Може ли да изгубите 2 килограми здраво за 10 дена (спорт, тело)
Здраво, јас си ги поставив 10-те денови како ограничување, бидејќи имам тенденција да се повлекувам со пократок временски период. Јас сум веќе слаба, но често немав време поради универзитетот и не јадев секогаш добро. Дали е тоа изводливо или подобро лошо? Благодарам однапред:)
5 одговори
Здраво таму! За да изгубите 2 килограми, треба да заштедите 14.000 калории. Околу 7000 калории одговараат на еден килограм маснотии што сакате да го изгубите.
Соодветно ќе мора да заштедите 1400 калории дневно. Што е повеќе од половина со базална метаболичка стапка од приближно 2000-2500. Никогаш нема да можете да го снабдите вашето тело со сите потребни хранливи материи.
Теоретски би било можно, но исто така и да ве заштити од јо-јо ефектот би ве советувал да пробате подолгорочна диета.
Ако не јадете апсолутно ништо 10 дена, никогаш нема да изгубите 2 кг. Во секој случај, нема телесна тежина. Телото не согорува толку многу енергија.
Се разбира, можете да ги надмудрите вагите. Пијте малку, земајте лаксативи и по само еден ден ќе имате 2 кг помалку. Но, празно црево и дехидрирано веројатно не е она што мислите со губење на тежината.
Јадете само на ручек, пијте многу вода и спортувајте малку секој ден - изгубив 2 килограми за една недела:)
На крајот на краиштата, тоа не е луда цел, и ако сте сериозни и можете да го извлечете, со среќа:)
Не Како и да е, 1-ва недела е само вода и за 2 килограми маснотии ќе ви требаат 3 недели!
слични прашања
Одам на одмор за 23 дена и би сакал да ослабам што е можно повеќе тежина. Во моментов имам 80 кила со висина од 1,63. Свесен сум дека не можам да ослабам 10 килограми со еден напад, но има ли некој искуство во овој краток временски период?
Може ли да направам 10-15 килограми за 4 месеци ако џогирам 1 час на ден и да правам pushups секој ден?
Здраво, имам прилично „нетипичен“ проблем со парови и ми треба вашата помош. Јас сум бил пар на терени во САД веќе 4 недели и откако добив килограм во школата за обука во првата недела, изгубив 10 килограми во последните 3 недели со семејството домаќин. Јас порано не јадев нездраво во Германија и мојата диета не се смени многу, освен времето за оброк. (Тука се претпочитаат голема вечера и мал ручек). Сега не знам дали треба да се грижам затоа што всушност не е нормално да се губат телесната тежина толку брзо. За мојот раст: Јас се здебелив по АБИ и сега повторно имам 65 кг на 1,68 м
Би сакал да качам 10 фунти за 2 месеци од сега па се до летниот одмор. Секако дека нема да јадам нездраво, па не и целосно. Би сакал да земам 3000kcal дневно за 2 месеци, дали мислите дека е изводливо? Јас сум релативно слаба тежина и затоа би сакал да добијам тежина. Исто така, тренирам и за ова време, но главно ми помага да излезам од слаба тежина.
Здраво луѓе, сакам да пробам да ослабам 10 килограми за 5 месеци. Дали е тоа изводлив период. (2 кила за еден месец). Сакам здраво да ослабам. БЕЗ JOОЈО. Јас имам 15 години и женка, лулката ми е 168-69 см и сум 73,5 килограми. Би сакал да се спуштам на 63 години. Дали имате некои совети? Нутриционистички планови. Спортски совети и сл.:)
Еј драги!:) Го имам следниов проблем: Јас имам 18 години, секогаш сум бил супер слаб, можев да јадам што сакав и никогаш не сум се здебелил. Пијам апчиња веќе 6 месеци (замав 20, толку многу мала доза). Во првите 2-3 месеци не забележав никакви промени и одлично се снаоѓав. Потоа одев на патување 4 месеци, во Југоисточна Азија и Австралија. За време на овој период, забележав дека се здебелив и на крајот од патувањето не можев да им верувам на моите очи кога стапнав на вагата: се здебелив 10 кг. Се разбира, јадев малку поинаку за време на патувањето и не се занимавав со редовен спорт (но и претходно не го правев тоа), но трчав многу. Затоа, навистина се прашувам како може да биде тоа. Дали мислите дека ова се должи на таблетите? Бидејќи пред патувањето, кога веќе пиев апчиња 2-3 месеци, не видов никакви промени. Ставив вкупна тежина, особено на стомакот, лицето, дното и нозете. Нозете не се толку дебели, туку едноставно стануваат тотално широки. Јас би сакал да јадам повторно како и секогаш и да станам тенок повторно.
Се радувам на вашите одговори! Ти благодарам многу!:)
Ако имате недоволна тежина од 43 килограми, може да добиете 15 килограми за 3 месеци (диета + вежбање) тоа е можно или поточно е малку веројатно?
Би сакал да ослабам, па сакав да знам дали би било реално, ако се храните здраво и вежбате многу, да ослабете десет килограми за два месеци?
Една жена напишала на интернет-страница дека треба да биде многу здраво и дека со пиење многу вода ги исфрлате токсините од вашето тело .
Од вчера повторно го намалив бројот на калории на околу 1500. Сакам да изгубам најмалку 6 килограми до крајот на јули. Веќе успеав да ослабам 12 килограми, но подолг временски период. На ГФ сега прочитав еден одговор дека некој изгубил 10 килограми за 5 недели.
Кој веќе успеа да изгуби тежина во овој период (види тар.)?
Здраво, би сакал да одам во Шпанија во март и да ослабам, би сакал да имам 10 килограми надолу, се занимавам со спорт и сега видов на телевизија дека ако спортуваш и јадеш само чај и ориз и грав, можеш да јадеш без сол и бибер изгуби околу 2 килограми неделно и моето прашање е дали можам да го истргнам само за една недела или за 1-2 месеци?
Од денес би сакал да ја сменам мојата исхрана за во иднина. Прво затоа што немав здрава исхрана и затоа што сум 10 килограми над мојата идеална тежина.
Се обидувам да се префрлам на „сурова храна“ во најголем дел.
Има jmd вкусни рецепти или може да ми кажете како направивте промена во храната?
Моето прашање би било што е причината што имам стрии на телињата? Јас не добив тежина затоа што ослабев 10 килограми. Дали е тоа причината? Или затоа што пораснав неодамна? Но, оваа вредност е само 1-2 см. ^^
Јаглехидратите започнав да ги запирам навечер пред 4 месеци. Слабев 10 килограми со тоа. Не се занимавав со спорт. За жал, сега сум сеуште со прекумерна тежина. На 1 метар 63 имав 72 килограми. Сега започнав да одам во теретана. Таму сум секој ден. Јас навистина го правам тоа, единствениот проблем ми е што веќе имам 4 килограми. Дали треба да продолжам да слабам во сон? Или оставете го тоа? Како и да е одам во теретана: D Но, сепак сакам да ослабам барем 15 килограми. Како да го направам тоа најдобро?