Може ли да изгубите тежина без диета само со вежбање (здравје, исхрана, вежбање)
Секогаш се вели дека диетите немаат или имаат само краткорочен успех. Па зарем не е подобро да се губат телесната тежина трајно само преку повеќе вежби и спорт? Дали е тоа можно?
5 одговори
Да ќе работи. Секако, да се биде дебел има врска и со генетскиот состав, но со многу вежбање, свеж воздух и напорни вежби, телото согорува дел од претходно потрошеното додека јадеше. така, нема ништо против месо или сирење. само држете ги рацете подалеку од секојдневниот пакет чипови;-)
Секако дека можете да изгубите тежина без диета, само со вежбање, но тогаш и вашата диета треба да биде исправна. Спортот е секогаш добар како поддршка. Ако тогаш проверите што може да дебелее и го намалите тоа, тоа може да работи. Но, само ако не сте многу со прекумерна тежина и само неколку кг. со среќа.
Мислам дека спортот е добра алтернатива на диетата, бидејќи телото не ги разградува мастите преку диета, туку главно само мускулите. затоа би препорачала издржливост како што е џогирање. но исто така не треба да претерувате, започнете полека. Сепак, има смисла да се откажеме од излишни слатки и да се храниме здраво.
Работи многу добро, но ако се занимавате повеќе со спорт, може да стане и потежок (мускулите се тешки)
татко ми го намали бројот на слатки, но инаку јадеше исто како порано (навечер понекогаш дури и јадеше мусли), но има 1 час секој ден. отиде на прошетка и еј престо беа 10 кг во рок од 3 месеци. долу
слични прашања
Здраво, јас имам 13 години, висок 167 см и тежок 70 кг. Ова е само премногу за мене, се нервирам на училиште поради тоа, но тоа не ми пречи. Јас имав 60 килограми од мојата 9 година. Јас редовно вежбам што ме прави исцрпувачки, но не можам да ги изоставам бонбоните! Родителите не ме поддржуваат многу, мајка ми е целосно против диети. Мојата девојка е со иста големина како мене, тежи помалку, а докторот би и наредил на строга диета! Но, мајка ми сè уште не го сака тоа. Веќе бевме на лекар кој ми зеде крв за да види дали тироидната жлезда работи правилно. Но, сè беше во ред таму. Еден натуропат ми препиша апчиња, но не помогна ниту мене. Јадев само брашно со правопис, но не беше ниту пченично брашно. Сега не е мое вежбање, тоа е мојата диета. Тајните диети не функционираат затоа што ми треба поддршка! Дали некој има идеја, покрај тајна диета или повеќе вежби?
Би сакал да изгубам малку тежина, поточно 5 килограми. Дали знаете здрави диети каде релативно брзо слабеете, ако се занимавате и со спорт. Патем, генерално ќе ја сменам исхраната после диетата.
Здраво драга заедница Gutefrage.net, неодамна открив кои опции за слабеење можете да ми ги препорачате. Сега направив прашања и наидов на различни варијанти. Ми се допадна диетата со формули, диета со висока содржина на протеини, веганска диета, диета со малку калории и само вежбање. Дали некој пробал некоја од диетите и може да ми каже за нивните искуства? Бидејќи ги гледате ефектите само по некое време, би сакала да го изберам најдобриот. Како се здебеливте? Кога станавте свесни дека сакате да промените нешто и дали сте во можност да ја задржите вашата тежина зад себе?
Здраво луѓе:) Па, јас сакам да ослабам и би сакал да пробам диета, единствениот проблем е што не знам на која диета да одам !
Кога гуглам диети, има илјадници предлози што ги разгледав. но не сум толку убеден во мнозинството !
може некој да ми помогне? Барем некој има искуство со одредени диети ?
и што мислите за диетата Корнспиц ?
Би ценел некои повратни информации;))
Но, јас не сакам да одам на диета, бидејќи сум запознаен со разни диети и јо-јо ефект што се следи одново и одново и сега се обидувам да се хранам здраво и да вежбам. Знам дека не станува збор за губење на тежината што е можно побрзо, туку за губење на тежината трајно и дека нема да биде така лесно (рецидивите сигурно ќе следат). Сепак, ќе имам матура за околу 8 месеци и тогаш би сакал конечно да ја вратам фигурата од соништата. Значи, колку килограми се реални?
Колку можете да изгубите тежина за 2 недели со диета со сирова храна и 30 минути вежбање секое утро и вечер?
Како можете да изгубите тежина без вежбање, без диета и со глад
Дали има луѓе тука кои веќе се обиделе да ослабат со диета за волуметрика и можат да ми ветат успех? Јас би сакала да изгубам малку повеќе килограми или да речеме станете послаба и сè уште не знам што би било најдобро за мене. Вашето искуство може да ми помогне малку подалеку. Веќе редовно спортувам, но тоа не ми помага толку многу. Што можете да јадете додека сте на диета за волуметрика?
Би сакал да знам дали е можно да изгубите 10 килограми за 3 месеци. Дали знаете (најдобар здрав) начин како е тоа можно? Би бил подготвен да спортувам секој ден и целосно да ја менувам мојата исхрана. Можете ли да ми кажете за вашите искуства? И кажи ми како е можно тоа? Јас веќе направив диета за несреќи и не јадев ништо, а потоа изгубив 5 килограми за 2 недели. Сепак, сакам да имам ефикасен и траен успех. Со нетрпение ги очекувам вашите одговори, ве молам без глупави коментари:)
Со која диета имавте долгорочен успех? Каде навистина вреди да се вложи напор да се справиме со индивидуалните програми?
Веќе испробав нешто насекаде, но ништо навистина не ме привлекуваше (или премногу напор, премногу високи месечни трошоци итн.).
Можеби можете да ми ги кажете вашите омилени и зошто оваа диета.
Еј, имам 14 години, долга 1,65 м и тешка 53,5 кг. Се наоѓам малку дебел и сакам да ослабам. Па, не сакам диета или нешто за што се наоѓам премногу млад: б, но дали може да ми кажете друг начин да ослабам брзо и удобно? Како треба да јадам најдобро? Се занимавам и со спорт: одбојка.
Еј, како што летото и сезоната на фестивали се сè поблизу, јас сакам да ослабам малку, по можност 5-6 кг до почетокот на јули. Дали е можно да се изгуби оваа тежина на здрав начин за 2 месеци, и ако е така, како? Веган сум подолго време, но честопати не можам навистина да се мотивирам да вежбам. Очекувам конструктивни совети и предлози во врска со исхраната/диетите и мотивацијата благодарам!
Мајка ми сака да изгуби неколку килограми! Што можете да направите со вашиот метаболизам, да ја промените вашата исхрана, диета или вежбање (кое вежба е најдобро) Ви благодарам многу:).
Сакам да ослабам тежина. Може ли да препорачате диета или не толку карпест пат за трајно слабеење? Можеби книги? Само напишете сè што знаете! Ви благодарам однапред!