Може ли да изгубите тежина ако останете во дефицит на калории и покрај брзата храна (здравје и лекови,
Сакав да прашам дали сè уште можам да ослабам ако, на пример, јадам само брза храна, но останува во дефицит на калории, па јадете помалку калории отколку што треба? Или, сепак, добивате тежина затоа што тие се нездрави масти?
6 одговори
Да Не е важно која храна ја користите за да изгубите тежина, главната работа е дефицит. Со брза храна потешко е да се одолее затоа што може да јадете помалку од тоа на пример. од зеленчук, затоа што имаат повеќе калории. И затоа повторно ќе бидете гладни побрзо и тогаш само треба да се соберете заедно. Но, ако можете да го направите тоа, тогаш сè оди:)
Тоа значи дека ако треба да јадам околу 2000 калории, но јадам околу 1500 калории секој ден (не мора да биде реален, само пример), јас исто така слабеам и покрај нездравите масти?
Да, едноставно не се препорачува затоа што никогаш не ги имате сите важни работи (протеини, ко, витамини, итн.)
Ова не е дефицит ако трошите само 1500 Kcal, иако ви требаат 2000
Да, исто така можете да изгубите тежина на тој начин. Јас веќе го направив тоа од 80 до 70 килограми, иако јадев нездраво. Едноставно е нездраво и повторно побрзо станувате гладни, но тоа не е проблемот: Д.
Да, тоа е можно, но треба здрав Бидете брза храна!
Мислам, сеуште слабееш, но многу побавно отколку ако не јадеш брза храна.
Слабеење = трошење повеќе калории отколку трошење
слични прашања
На пример, ако јадам 1700 калории на ден за да ослабам и еден ден можеби повеќе како 2500, но тогаш јадам само 1000 калории следниот ден. Дали е тоа важно? Како и да е, го симнувам?
Јадам многу, но она што го јадам е малку калорично, па затоа на крајот на денот сум во дефицит на калории, иако навистина многу јадев. Дали го соблекувам и дали е нездраво? Ме цица па немам проблем со тоа. но кога е нездраво се обидувам да го сменам
Ако јадам само 400-500 калории на ден, брзо губам тежина. И кога полека ќе ги зголемам калориите, навистина многу бавно. Секоја недела само 100 kc повеќе што трае 4 месеци или повеќе. Дали добивате тежина кога тоа го правите полека и јадете повеќе повеќе?
Здраво, мојот појадок има 760 калории, по што планирам да јадам 2 големи маки за ручек и сладолед, ако тревата има уште отворени калории, веројатно можам да добијам тежина. Мислев дека се дебелеете само со вишок калории
Некој ми рече дека зголемувањето на телесната тежина нема никаква врска со EW, KH и маснотиите.
Јаглехидрати, протеини, итн. зависи од калориите.
така теоретски може да се храни само со студентска храна. ако останете под 2000 калории и не добиете тежина. или на пример само јаглехидрати.
Значи, мојата нормална потрошувачка на калории е 1500kcal. Во моментов сакам да ослабам и да се обидам да заштедам 300-500 калории на ден за да изгубам околу 500 грама неделно.
Ова утро имав 69,9 и сега 70,7 некако тоа ми се чини многу и имам чувство дека не слабееш од дефицит на калории. Јадев 1.300 калории денес.
Како слабеете со дефицит на калории? Кога јадам многу работи кои се малку калорични, добивам тежина. На пример, ако јадам 1 кг ориз, тоа би било околу 1000 калории. Но, ако јадам 165 грама кикирики, имам 1000 калории на неа.
Оризот ме прави многу подебел од кикириките. Некако не разбирам како работи дефицитот на калории и зошто навистина не зависи од количината:(
Здраво, денес бев во дефицит на калории, јадев само околу 1900 килокалории. Но, имаше нешто масно да се јаде. Но, имаше и риба богата со протеини. Дали сепак изгубив тежина? И покрај тоа што сте јаделе многу маснотии? И денес возев околу 30 км
Ако сега јадам 1200-1500 калории на ден, на пример, телото ги апсорбира сите?
Ми рекоа дека слабеењето бара да останеш недостиг на калории и да вежбаш.
Потоа повторно беше речено дека ако дефицитот на калории е премногу голем, не се губи ништо што го претвора метаболизмот во итно време.
Сега одам во теретана и вежбам вежби, плус одење неколку пати навечер.
За да ослабнете, апликацијата „Јазио“ пресметува 1550 kcal на ден, што јас ги користам, но не надминувам. Исто така, осигурувам дека не одам под нив.
Без желба да изгубам тежина, треба да консумирам приближно 2000 kcal, тоа е 450 kcal дефицит како резултат на промена во исхраната.
Јас користам околу 450 до 550 kcal покрај вежбање, така што откако ќе се потрошат 1550 kcal, апликацијата ми покажува 450-550 kcal што сè уште можам да ги јадам според апликацијата.
Дали треба да го консумирам ова за метаболизмот да не премине во итен случај или е во ред да го завршиме денот на спортот со дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приближно 550 kcal ?
Што е правилно, искористете или не искористете. Дали јадете повеќе или не во спортските денови?
кога ќе се занимавам со спорт, имам дефицит на калории и во спротивно јади само здрава храна
Јас тогаш потрошив 2000 калории, не требаше да ги земам, нели? Вие добивате тежина само кога има вишок или јас погрешно го разбрав тоа
Во моментов имам дефицит на калории. Јас сè уште треба да оддалечам околу 5 килограми. Но, дали можете да јадете и 1 донер ќебап или 2 чизбургери? Бидејќи на крајот треба да додадете само калории од ќебапот, за да не биде за осуда. Еден од нив дури ослабе и со чоколадо и Мекдоналдс. Затоа, слабеењето не е за јадење здрави работи, туку за броење на калориите. И не грижи се, јас обично јадам само работи како пржени јајца, овошје и зеленчук и пијам доволно вода на ден. Само сакам 1 ќебап на секои 2 дена или треба да го оставам настрана?
Ако јадете околу 800 калории на ден и еден ден околу 1000 ќе се чувствувате и ќе добиете тежина, иако мама сè уште има дефицит на калории? Телото тогаш ќе се навикнеше на помалку и ако беше тогаш 200/300 повеќе, тоа ќе беше многу, нели?
како што знаеме ни треба дефицит на калории за да изгубиме тежина. Во теорија, дали би можела да јадам брза храна цел ден, ако сепак останам во дефицит? Како и да е, ќе ослабев ?