Може ли да изгубите тежина со диетата со цимет ELLE
Циметот е еден од најстарите зачини во светот и не само што се јадел на Божиќ подолго време, туку може да се најде и во секојдневните јадења. Кафеавиот зачин бил најпознат по индискиот чај чај, за кој се тврди дека има позитивен ефект. Во својата книга „4-часовно тело“, американскиот писател Тимоти Ферис препорачува редовно консумирање цимет за слабеење. Како функционира диетата со цимет и како најдобро можете да ја спроведете, можете да дознаете овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што може да направи циметот:
Горење на маснотии
Со фитохемикалии, циметот може да помогне во ниско ниво на шеќер во крвта и на тој начин да го зголеми согорувањето на мастите. Според американските студии, нивото на шеќер во крвта опаѓа за околу триесет проценти ако земете еден грам цимет на ден.
Спречува желби за храна
Циметот може да го стимулира производството на топлина во организмот и со тоа да ја зголеми потрошувачката на калории. Ова, за возврат, го забрзува согорувањето на мастите и на крајот гарантира дека ќе добиете значително помалку желби за храна. Друга причина за ова е што циметот го забавува празнењето на желудникот, што го прави чувството на ситост да трае подолго.
Го подобрува дејството на инсулин
Подобрено дејство на инсулин и помала инсулинска резистенција се важен предуслов за оптимално намалување на маснотиите. И двете се загарантирани со земање цимет, па зачинот всушност помага при слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Цимет како помагало за варење
Кората од цимет, која можете да ја купите во форма на ролни во кој било супермаркет, има многу предности. На пример, содржи влакна, кои промовираат здраво варење. Покрај тоа, есенцијалните масла во кората имаат антиинфламаторно дејство и затоа можат да ги релаксираат цревните мускули. Сите овие се важни аспекти за да се обезбеди здраво варење.
Еве неколку работи за кои треба да внимавате кога консумирате цимет:
Не претерувајте
Дури и ако ароматичниот зачин има пријатен вкус, а исто така има чудо во слабеењето, не треба да се консумира во прекумерни количини. Циметот содржи кумарин, кој во големи количини може да биде штетен за желудникот и црниот дроб. Како возрасен човек со тежина од 60 килограми, затоа не треба да консумирате повеќе од два грама цимет на ден.
Различни видови цимет
Се прави разлика помеѓу касија и цилин цимет, првиот содржи значително повеќе штетен кумарин. Но, исто така, трае подолго и подобро затоа што се нуди како единствен дебел стап од цимет. Цеметната цимет, пак, е наредена во неколку тенки слоеви и со тоа многу побрзо ја губи својата арома.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Цимет сам не потсетува на фигура од соништата
Вкусниот зачин не е наменет да се симне брзо и без да се откаже. Со 4-часовната диета по тело од Ферис, на пример, успехот во слабеењето се должи на дисциплината железо и во спротивно, потрошувачката на цимет треба да се комбинира со долгорочна промена во исхраната и доволно вежбање. Ако ви се допаѓа вкусот на цимет, тоа е дефинитивно вкусно помагало за строги диети.
Еве како можете да вклучите цимет во вашата исхрана
Циметот е многу разноврсен зачин. Во Европа е почеста како додаток за десерти како што се компоти, овошни салати и јадења од кварк. Во ориенталната кујна, сепак, циметот рафинира и срдечни јадења како што се јадења од месо и зеленчук и особено добро оди со ѓумбир и кардамон. Еден грам на ден е доволен за циметот да го развие својот ефект на убивање маснотии; ова одговара на половина лажичка. Во својата книга, Тимоти Ферис препорачува да додадете малку цимет во вашето утринско кафе. Исто така, се вели дека мешавина од сок од лимон и цимет пред јадење е многу ефикасна - особено ако сакате да имате ден за измами. Пијалокот му дава дополнителен удар на метаболизмот и го одржува ниското ниво на шеќер во крвта.