Може ли чајот да ви помогне да изгубите тежина Еве како
Слабеењето е познато дека е потешко отколку зголемувањето на телесната тежина. Секој што некогаш бил на диета го знае ова.
Затоа сите ја бараат славната слама што ги олеснува работите. Прашањето сега е: Дали чајот помага ако сакате да изгубите тежина?
А што е со чајот? Па, генерално е добра идеја да додадете одредени видови чај во вашата исхрана. Ова всушност може да има мал ефект врз слабеењето. Во комбинација со урамнотежена исхрана, ова е првиот чекор во вистинската насока.
Чајот е еден од најпопуларните пијалоци во светот. Постојат стотици сорти, од бела до црна и зелена до улонг.
Сите тие имаат еден висок процент на супстанции кои промовираат здравје, флавоноидите. Затоа, се претпоставува дека тие придонесуваат за ова, на пример, Намалете го воспалението. Исто така за Чајот може да помогне во спречување на одредени болести како што се срцеви заболувања и дијабетес.
Но, дали чајот може да ви помогне и да изгубите тежина?
Да бидеме искрени. Дури и ако имате чаша чај секој ден, сепак нема да се вклопите во старите фармерки.
Но, добра вест: Нови докази покажуваат дека чајот може да ви помогне во ова, изгуби малку тежина ако ја комбинираш со разумна диета и вежбање.
Најдобар начин да започнете да губите тежина: Наутро, едноставно заменете го лате макијато за чаша чај со лимон. На овој начин можете да заштедите неколку стотици калории без да се вложите.
Чаевите содржат варијанта на флавоноидот наречена Катехини, на Стимулирање на метаболизмот и може да му помогне на организмот, Разградете ги мастите побрзо.
На Кофеинот во многу чаеви ја зголемува потрошувачката на енергија, правејќи го телото да согорува повеќе калории. Овие две соединенија добро работат заедно кога станува збор за губење на тежината.
Откако ќе изгубите тежина, чајот може да ви помогне да ја одржувате новата тежина. Тоа го прави затоа што чајот спречува забавување на метаболизмот што обично се случува откако конечно изгубивте неколку вишок килограми. Како да се спречи јо-јо ефектот.
Сите чаеви доаѓаат од истите лисја: Camellia sinensis. Но, лисјата се обработуваат на различни начини и затоа секој чај е малку поинаков.
Црн чај
Црниот чај е многу популарен и се користи, меѓу другото, и за правење ладен чај. Се ферментира. Ова е процес што му овозможува да се промени хемиски. Ова често ја зголемува содржината на кофеин.
Чајот има силен и силен вкус. Дали ви помага да изгубите тежина не е научно докажано. Но, неодамнешното истражување на стаорци сугерира дека одредени состојки во црниот чај, наречени полифеноли, можат да помогнат да се спречи маснотијата да се апсорбира во цревата.
За да не ги нарушите ефектите, треба да обрнете внимание на тоа како го пиете чајот. Ако преферирате црн чај во англиски стил со млеко, ова за жал би можело повторно да ги намали неговите својства на блокирање на маснотиите.
Мате чај
Чајот од мате доаѓа од Јужна Америка и ужива репутација на агенс за слабеење. Всушност, тоа е веројатно само затоа што се смета дека овој вид чај е гладен. Ако го пиете, последователно јадете помалку и на долг рок ова секогаш води до а Тенок ефект влез.
Во Латинска Америка, луѓето дури и ги џвакаат лисјата од парови за да го постигнат овој ефект. Најчесто, тие не сакаат да ослабат, едноставно немаат доволно храна за јадење. Пијалак со вода, парот е секако покорисен за консумирање отколку џвакањето на лисјата.
Состојките ги стимулираат мускулите и метаболизмот, се вели дека се диуретични и се вели дека имаат позитивен ефект врз варењето на храната.
Зелен чај
Зелениот чај обично не се ферментира. Лисјата едноставно се парат, а потоа се сечат рачно.
Зелениот чај содржи EGCG (епигалокатехин галат). Ова е катехин, кој спаѓа во подгрупата на полифеноли. Покрај антиоксидантните својства, овој катехин има и посилни својства Заштитна функција на клетките припишува.
Некои студии покажаа дека луѓето кои пиеле екстракт од зелен чај богат со EGCG или зелен чај збогатен со катехин имале умерено слабеење (околу 1-2 килограми во период од три месеци).
Сепак, за да добиете иста количина на EGCG што беше искористена за оваа студија, треба да пиете околу шест до седум чаши типичен зелен чај секој ден.
Екстрактите од зелен чај не се препорачуваат. Иако ретки, ваквите екстракти може, во најлошото сценарио, да предизвикаат оштетување на црниот дроб. Затоа, подобро е да ги држите рацете подалеку од екстрактите во поголеми количини и да го пиете зелениот чај на традиционален начин.
Чај од матча
Чајот од матча е зелен чај кој е мелен во прав. Оваа сорта е позната од јапонската церемонија на чај. Има интензивна зелена боја и обично има убав и сладок вкус. Сепак, подоцна избраните количини имаат малку вкус на курва.
Чајот од матча содржи дури и витамин Ц и други витамини.
За чајот од матча се вели дека ја стимулира цревната флора, што пак е корисно за општата благосостојба. Ова има стимулирачки ефект врз варењето на храната. Како што е познато, ова никогаш не му наштетило на слабеењето.
Бел чај
Овој чај е најмалку обработен чај и има лесен, сладок вкус. Но, дали е исто толку пријатно за вашата половина, како и за вашите пупки за вкус?
Една студија покажа дека белиот чај го забрзува распаѓањето на постојните масни клетки и го блокира формирањето на нови масни клетки. Сепак, дали ќе ги има истите ефекти врз човечкото тело, останува да видиме. Сè уште нема научно знаење за ова.
Чај Улонг
Овој чај се прави со сушење на чајните лисја на жешкото сонце.
Како зелен чај, тој содржи многу катехини. Во една студија, повеќе од две третини од учесниците, сите со прекумерна тежина, всушност изгубиле тежина. Пиеле чај улонг дневно шест недели без да ги променат другите навики во исхраната и се здебелиле повеќе од еден килограм.
Заклучок: Здраво јадење и пиење секогаш ви помага да изгубите тежина
Пиењето чај сам по себе не помага да се исфрлат килограмите. Следствено, нема чаеви за слабеење или чаеви за слабеење во вистинска смисла, но дефинитивно ги имаат најдобрите чаеви позитивни ефекти при слабеење.
Кој чај најдобро ќе ви помогне во исхраната не може прецизно да се одреди. Но, едно е сигурно: со правилни видови на чај, можете да му помогнете на вашето тело да стимулира одредени функции.
Чаевите се посоодветни и за варење од слатките лимонади полни со калории.
Правилните навики за пиење го поддржуваат метаболизмот, варењето и согорувањето на мастите. Позитивниот ефект на здравите чаеви е неспорен.
Чиста диета веројатно не се препорачува, но како придружник на други диети. Губењето тежина е долг процес кој бара трпеливост, затоа што прво мора да се разгради постојната маснотија.
Како Temial® ви помага да изгубите тежина?
Па, Temial® исто така врие само со вода, но тоа го прави многу прецизно.
- Ја доведува температурата до точната точка и обезбедува пријатен вкус, без разлика кој од различните видови чај е ваш личен фаворит.
- Тој ги буди лисјата со топла вода, прецизно прилагодена на видот на чајот за кој станува збор.
- Со своите функции, ве поддржува во подготовката на вашиот чај како што треба и го развива најдобриот ефект.
Совет: пробајте.
Дали сакате да дознаете повеќе? Потоа испробајте го вашето лично време за часови со Temial®.