Може ли лекар, доколку има, да го пресмета барањето за калории (нутриционист)

Знам дека има неколку страници на кои можете да ги внесете вашите вредности за да ја пресметате основната стапка на метаболизам, а со тоа и самите дневни потреби за калории. Сепак, не е сè земено предвид и не можете да се потпрете на тоа сто проценти. Сигурно треба да биде можно за лекар, т.е. нутриционист/нутриционист, да ги пресмета потребите за калории кај луѓето? Од различни причини, повеќе би сакал лекар/нутриционист од онлајн калкулатор. Дали е тоа изводливо? Можете ли да ми помогнете? Ако докторот/нутриционист треба да работи, ќе ти се јавам денес. Затоа што секоја личност е индивидуа. Дали имате искуство со тоа? И како го пресметуваат тоа?

4 одговори

Лекарот може. Не сите, сепак. Мојот матичен лекар беше во можност да го стори ова, бидејќи тој е многу прогресивно опремен. Понекогаш фитнес студијата го прават ова до одредена мера во текот на креирањето програма за обука. Можете навистина да заборавите на компјутерите на Интернет, бидејќи потрошувачката и побарувачката немаат многу врска само со тежината. Наместо тоа, тоа зависи од видот на метаболизмот и процентот на мускулна маса. Така, можете само да се јавите и да прашате дали е понудена и, пред сè, дали вашата каса ќе се погрижи за тоа.

нутриционистите треба да можат да го сторат тоа.

Не сум секогаш сигурен дали независните нутриционисти сега се толку сериозни. со оној што го препознаваат здравствени осигурителни компании (побарајте список), вие сте на безбедна страна.

точно како работи. ќе бидете интервјуирани темелно за сите видови работи во вашиот секојдневен живот и за вашите навики за вежбање - плус проценка на видот и други работи. има причина зошто тие се обучени професионалци. Можете да добиете некој препорачан преку здравствено осигурување - но ќе мора да платите сами.

Лекарот може да го пресмета вашиот дневен услов за калории, тој исто така треба да знае, на пример, каква работа правите е побезбедна од кој било калориски калкулатор, бидејќи не ја знаете основата за пресметка и може да биде различна за секого )

искусен лекар може да ви каже нешто за урамнотежена исхрана. --- Броењето калории не прави ништо

слични прашања

Здраво, според http://www.stoffwechselanregentipps.com/kalorienbedarf-ausrechner-rechner/ основната метаболичка стапка секогаш останува иста, тоа е вистина или не?

Дали може да станете нутриционист само ако сте биле диететичари претходно?

Изгубив скоро 40 кг за 8 месеци и имам вишок кожа по целото тело.

Јас имам 17 години, висок 188 см и вежбам тегови, вклучително тренирање со вибрации, околу 4 пати неделно.

Мојата диета е во ред, не е 100% чиста, но не и целата брза храна.

Колку време и треба на мојата кожа целосно или барем во голема мера да се повлече?

И каква диета промовира?

А има и креми или таблети кои одлично ја поддржуваат регресијата?

Темата е важна за мене.

Ви благодарам за одговорите.

Еден пријател сака да изгуби тежина и јас сакам да и помогнам, но ми треба помош затоа што не сум многу запознат со тоа. Таа ги пресмета своите дневни потреби за калории:

Вкупен промет: 4549kcal Основен обрт: 2808 Промет на перформанси: 1741 Протеин: 166g Маснотии: 147g Јаглехидрати: 610g

Те молам помогни ми, затоа што не знам за тоа толку добро. Дали мора да биде помала од вкупната продажба? Што треба да разгледа?

Значи, имам 18 години, висок 1,66 и тежок 60 кг, веќе изгубив 10 кг поради дефицит на калории, но имам многу висок дефицит, мојата стабилна метаболизам е 1450 kcal и спортувам 3 пати неделно, но никогаш не добивам повеќе од 1000 kcal храна понекогаш Јадам само 600 kcal на ден, но секоја недела имам измамен ден кога јадам СВЕТЛИНА над мојата базална метаболичка стапка. Моето прашање е дали мојата основна метаболичка стапка може да се прилагоди и на тој начин да се намали, така што ако повторно јадам 1400 kcal на ден, ќе имам јо-јо ефект ?

Би сакал да ослабам, но имам неадерактивна тироидна жлезда, што го прави многу тешко. Бидејќи моето тело не може да согорува колку здраво тело, можам само да јадам помалку за да ослабам. Сепак, не знам колку калории сочинуваат. Најдов неколку калкулатори на Интернет кои ги пресметуваат условите за калории на ден, ако внесете висина, тежина итн. Дали постои таква програма што исто така го зема предвид хипертироидизмот?

Зошто постојано слушате дека вафлите од ориз и пченка се добра замена за леб или закуски? На крајот на краиштата, тие имаат над 350 калории на 100 грама и некои јаглени хидрати. Дали затоа што работите се лесни и воздушни и не „значат“ толку многу ?

Здраво, знам дека за да изгубите тежина треба да заштедите околу 7000 килокалории за 1 кг и да јадете барем основна стапка на метаболизам. Сега, со дефицит на калории, јас сум малку под моето дневно барање за калории (база + метаболизам на перформанси), но исто така јадам ниска хидрати. Дали ниските јаглехидрати (максимум 120g јаглени хидрати) на ден имаат дополнителен позитивен ефект? Или, ништо од ова навистина не помага ако не дојдам до дефицит на калории? Пример: Барање за калории - 1700 kcal/ден, АКТУАЛНО преку заштеда на храна или вежбање - 1500 kcal/ден со пр. Само 100g KH.

За мене: Јас сум 18, висок 165 см, тежок 53 кг.

Пред околу една година имав 62 кг и сакав да ослабам. Бидејќи во тоа време сè уште бев неук, мојата диета беше тотално неурамнотежена (понекогаш само јаболка и оризови колачи на ден), така што понекогаш имав помалку од 1000кл на ден. Направив и тренинг со тегови. Се разбира, брзо изгубив тежина како резултат, но сега веројатно сум во метаболизмот на глад од кој би сакал повторно да излезам. Во моментов продолжувам да тренирам тежина 3 пати неделно и јадам 1400ккл дневно на здрав и балансиран начин. Држете ја мојата тежина од 53 кг со неа. Поради моето незнаење од тогаш, мојата базална метаболичка стапка се намали на 1200kcl (нормалното треба да биде 1300-1400). Нека пресмета овој лекар за нозе. Бидејќи сега јадам повеќе, моето тело секако собира маснотии насекаде, поради што процентот на маснотии во моето тело се зголеми значително. Сега прашањето: Како можам да успеам да го намалам процентот на маснотии во телото и да ја вратам основната стапка на метаболизам во нормала? Накратко: Како да излезам од маѓепсаниот круг на метаболизам на глад?

Можете да најдете многу информации на Интернет за тоа на што треба да обрнат внимание на погодените луѓе со цироза/замастен црн дроб.

Сепак, секогаш има и други изјави. На пример, една веб-страница препорачува сите видови зелка и грав, а другата вели дека видовите зелка и грав се забранети.

Дали некој има сигурен извор?

Минатата недела добив дијагноза на нетолеранција на сорбитол. Јаај Никој - вклучувајќи ме и мене - не знае што е тоа. Мојот лекар не ми објасни. Па јас сам си „гуглав“ сè.

Сепак, не сум толку сигурен за некои работи. Прочитав на сите страници, а исто така и списоци на храна без сорби и сорби.

За жал, открив дека „сорбитолот“ ретко кој всушност се наоѓа на производите. Не баш ниту Е-броевите. Но, ниту јас сум разгледал многу производи.

На пример, имам арома во прав што вели: засладувачи (сукралоза, стевиол гликозиди) може ли да јадам?

Или секогаш имам 1 засладувач во кафето наутро. Дали сè уште можам да го земам тоа кај мене?

Прочитав на една страница дека не треба да претставува проблем, но тогаш имав прелив за салата во кој имаше и наводно безопасен засладувач (сахарин), на што (веројатно) реагирав.

Почувствувајте се малку беспомошно и би им бил благодарен на неколку искусни луѓе.

Лично, јас дефинитивно не јадам здраво во моментот. Но, сакам да научам со текот на времето, да се развивам понатаму и во одреден момент да дојдам до точка кога ќе се чувствувам добро и ја најдов вистинската здрава исхрана за мене.

Во моментов сè уште сум во програма што вклучува еден вид ниски хидрати/бавни јаглени хидрати. После моето досега истражување, јас сум добро запознаен со ниските јаглехидрати, бавните јаглехидрати итн. На краток или долг рок нездраво се Сепак, нема да ја завршам програмата предвреме. Постојат и јасни правила што ми го олеснуваат спроведувањето. Патем, вклучен е и спортот.

Сега го барам тоа Оптимизирање на мојата сегашна диета што јас тогаш според програмата може да продолжи.

Јас сум многу задоволен од некои аспекти на оваа диета. на пр.:

Пијам само газирана вода и незасладен чај од билки
Јадам многу повеќе зеленчук отколку пред оваа програма (порано немаше скоро зеленчук)
Јас избегнувам шеќер што е можно повеќе (освен фруктоза на пр. Во овошје сега и тогаш)
Не јадам брза храна повеќе и не користам секогаш готови производи како замрзната пица (претходно тоа беше навистина неколку пати неделно!)
Јас не јадам леб, од една страна се вели повторно и повторно колку може да биде лош лебот (исто така и во однос на шеќерот), од друга страна пирамидата за храна ве советува да јадете леб со секој главен оброк

Но, морам да ја ограничам горната листа во една точка: Cheatday. Тука се однесувам себеси на работи што инаку би ги правел без останатите 6 дена (што не е толку тешко за мене како што првично мислев). Оваа точка е секако контроверзна. Но, за да не сторам без. Не можев без пица, ќебап, кроасани и сл. Цел живот. Само од психолошка гледна точка, овој ден е многу важен за мене.

Другите точки ме мачат масовно за оваа форма на исхрана:

високата содржина на месо и маснотии (!) (срцеви заболувања, замастен црн дроб.)
високиот внес на протеини, мислам, ова не би требало да биде најдобро за бубрезите, нели?
понекогаш доста јасно мени
Јас едвај јадам јаглехидрати

Последната точка може да изгледа чудна бидејќи токму оваа ги сочинува овие форми на исхрана. Ова е само многу контроверзно. Понекогаш се прашувам дали не треба да користам компири, ориз и тестенини и ќе го фрлам сето тоа и ќе се фрлам на троседот со мојата замрзната пица.

Потоа неодамна повторно прочитав за нискомаслени маснотии со висока содржина на јаглени хидрати (веган). Но, ниту јас не можев да поминат низ ова. Јас би сакал да направам без шеќер што е можно повеќе (јаглени хидрати тогаш, хм.) И не можев без животински производи воопшто.

Само пирамидата со храна е премногу нејасна за мене. Што да правам сега?