Може ли диетата да го елиминира дијабетесот тип 2
Дијабетес тип 2 е многу сложена болест. Започнува со клеточна отпорност на протеин наречен инсулин, чија цел е да се премести гликозата од крвотокот, откако ќе биде проголтана од дигестивниот систем, во клетките на телото за да се користи како гориво. Кога клетките не реагираат, шеќерот се зголемува, што може да оштети премногу делови од телото.
Не постои лек за дијабетес тип 2, и откако ќе развиете склоност кон состојбата, секогаш ќе го имате. Постојат лекови кои можат директно да ја зголемат испораката на инсулин од панкреасот. Исто така, постојат лекови кои можат да ја намалат клеточната отпорност на инсулин, така што повеќе гликоза може да апсорбира од клетките.
Може ли диетата сам да се справи со дијабетес тип 2?
За благи до умерени случаи на дијабетес тип 2, само диетата може да го подобри нивото на гликоза, така што може да има помалку или да нема компликации од состојбата. Ова вклучува диета богата со растителни влакна, сложени јаглехидрати и избалансирани протеини кои го одржуваат стабилниот природен прилив на гликоза од дигестивниот систем во крвотокот и без многу врвови и долини.
Диетата дизајнирана да го одржува нормалниот индекс на телесна маса или БМИ, може да го подобри дијабетесот. Ова значи дека јадете помалку од околу 2000 калории на ден со цел постепено да изгубите тежина. Слабеењето ја подобрува инсулинската резистенција и ефикасно се лекува дијабетисот. Дали е излечен или дури и обратно? Не, подобриот збор за тоа е дека се управува. Запирање на план на исхрана или зголемување на телесната тежина може да го подмлади високиот шеќер во крвта и компликации од дијабетес.
Како да започнете со подобра диета за дијабетес?
Ако не сте веќе, треба да закажете состанок со нутриционист. Направете истражување за бројот на калории што треба да ги внесувате секој ден за да одржите нормална, стабилна тежина. Дознајте за списоците за размена.
Развиени се листи за размена за дијабетичари, така што дијабетичарот може да добие што е можно поразновидна диета во одреден опсег на дозволени количини јаглехидрати, протеини и масти. Списоците содржат групи на храна кои содржат приближно еднакви количини на овие макроелементи. На пример, можете да замените половина чаша пченка за половина чаша пире од компири во даден оброк. Постојат списоци за размена на овошје, зеленчук со скроб, друг зеленчук, месо и маснотии. Списоците за размена го олеснуваат планирањето на различни планови за оброци кои се погодни за управување со вашиот дијабетес.
Американското здружение за дијабетес го препорачува методот на чинија, каде имагинарна линија дели чинија од 50% зеленчук без скроб, 25% постен протеин и 25% скроб и житарки. Ова е метод без раце што овозможува секој пристап кон здрава исхрана. Како што е наведено, зеленчукот треба да го сочинува најголемиот дел од вашата диета бидејќи е храна густа во хранливи материи, која е малку калорична и има важни витамини, минерали, антиоксиданти и растителни влакна кои помагаат во стабилизирање на шеќерот.
Ако земате лекови за дијабетес, мора да бидете на диета?
Идеално, некое лице треба да биде прегледано за дијабетес рано, пред да бидат потребни лекови. Тогаш само диетата може да ја намали тежината и да го задржи дијабетесот настрана. Ако тоа не е можно, мора да се додаде лек. Меѓутоа, кога тоа ќе се случи, тоа не значи дека можете да се вратите на старите навики на јадење. Ова само се спротивставува на позитивните ефекти на лековите и може да бара уште повеќе лекови. Најдобро е да се направи правилен избор на диета кај луѓе со дијабетес и да се комбинираат со лекови кои можат да придонесат за одличен број на шеќер во крвта.
Ниту еден план на исхрана нема да ве направи недијабетичар. Промените во вашата исхрана, телесната тежина и физичката активност можат значително да влијаат на читањата на глукозата што ви ги дава „Глукометар“ и да влијаат на ризикот од компликации. Поради оваа причина, треба да се обидете да бидете најдобри што можете во планот за оброци за дијабетичари.
Медицински материјали
Важно е редовно да го посетувате вашиот лекар и да правите редовни крвни тестови на хемоглобин А1Ц (за да го проверите процентот на шеќер во крвта). Домашните мерачи на гликоза во крвта може да се користат секојдневно за да се следи гликозата во крвта за да се осигура дека е во здрави области. Типично, гликозата во крвта на гладно е 70-130 и 2 часа после оброк помалку од 140. Целната гликоза во крвта е обично 70-130.