Може да постиш во бременост
Бремените жени треба да обрнат посебно внимание на исхраната, да јадат балансирано, од сите групи на храна, од овошје и зеленчук до месо и риба.
Поради ова, долг период на пост, како што е препорачано од Православната црква, без месо, риба, млеко и јајца, не е од корист за фетусот за време на бременоста. Особено во првиот триместар, кога на бебињата им требаат сите ресурси за да растат здраво. Значи, најверојатно, нема да сретнете лекар кој ќе ви каже дека е во ред да постите за време на бременоста.
Всушност, дури и не е потребно. И, ако го прашате свештеникот, тој ќе ви каже дека и бремените жени и жените кои дојат не прават никаков грев ако не постат. Дури и децата не треба да држат додека не наполнат 7 години и бидејќи вие сте оној кој ја шири големата и кралска трпеза за бебето, исто така сте изземени.
Зошто е толку важно да се јаде млеко, сирење, јајца и месо
Сите овие намирници се најдобриот извор на протеини и не можат целосно да се заменат со што било друго. Тие исто така содржат значителна количина калциум, толку важен за развојот на коските на бебето. Витаминот Д е неопходен за бебињата да се родат без малформации и ако летото телото го добие лесно со изложување на сонце, во зима го зема од жолчка и риба. Повеќе причини за јадење риба и месо може да најдете овде.
Ако сепак одлучите да постите, дури и за кратко време, постојат неколку препорачани јадења што можете да ги користите. Во мешунките можете да најдете многу протеини и други хранливи материи: грав, наут, грашок, леќа. Можете исто така да се обложувате на авокадо и цели зрна. И, се разбира, не заборавајте на големата категорија ореви и семиња. Што се однесува до витаминот Д, тој го има и во печурките, кои можете да ги консумирате со доверба.
На што да обрнете внимание ако постите
Како прво, треба да знаете дека досега не е направена студија за да се покаже дека на бебето навистина влијае негативно влијанието на фактот дека постите. Постојат неколку студии кои покажаа дека постои тенденција бебињата да тежат помалку при раѓање, но резултатите не беа убедливи.
Пред постот, разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека не страдате од анемија или гестациски дијабетес, што може негативно да влијае на ограничувачката диета.
Постот треба да се прекине веднаш штом имате еден од следниве симптоми: вртоглавица, замор, запек, повраќање, треска. Исто така, треба постојано да се мерите за да бидете сигурни дека имате нормална крива на зголемување на телесната тежина.
Ако се обидувавте да постите и не можете, немаше причина да се чувствувате лошо. Организмите реагираат многу поинаку за време на бременоста и тоа нема никаква врска со желби, вера или „моќ“ да се воздржи. Ако телото ви испраќа силни сигнали дека му треба одредена храна тогаш најбезбедно е да го слушате, сега најдобро знае какви хранливи материи му се потребни.