Може ли да изгубите тежина јадејќи само леб и овошје (слабеење, диета, калории)
Затоа, планирам да ја направам мојата диета начин на живот. Јадам бот со мисирка на него секое утро. Остатокот од денот јадам само овошје и зеленчук. Спортувам 1-2 пати на ден. Сега моето прашање: Дали има шанса да ослабам? ? Кога да, колку? И ако не, ве молам објасни зошто
5 одговори
Јадете премалку. Ви недостасуваат маснотии и јаглехидрати и протеини. Willе изгубите тежина, но не мора да бидете добро. И вежбање двапати на ден е премногу. Спортот на секои 2 дена би бил здрав.
ризикувате неухранетост, не е исклучен јо-јо ефект, вашето здравје „ќе ви се заблагодариме“ за тоа подоцна
Зошто треба тоа да биде нездраво? Овошје и зеленчук и доволно јаглехидрати наутро се доволни?!
Тоа нема да ви донесе ништо добро. не добивате протеини, јаглехидрати и маснотии. тоа е навистина нездраво. и кога ќе ви биде дозволено повторно да јадете што сакате по вашата „диета“, се разбира, прво добивате се што можете. Jоџо ефект. Подобро направете го тоа така што наместо 2 порции имате само една, помеѓу парче овошје кое целосно ги изоставува слатките и ве движи повеќе. е поефикасна. и без ефектот JOJO.
Јадам јаглехидрати наутро и не сакам да се држам до диета, сакам да го правам остатокот од мојот живот.
Остатокот од животот. ова ќе доведе до симптоми на сериозен недостаток. направете го тоа прилично нед.
Многумина знам дека го прават тоа на тој начин ._. Сметам дека е идеално и доволно.
Кого знаеш Секако не 50 годишник кој живее вака веќе 30 години ^^
Но, не и мои пријатели кои секогаш јаделе на овој начин.
Мислам дека не е здраво да се јаде толку малку, а вие треба да јадете оброци со малку Калохринен (или нешто друго) инаку сте сè уште нездрави (или нешто друго)
боже го напишав мислам 4375756 пати. Губењето тежина преку диети не носи ништо. Ако јадете диета, а потоа „јадете“ повторно (извинете) како порано, логично е да го земате повторно. Трајно и долгорочно слабеење носи само нешто со трајна промена во исхраната (прилагодено на индивидуалниот метаболизам) и активно . насочен спорт.
Тоа е токму она што сакам да го направам со промена на исхраната. Не треба да биде диета, туку мое непосредно однесување во исхраната. И јас се занимавам со спорт секој ден веќе 2 недели.
Ова не е промена во исхраната. Јадете премалку - значи, тоа е диета
И многу мои пријатели јадат малку, но не држат диета; за нив е нормално.
Тогаш и твоите пријатели се ненормални. Дефинитивно е диета! Можете исто така да составите своја диета која нема име, но сепак е диета и јадете погрешно. Можете да им кажете и на вашите пријатели.
Јас сам измислив. Не сум сигурен, но мислам дека е како „диета со овошје“. Не јадам овошје цел ден, но наутро јадам јаглени хидрати и доволно калории.
тоа е прашањето дали ќе јадете доволно наутро. Силно се сомневам во тоа.
Наутро секогаш јадам леб со путер, мисирка и краставица, но тоа не е доволно?
Едно парче леб дефинитивно не е доволно во јаглехидратите. Јадете уште едно парче за ручек и вечера што би било почеток. Или јадете тестенини навечер, немаат маснотии и обезбедуваат енергија. Ако потоа направите сос од сокови од домати, најдобро со малку крем е најдобро. Секогаш треба да бидете сити.
Дефинитивно нема да го јадам тоа на ручек и навечер. Лебовите и тестенините се богати со јаглени хидрати и треба да се избегнуваат навечер! Повеќе сакам овошје и зеленчук:/И тие ме исполнуваат.
Ние секогаш јадеме маснотии навечер, грчка пица, така да се каже главниот оброк на денот. Во многу земји (Шпанија, каде што е топло), луѓето главно јадат навечер, затоа што тогаш е попријатно. Тоа може да направи мала разлика, но сето тоа се сведува на количината на она што сте го јаделе цел ден. Ако е под потрошувачката на енергија, ќе изгубите тежина, ако е над, ќе добиете тежина, многу едноставно. И колку поздраво јадете, толку подобро се чувствувате.
Потоа направете го тоа прво за да продолжите да го јадете ова некое време, а потоа да го промените повторно подоцна. (Тешко дека некој може да издржи до крајот на својот живот.) Мислам дека на телото не му треба еден топол оброк дневно. И, всушност, зависи од вас како да јадете (инаку ќе морав да му фрлам на мојот партнер дека 4 - 6 јајца не треба да бидат XD). Јаглехидрати веќе можете да јадете. На телото му требаат и маснотии (само не премногу).
слични прашања
Може ли да изгубите 10 килограми за еден месец ако јадам само овошје и зеленчук и јадам риба или мисирка двапати неделно? Па нема слатки или леб или нешто слично? Знам дека е малку еднострано, но само сакам да знам дали би било можно да изгубам 10 килограми?
Дали е тоа вистина и дали можете да јадете што сакате наутро? Можете ли да јадете овошје?
Значи на пр. Банана, јаболко, краставица, домат итн.
Затоа што сакам да одам на диета.
Мојата диета на набудувачи на тежина вели дека можам да јадам било што во секое време, се додека не го минам дневниот вкупен износ. Но, сега тренер за фитнес ми рече дека овошјето и зеленчукот се лоши навечер, бидејќи се претвораат во маснотии и повеќе не можат да се распаѓаат. Но, што можам да јадам тогаш навечер?
Здраво, јадев природен јогурт со баба јаболко, грозје и малку мусли секоја вечер од самиот почеток. Може ли да го јадам тоа, затоа што повеќето луѓе велат дека не треба да јадете овошје поради фруктозата.
Дали тоа би било нездраво? Така неодамна јадев мусли од чоколадо, леб, компири и работи со јаглени хидрати во текот на денот. Не сакам да го сторам ова ниту за да ослабам (јас сум 1,72 и тежам 56 кг), само сакам да знам колку добро телото може да се „прилагоди“ на тоа и дали може да се појават проблеми со варењето. Благодарам однапред:)
Имам дефицит на калории, т.е. јадам околу 1000-1200 калории секој ден (тежина 62 кг, на 1,65, базална метаболизам околу 1500) Волумен. Па, и јас имам многу малку движења на дебелото црево, ако воопшто, само на секои 3 дена што е тоа?
Јадам многу овошје и зеленчук, околу 60% од храната што ја јадам. Но, еднаш слушнав дека премногу е штетно и дебелее. колку треба да јадете за да се дебелеете? дали е точна гласината? штетно е премногу овошје? Така, денес изедов или испив 1 банана, 1 круша, 2 моркови, 1 сад салата мраз со краставица и морков и две смути. дали е тоа сè уште во ред, или веќе е премногу? освен тоа, јас обично ручам, што и да е на располагање, остатокот од денот има овошје и зеленчук. и ако тргнете од износот опишан погоре + ручек (1 чинија шпацле сирење), дали сум јадел нормално, премногу или премалку? n ова е навистина важно за мене, ве молам само одговорете сериозно благодарам!
Значи, во моментов сум на диета и јадам само работи што доаѓаат од земјата (зеленчук, риба, овошје, итн.), Но јас сум прилично гладен и затоа јадам многу. Дали е во ред со диетата бидејќи е здрава храна, но како што реков, јадете многу
Одамна се обидував да ослабам. Со спорт и исто така со малку храна, но сега наидов на таканаречената „диета со модели“ и сакав да прашам дали можете да изгубите тежина ако јадете парче или две леб наутро, банана или друго овошје на ручек, а исто така и навечер? Ви благодариме за вашите одговори!
Јас ја правам диетата „тенка додека спијам“ на 2-ри ден . но јас сум навикнат да јадам јаболко или некое друго овошје навечер . а навечер не смееш да јадеш јаглехидрати и овошје има . и сега е мое прашајте: дали е навистина толку лошо кога јадам јаболко навечер ?
здраво:) Се обидувам да ослабам, но НИКОГАШ не сакам диета (јојоефект)! Само се обидувам да јадам помалку Значи, веќе се откажав да не јадам леб навечер. но подоцна станувам гладен. и бидејќи не сакам да го користам чоколадото, неодамна еден пријател ме советуваше да јадам овесна каша со овошје. Само сакам да знам дали ова може да ми помогне да ослабам или е тотално погрешно да го јадам ова. Фала:))
Сега размислував за нешто, бидејќи планирам да изгубам неколку килограми, но сепак сакам да јадам многу, а понекогаш и тоа го правам. xD
Што ако само јадам САМО овошје и зеленчук (само свеж) 2 или 3 дена?
Овошје и зеленчук колку што можам или сакам да јадам.
на еден од 3 дена 0,5 литри матеница.
СЕКОЈА 3 дена вода или минерална вода колку што ми треба/сакам.
Но, инаку гарникс. Само од сè (освен матеницата.; Д) КОЛКУ сакам.
Дали повеќе би сакала да ослабам (иако сигурно не премногу за 3 дена) или подобро да качам? Дали е тоа здраво, или поточно нездраво (евентуално какви било недостатоци; хиперацидност [каде што сум многу нечувствителен])?
Па јас би го сторил тоа максимум 3 дена одеднаш ... и тоа би можело да биде. на секои 2 недели.
Би сакал да ослабам, но како да го сторам тоа, многу пати сум се обидел да одам на диета, но тоа беше неуспешно 😔 велат тие помагаат вежби, овошје и зеленчук, но јас сум алергичен на овошје и не склучувам сè со зеленчук .