Витамин Д, медицински клиники за сончање витамини; е Темишвар

Д-р. Дијана Дегедере: „Витамин Д, витамин од сонце“, Западен ден, 05.07.2019 година

Познат како „витамин од сонцето“, витамин Д има важни функции во организмот: придонесува за апсорпција на калциум и фосфор во цревата, го одржува нивото на калциум и фосфор во црниот дроб, ги зајакнува коските, помага при нормален раст и развој на коскениот систем кај децата, ја олеснува реапсорпцијата на калциум и фосфор во бубрезите.

Д-р. Дијана Дегедере, дермато-венеролог кај Клиниките на МедичиТемишвар, ни претставува суштинска информација за улогата на витамин Д и нерамнотежата што може да ја создаде во човечкото тело.

Уште една причина да се изложиме одговорно на сонцето.

Витаминот Д се генерира од изложување на сонце или се асимилира со диета, станува биолошки активен со трансформација во црниот дроб и бубрезите, соодветно. Недостаток на витамин Д, исто така наречен хиповитаминоза Д, е состојба која произлегува од недостаток на оптимални нивоа на витамин Д во организмот. Оптималното ниво на витамин Д е основно за добро здравје на скелетниот систем (спречува рахитис и остеопороза), на мускулниот, нервниот систем (го намалува ризикот од Алцхајмерова болест, ја ублажува депресијата, ја поддржува меморијата). Витаминот Д исто така го зајакнува имунитетот и го намалува ризикот од многу хронични заболувања. За да се обезбеди ова оптимално ниво на витамин Д за здрав возрасен човек, доволно е изложување на сонце 10-20 минути, два до три пати неделно.

Недостаток на витамин Д може да биде предизвикан од различни фактори, вклучувајќи: несоодветна изложеност на сонце, недоволно внесување храна, некои болести на бубрезите или црниот дроб.

Главните последици од недостаток на витамин Д се: рахитис (кај адолесценти и деца), остеомалација и остеопороза кај возрасни.

Како работи витаминот Д на кожата?

Витаминот Д е од особен интерес за дерматолозите, од две важни причини: прво, тој се синтетизира на кожата по изложеност на ултравиолетово зрачење, и второ, витаминот Д е терапевтска опција за псоријаза и други кожни заболувања. Витаминот Д делува на клетките на кожата, промовирајќи ја нивната пролиферација, т.н. процес на „созревање“. Исто така, игра важна улога во правилното функционирање на имунолошкиот систем на кожата, дејствувајќи на дендритичните клетки и лимфоцитите. Витаминот Д дозволува кожата да произведува меланин, кој и дава боја на кожата. Исто така е моќен антиоксиданс, ги уништува слободните радикали и спречува предвремено стареење на кожата.

Која е врската помеѓу недостаток на витамин Д и дерматолошки состојби?

Недостатокот на витамин Д е нагласен во неколку состојби како што се псоријаза, атопичен дерматитис, витилиго, алопеција ареата, како и кај розацеа и некои онколошки заболувања како меланом или епител. Студиите покажуваат дека витаминот Д има дозно зависни ефекти врз кожата. Ја модулира синтезата на факторите на раст и цитокините, ја намалува синтезата на интерлеукините со проинфламаторна улога, ја зголемува синтезата на одредени фактори на раст со улога во заздравувањето на раните и ја промовира диференцијацијата на кератиноцитите. Со оглед на сите овие ефекти, витамин Д може да се користи во третман на неколку дерматолошки состојби. Ако пациентот има фактори на ризик поврзани со недостаток на витамин Д, додатокот на витамин Д (со диета) е индициран особено во зима.

Кои се нивоата на витамин Д што треба да се надополнат?

Нивото од 30 ng/ml и 75 nmol/l соодветно би претставувало основно ниво потребно за одржување на хомеостазата на телото. Нивоа под 10 ng/ml дефинираат недостаток или недостаток на витамин Д.

Кои се факторите на ризик за појава на недостаток на витамин Д.?

Следниве фактори можат да го зголемат ризикот од недостаток на витамин Д: старост, дебелина, строга вегетаријанска диета, некои заболувања на цревата или бубрезите (синдром на малапсорпција, хронично заболување на бубрезите, инфламаторно заболување на цревата), алергија на млечни производи.

Како може да се третира недостаток на витамин Д.?

Постојат две форми на додаток на витамин Д:

(1) Исхрана. Извори на храна богата со витамин Д вклучуваат: рибино масло, масна риба (лосос, крап, туна, харинга), остриги и ракчиња, масни сирења, путер, жолчка од јајце, печурки (единствениот растителен извор на витамин Д), црн дроб.

(2) Додатоци на храна. Тие можат да се најдат и во форма на капсули и во форма на капки. Препорачаната дневна доза на витамин Д за возрасни е 400-800 IU, односно еквивалентно на 10-20 микрограми. За луѓето кои воопшто не се изложени на сонце, потребната дневна доза може да биде поголема. Пациентите со сериозен дефицит исто така може да бараат многу поголеми дози. Сепак, не се препорачува да надминувате 4000 IU витамин Д дневно. Дозата ќе ја утврди вашиот лекар.

Три суштински вистини за витамин Д.

1. Нашето тело функционира нормално на минимално ниво на витамин Д од 30 ng/ml;

2. Соодветната изложеност на сонце е неопходна за здравјето;

3. Диеталниот внес на витамин Д ја балансира рамнотежата.

Особено, кај пациенти со кожни заболувања (вклучувајќи псоријаза, атопичен дерматитис, витилиго и акни), кај дебели, постари лица или лица со мало изложување на сонце (или во зима), дозирањето е многу важно. витамин Д и компензација за каков било недостаток.