Може ли да јадам помфрит вечерва (здравство и медицина, диета, вежбање и фитнес)
сакам да ослабам, тежам 57 килограми, сум 170 и имам 14 години. За да ослабам, ми е дозволено да јадам само 1200 калории на ден што е тешко и обично не се снаоѓам, сега сум на 300 калории, дали може уште вечер да јадам помфрит? Или го прави дебел кога ги јадам навечер?
7 одговори
Објективно гледано, вашата тежина веќе одговара. Јас не би го зел тоа со 1200 калории како фиксна граница. Но, и воопшто, јадете помфрит. Не дебелее ниту навечер.
Веќе имате премногу малку тежина, па затоа не треба да слабеете, туку повеќе дода земе!
Јади еден за мене. За жал, не ми е дозволено да јадам затоа што моментално добивам воспаление од тоа, но сакам помфрит.
Копај можеби и сама успеав. Има подобар вкус итн.
Не напнувајте на ова, или само ќе развиете нефункционална врска со јадење.
Јадете што сакате со цел да изгубите тежина. На овој начин, ќе ја правите вистинската работа со секој оброк.
но ако се чувствувате како помфрит, тогаш одете и на некои
Премногу сте млади за да развиете анорексија. Доста е на 16 години.
Значи, јадете нормално како и другите тинејџери.
Броењето калории е исто така глупост, тоа е вовед во анорексија.
слични прашања
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
Јадев 2500 калории веќе 2 недели. Ако утре почнам да јадам 1000-1200 калории. Willе ослабам тогаш?
(Не се движам многу поради училиште.) Јас имам 161 см 58 килограми, имам 19 години
Моето прашање е: Ако велосипедирам 22,4 килограми секој ден, согорувам околу 400-450 калории. Сега, ако сакам да ослабам, сакам да знам колку треба да јадам? Моето тело согорува околу 1320 калории во пензија, имав пресметано, па затоа ги согорувам 1720 калории за да може да јадам околу 1200 калории? Или што мислите за ова?
еј, се обидувам да добијам 1200 калории на ден, како и секогаш порано. моето прашање е што треба да јадам? Сакам да ослабам и затоа да јадам здрави работи, но тие обично немаат многу калории. и не можам да јадам многу од тоа засекогаш. но нездравата храна со многу калории веројатно не е толку добра ниту за слабеење. како треба да дојдам до 1200?
Така, моето тело согорува околу 1320 калории на ден во пензија. И кога би јадел 1000 калории секој ден сега, би потрошил 320 калории повеќе отколку што јадам. Значи, без вежбање, ако јадам само 1000 калории секој ден без да вежбам, сепак ќе ослабев?
Помфритот всушност има премногу калории за да се дебелее. Моите родители велат дека можете безбедно да го јадете. Тие велат дека не е многу калорично.
Што мислиш ? Приближно колку калории има плоча со средна големина ?
Или поточно, колку калории има помфритот во 300 грама ?
Но, всушност, не треба да го прави толку дебел. Тоа е всушност само компир.
Калкулаторите за калории на Интернет ми кажуваат дека можам да јадам околу 1200-1500 калории за да ослабам. Мислам дека тоа е целосна глупост и само премалку. Никој не треба да јаде толку малку на долг рок! Јадам 2000-2200 калории за да ја одржувам тежината. Зарем не е доволно да имате мал дефицит од околу 200-300 калории? Така на денот 1700-1800
Дали телото се грижи од каде доаѓаат калориите? Јас всушност јадам релативно здрава исхрана, но денес сакам да јадам плескавица и помфрит. За тоа, тој ден не би јадел ништо за да можам да го јадам навечер и да не трошам премногу калории.
Здраво момци, завчера требаше да земам 5 килограми.
Трчам 1-3 пати на ден, по 30-45 минути секој пат, правам 20 минути еден ден и 9 минути тренинг пред некој ден, и јадам 1200-1500 калории на ден.
Дали всушност морам да спортувам многу и да јадам многу.
П.С: Само сакам да ги изгубам 5-те килограми.
Здраво, ако сакате да изгубите маснотии, дали е важно само колку калории внесувате? Или понекогаш можете да јадете нездрави работи, како што се помфрит, пица, чоколадо?
Што има 300 калории да се јаде
Јас сум во моментов на малку диета (само по неколку дена повторно) и понекогаш добивам под 1200 калории. Не можам да судам за тоа многу добро, но денес јадев каша со банана, на пример, потоа фолија за салата, 3 парчиња црн леб со кварк и мармалад со малку маснотии и 2 јаболка. Сега веќе не сум гладна затоа што навечер кога сум уморен некако повеќе не ми се јаде.
Дали е тоа нездраво? Дали сепак треба да јадам нешто? Јас само сакам да ослабам и да не добивам тежина повторно преку овој „режим на глад“.
Ви благодариме за одговорите:)
Колку калории треба да јадам секој ден за да ослабам? Јас имам 70 килограми со висина од 170 см и сум женски/15 години. Колку калории треба да внесувам нормално и колку ако сакам да ослабам? Може ли некој да ми работи?
Како не успеам да јадам мрсна храна и да ослабам кога сите околу мене, моите пријатели, семејството и познаниците, со кои живеам заедно, јадат мрсна храна и не добиваат на тежина од тоа. И кога ќе видам како сите јадат помфрит, на пример, тогаш не сакам салата, туку и помфрит. Како треба да ја сменам исхраната или да ослабам? ?