Може ли да јадам ориз со пилешко и брокула додека губам тежина (здравје, боди-билдинг)
Слушнале јаглехидрати се лоши. Но, бидејќи подоцна сакам да станам бодибилдер, мора да се справам со тоа.
5 одговори
Секако дека можете да го јадете тоа. Сè што треба да направите е да бидете сигурни дека на крајот на денот сте потрошиле помалку калории отколку што троши вашето тело.
Јаглехидратите не се нужно лоши за губење на тежината. Имате можност да намалите јаглехидрати - ова е една од многуте диети. Ако сакате да го направите тоа, не смеете да јадете многу ориз.
Затоа, сакав да ручам пилешко со чаша ориз и брокула
Звучи добро! Ако генерално имате дефицит на калории и исто така јадете здрава, по можност необработена храна, тоа е во ред.
Потребен ви е само фиксен план за исхрана. Тоа е се.
Дали знаете за боди-билдинг?
Ако не мислите на професионално конкурентно боди-билдинг, туку тренинг со тегови и правилна исхрана за градење или дефинирање, тогаш да.
Добро, знаете за боди-билдинг?
Тоа е она што мислам, како да се изгради тоа? Што треба да јадете таму? Особено колку?
За да изградите мускули, треба да бидете вишок калории - затоа треба да консумирате повеќе калории отколку што користи вашето тело. Вашето тело потоа може да ја искористи дополнителната енергија за зајакнување и зголемување на вашите мускули доколку соодветно правите вежби за силата.
Добро, јас сè уште треба да ја прочитам работата.
wqs дали можам да го јадам тоа за појадок
затоа што до сега секогаш сум јадел протеински леб
Сега сакате да изгубите тежина, нели?
Протеинскиот леб е погоден за појадок, да.
За вас е важно да излезете со план за исхрана кој има одредена цел. Секогаш е корисно да се намали макронутриентот во исхраната, оваа промена за организмот потоа го принудува да оди во резервите на маснотии. Може да гуглате за „малку јаглени хидрати“ или „малку маснотии“ и да видите кој тип на диета е соодветен за вас.:)
Јас во моментов правам ниски хидрати
и уште едно прашање, не е важно колку ќе изгубам? Во моментот имам 89 кг. Со бодибилдерот, правите масовна фаза на почетокот и повторно добивате тежина. Како за тоа?
Класичен начин да го направите тоа во боди-билдинг е: Започнувате „масовна фаза“, за кое време се обидувате да соберете што повеќе мускули. Многумина исто така прифаќаат додавање масна маса. Некои, исто така, се обидуваат да го направат тоа малку почисто - посветуваат поголемо внимание на нивната исхрана и можеби градат малку помалку мускули, но што е можно повеќе без маснотии.
Потоа следува фазата на дефинирање. Ова е местото каде што се согорува маснотијата што се собирало и се изложуваат мускулите што се собрани.
Прво дефинирате сега. Тоа е добра идеја, тогаш можете да започнете да се градите што е можно без маснотии. Колку ќе изгубите зависи од вас. Дефинирајте и надградете се така што на крајот ќе постигнете резултат што ви се допаѓа!
Јас дефинитивно правам без маснотии
Јас исто така градам мускул прилично брзо
Звучи добро! Ти посакувам успех!:)
1. Оризот е добар извор на јаглехидрати што ви се потребни.
Колку повеќе нетретиран ориз (на пр. Нелупен), толку подобро, поради хранливите материи во целото зрно ориз.
Милјарди Азијци не добиваат на тежина од оризот!
2. Пилешкото е добар извор на протеини, кои исто така ви требаат.
Месото само по себе не е масно, избегнувајте ја кожата со поткожни маснотии.
3. Брокулата содржи витамини, минерали и други хранливи материи кои исто така ви се потребни.
Генерално, лесна, хранлива, препорачана диета.
Подготовката и состојките се важни.
Неколку маснотии во подготовка, парење наместо пржење во масла е добар пристап!
Не можете да погрешите со ова и тоа е здраво!
Би било многу препорачливо. Без јаглехидрати, вашето тело ќе биде хипогликемично, што во случај на сомневање може да доведе до оштетување на некои органи, па дури и смрт (како и да е, тоа е многу нездраво.)
Ако сакате да станете бодибилдер, подобро е да јадете здрава и избалансирана храна и да не се откажувате од основните хранливи материи
Ви благодарам и дали е предност ако сте чист тип толку свежо месо, ориз, итн.
Не можете да кажете предност (патем, месото не содржи значителни јаглехидрати). Важно е да се осигурате дека јадете само онолку колку што му треба на вашето тело. Тоа зависи целосно од вас.
Ова е целосна глупост.
Јаглехидратите не се од витално значење - тие се само масти и протеини.
Можеме да живееме многу добро без јаглехидрати. Ова не предизвикува хипогликемија - сигурно не доведува до смрт.
Јас сум дијабетичар, верувајте ми, знам за што зборувам. Кога не консумирате јаглехидрати, вашето тело се обидува да извлече зачуван шеќер од вашите органи за да ги напојува вашите мускули. Меѓутоа, ако имаат само мали количини, тоа им штети, бидејќи тие се нападнати во принцип и повеќе не можат да се грижат за себе (или само ограничени)
И јаглехидратите не се масти и протеини.
Тие се еден вид протеини (колку што знам) кои се преработуваат во гликоза (од витално значење! И незаменливо!). Вашата изјава е многу погрешна.
Како дијабетичар, имате сосема поинаква врска со јаглехидратите или шеќерот. За вас е сосема поинакво отколку за недијабетичарите - не им треба шеќер.
Пред да им кажете на луѓето дека можат да умрат од хипогликемија - тоа НЕМА да се случи ако немате дијабетес.
Никогаш не реков дека јаглехидратите се масти и протеини, реков дека мастите и протеините се единствените макроелементи кои се неопходни за живот - јаглехидратите не се неопходни.
Кога нашето тело ќе остане без јаглехидрати, тоа НЕМА да ја црпи својата енергија од органите - ова е целосна глупост. Потоа преминува на согорување на маснотии за енергија - затоа е важно да консумирате доволно маснотии во диета со малку јаглени хидрати. Оваа состојба во која се наоѓа тогаш телото се нарекува кетоза.
Вашите изјави се многу погрешни.
Кажете му на мојот лекар за дијабетес, кој е исто така педијатар. Ова не се разликува за дијабетичарите отколку за нормалните луѓе. Единствената разлика е во тоа што јас инјектирам инсулин што го произведува вашето тело. Секој реагира на ист начин кога станува збор за јаглехидрати.
Но, на крајот не ми е гајле. Ако сакате да го ставите вашето здравје на линија само за да бидете во право - ве молам, јас го искажав само медицинското и целосно правилно мислење.
Заради сопственото здравје, треба внимателно да ја разгледате темата јаглехидрати.
До тогаш, ве молиме, престанете да одговарате на прашања на оваа тема овде - вие само ширите огромни глупости.
Еве малку дополнително знаење за вас, така што вашето медицинско и целосно правилно мислење навистина има шанса да биде точно:
Ако човечкото тело не се снабдува со јаглени хидрати, тој ја црпи својата енергија од диетални масти или складирани масти СО него користејќи за производство на шеќер, кој потоа го користи. Ова е причината зошто јаглехидратите не се неопходни - нашите тела можат едноставно да ги направат сами со помош на други хранливи материи.
Така што вашиот точен одговор што се распаѓа, исто така, има шанса:
Овој шеќер ПРВ е извлечен од маснотиите, но само во помали количини и главниот дел од органите, бидејќи тука се складираат прекумерни јаглени хидрати.
Но, еј, живеам само со дијабетес 3 години и сите лекари и други луѓе што ги познавам и кои се занимаваа со тоа се на ова мислење.
Што мислите што правам веќе 3 години? Јас се занимавам со јаглехидрати скоро секоја секунда од мојот живот, во спротивно би претрпел сериозни последици или всушност умрев.
Смешно, ако можевте да живеете без јаглехидрати, се прашувам како девојчето заврши во болница затоа што и беше оштетен црниот дроб (или нешто друго, не се сеќавам точно) (беше на диета без кабини.)
Но, добро, понекогаш луѓето се само слепи додека не е предоцна. Прашајте кој било лекар. Секој ќе ви каже дека јаглехидратите се апсолутно важни.