво нешто, дека губам тежина брзо (поради јо-јо ефектот, сепак, исто толку брзо добивам тежина). Што точно полетувам? И, како е можно да изгубив 1 килограм во рок од 24 часа? Дали е исто со тебе? Патем, знам дека мојата диета е многу лоша за моето тело, но неодамна имав 55 килограми и јо-јо ефектот ме натера да достигнам супер 60+ килограми. И ме нервира што повторно добив толку многу тежина.