3-дневна диета - ослободете се од несаканите килограми!
Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, би било паметно да се одлучите за 3-дневна диета, со оглед на тоа што станува збор за ефикасен и брз режим на слабеење.
Значи, можете лесно да изгубите 2-3 килограми, комбинирајќи практично повеќе тајни од различни режими на губење на тежината, што сигурно ќе вроди со плод. Се разбира, не мора да очекувате чуда. Оваа 3-дневна диета ќе ви помогне брзо да изгубите тежина само ако се храните здраво и вежбате. Треба од сега да се навикнувате на здраво јадење. Во спротивно ќе се вратите таму каде што застанавте.
Сè додека не научите да јадете здраво, резултатите нема да бидат трајни, дисциплината е многу важна во овој поглед.
Овие совети што ќе ги добиете денес важат уште од 60-70-тите години, кога слични лекови како овој беа многу модерни.
Станува збор за ограничувачка диета во која нема да консумирате повеќе од 800 калории на ден. Можеби уште помалку. Но, не можете да очекувате одлични резултати без малку напор, нели? Добрата вест е што трае само 3 дена. Па, да дознаеме за овој режим.
3-дневна диета - како да се задржи
Пред сè, треба да знаете какво мени ќе имате овие денови. Се разбира, ќе можете да ги менувате состојките, како што ќе предложиме подолу.
- парче тост од интегрално брашно
- едноставно кафе (без шеќер)
- половина грејпфрут
- јајце варено како што сакате, но без масло или путер
СОВЕТ: во 3-дневната диета важно е да пиете многу вода и дури можете да земате додатоци на витамини и минерали.
- салата од зеленчук (сурова, по избор)
- храна од мешунки - печена брокула со печурки, храна од леќа, карфиол и др. Можете да додадете лажица екстра девствено маслиново масло
- половина грејпфрут
- едноставно кафе (без шеќер) или чај
- половина грејпфрут
- риба или пилешко на скара со кокос или маслиново масло
- салата од зеленчук (по избор)
- попарен зеленчук (по избор)
Како што можете да видите, диетата е доста попустлива, што значи дека можете да изберете што би сакале да јадете. Се разбира, не е добро да се чува подолго време. Во никој случај не повеќе од 12 дена.
3-дневна диета - совети што треба да ги имате на ум
Прво на сите, не заборавајте дека портите мора да бидат мали, изберете помалку дарежливи плочи. Во суштина, не смеете да јадете јаглехидрати, па затоа ќе се ослободите од задржаната вода и вишокот килограми.
Секако, во овие 3 дена (или повеќе) ќе се занимавате со секојдневни спортови (што сакате) и ќе пиете многу вода. За кратко време, ќе бидете многу пријатно изненадени од добиените резултати. Успех!