Може ли диетата со палео да спречи распали од псоријаза Центар за псоријаза - Дијагноза 2020 година
Здравствено видео: СКЛУПТУРИ - Само-лекување без лекови (ноември 2020 година).
Диетата со палео, која се залага за јадење како пештерски човек, е поврзана со сè, од слабеење до здравјето на мозокот. Откријте дали оваа алтернативна диета може да помогне при третман на псоријаза.
Палео диетата се заснова на начинот на кој нашите предци јаделе пред да се развие земјоделството.
Централните тези
Кога јадете целосна храна и ја елиминирате преработената храна, може да бидете поврзани со псоријаза.
Диетите како Палео ги елиминираат целите групи на храна што може да ве спречи да ги натерате оние да останат здрави.
Ова прави бранови веќе некое време како алтернативен стил на диета. Сега, некои поддржувачи тврдат дека диетата со палео може дури и да им помогне на пациентите со нивните симптоми.
Има шанса дека може, врз основа на анегдотски докази, но од сега нема цврсти научни докази, вели Април Абернети, Н.Д., поранешен помошник директор на медицински програми за Националната фондација за псоријаза.
Значи, треба да се обидете?
„Мислам дека еден од предизвиците со сите генетски болести е дека нашиот одговор е поиндивидуален“, вели др. Абернети, кој сега е директор за развој на The Next Door во Худ Ривер, Орегон - организација што обезбедува млади, семејства и здравствени услуги во заедницата. „Анегдотално, гледаме дека има пациенти кои добро реагираат на диетата„ Палео “.
Палео диетата се заснова на начинот на кој нашите предци јаделе пред да се развие земјоделството. Тогаш, луѓето живееја на диво месо и риба, јајца, овошје, бобинки, зеленчук и ореви и ретко јадеа семе или грав. Тие не знаеја како да одгледуваат култури, така што храната како леб и житарки не се на оваа диета. Предмети како млечни производи, рафинирани маснотии и преработени шеќери беа нечуени, па ниту тие се на планот на Палео.
Палео диета и третман на псоријаза
Како може јадењето палео диета да помогне во ублажување на симптомите на псоријаза? „Камен-темелникот е темелот дека псоријазата е воспалително заболување“, вели Абернети. „Сè што можете да направите за да јадете цела храна и да се тргнете од преработената храна, може да го подобри вашиот исход бидејќи подобро се справувате со воспалителни болести.
Храната богата со заситени масти или натоварена со преработени шеќери се верува дека го зголемува воспалението и придонесува за сите видови хронични заболувања, вклучувајќи срцеви заболувања и дијабетес. „Ова се болести за кои знаеме дека ги имаш“, вели таа.
Јадењето здрава исхрана согласно палео диетата може да го намали воспалението и да помогне во управувањето со телесната тежина. „Постојат некои докази кои ги поврзуваат диетите богати со преработена храна и богати со мононезаситени масти и здрави масти со подобрување на способноста за губење на тежината и одржување на слабеењето“, вели Абернети.
Таа додава дека оние кои се заинтересирани да го следат палео третманот треба добро да се фокусираат на деловите од диетата за кои се потребни:
- Темно зелен зеленчук со лисја
- Храна богата со природни масла, како што се авокадо
- Посно месо и риба
- Намалете ги млечните производи
- Сечење или отстранување на жито
„Јадете она што би било во вашето живеалиште ако сè уште баравме храна“, вели таа. „Навистина, тоа значи да купувате локално и да јадете убаво свежо овошје и зеленчук што можете да го најдете на пазарот на земјоделец“.
Зошто треба да бидете претпазливи?
Пред да се нурнете во диетата Палео за псоријаза, размислете да се консултирате со регистриран диеталец и имате намера да продолжите на намерен начин, сугерира Хедер Мангери, РДН, сопственик и нутриционист на Nutrition CheckUp во Питсбург и портпарол на Академија за исхрана и диететика.
Диетите како Палео ги елиминираат целите групи на храна што можат да ве спречат да ги добиете хранливите материи потребни за да бидете здрави. „Идејата е да соработувате со некого за да ги идентификувате сите симптоми на недостаток“, вели Мангиери.
"Особено во диетата Палео би се грижел за калциум и витамин Д. Секако постојат начини да ги задоволите вашите нутриционистички потреби без млечни производи, но тоа е тешко. Бидете сигурни дека храната што се става настрана во оваа диета, како тоа дека не страдаме од долгорочен недостаток “, вели таа. „Премногу луѓе едноставно почнуваат да ги елиминираат работите.
Мангери се согласи дека може да има придобивки од палео диетата со исклучување на храна што предизвикува воспаление и губење на тежината, што се покажа дека ги подобрува симптомите на псоријаза.
„Ако ги отстраните сите овие намирници, веројатно ќе јадете помалку калории и ќе изгубите тежина“, вели таа. "Можеби не е Палео што помага при симптоми. Можеби е губење на тежината. И, секако, постојат многу начини на телесната тежина покрај диетата Палео".