Може ли да изгубам тежина со степерот на колкот (спорт, маснотии на колк)
Здраво. Затоа, купив степер. И, сакав да знам дали можам да ослабам на колковите кога вежбам.?
3 одговори
Да Можете исто така да изгубите тежина на колковите со степер. Овде можете да најдете видеа за обука: http://www.bing.com/videos/search?q=video+h%C3%BCfttraining&qpvt=video+h%C3%BCfttraining&FORM=VDRE
Ви благодариме за starвездата:-)
Порано или подоцна ќе изгубите тежина поради енергетски дефицит на колковите. Но, не конкретно со чекорот.
Здраво.:)
Јас не би одговорил на ова прашање со убедливо ДА. Со мини степер, на пример, ќе биде тешко да се изгуби тежината ефикасно во областа на колкот.
Тоа работи подобро со аеробик или чекор аеробик!:) Аеробик-чекор е мешавина помеѓу чекори и аеробик.
Подетални информации, објаснувања и видео можете да најдете тука: www.stepper-experte.de:)
Забавувајте се борејќи се со килограмите!:)
слични прашања
Купив степер пред неколку години, но никогаш не го искористив. Сега би сакал да ослабам неколку килограми (затоа и веќе ја сменив исхраната) и да ги направам нозете „во форма“. Па повторно ја извадив работата.
Колку време е најдобро за ватенка и колку често неделно? Дали некој има долгорочно искуство и може да ми каже што се смени специјално за нив? (Мускули? Целулитот го нема?:-), изгубив тежина?)
Дали степер е подеднакво добар како јооген [кога губам тежина] кога го користам подолго отколку кога одам во џогирање?
Колку време треба да ватенка за да ослабам со степерот? Јас сум висок 171 см и тежок 70 килограми Јадете правилно еднаш на ден, инаку крцкав леб и салата
Во моментов сум на психијатрија и сакам да ослабам или да морам да ослабам.
Сакам да се запишам на спортска терапија.
Колку минути степер треба да направам тогаш што носи? Половина час е доволно, поточно 1 час?
Сакам да ослабам, но вистински степер е прескап за мене. Може ли само да земам столче или нешто слично?
здраво, баба ми еднаш доби ваков степер од тетка ми затоа што повеќе не и треба, делот само стои наоколу и бидејќи сакам да ослабам, сакав да прашам дали тоа ќе донесе нешто. малку ја сменив исхраната и обрнувам внимание на тоа што јадам. Степерот сè уште го немам видено и само знам дека има такви прачки на себе. дали е тоа тренер за крос или степер? дали е ефективно кога го користам секој ден?
Ги следам тренинзите и исхраната околу 3 месеци и сè оди како што треба. Па, една работа е чудна. Покрај тренингот за сила, секогаш сакам да тренирам 30 минути со степерот. Апликацијата ми покажува околу 500 калории на секои 30 минути (т.е. потрошувачка). Сега мислам дека тоа е малку многу . дали може навистина да биде.
еј луѓе, сакам конечно да изгубам 10кг и да направам моја сопствена „диета“. Јас воопшто не го живеам денот, но правам еден час секој ден со степер. и јас изгубив 2 килограми од петокот. и сега тежам помеѓу 61,9 и 62,3 колку време ќе ми требаше додека да тежам 52 кг?
Здраво, дали некој од вас знае дали степерот (не мислам скала) го тренира и стомакот? Кога ќе го погледнам изгледа повеќе како нозете и рацете да се обучуваат, но секако дека можам да погрешам. Кој знае?
Може ли да изгубите тежина ако стапнете 40 минути 3-4 пати неделно, а потоа направите 10-20 минути тренинг?.
Но, добивате подебели нозе со степер?
Здраво, сега одам во Зумба двапати неделно (силно според тонот на Зумба и Зумба), а потоа тренирам тегови на машини. Секако, Зумба е позабавна за мене отколку кардио на неблагодарна работа или степер. Часовите во Зумба секогаш траат 45 минути. Тие исто така согоруваат многу маснотии или всушност сè уште работат поефикасно?
Би сакал да ослабам. Со висина од 1,72 м, имам скоро 65 кг. Би сакал да тежам 58-60 кг.
Имам искуство со слабеење, бидејќи веќе ослабев низ теретана и за жал повторно се здебелив = Д.
Во теретана тренирам по 10 минути загревање на степерот, 20 минути сила. Потоа, направам уште 60 - 120 минути тренинг за издржливост - повторно на степерот. Сепак, постојано слушам од пријателите дека обуката за силата треба да биде многу поефикасна. Тренингот за издржливост е многу позабавен за мене!
На што мислите сите? Што е подобро? Дали треба да го сменам мојот план за обука? Ако да како?
Поздрав и благодарност однапред!
Еј, јас сум висок 1,73 и сега тежам 58 кг и само што ставив маснотии на колковите во последните неколку месеци. Дали постојат одредени начини да се ослободите од ова? Возењето велосипед не ми помогна (освен џогирање што само ме гуши)
Кои спортови треба да ги направам за да ослабам на колкот? А, како да ги ослабам бутовите ? За жал, имам многу мускули таму.