Може ли масните клетки да се претворат во мускулни клетки? Да изгубите тежина, да согорите маснотии, фитнес, тренинг за сила,
Вежбањето помага да изгубите маснотии и да градите мускули. Затоа, не е ни чудо што се шири гласината дека масните клетки можат да се претворат во мускулни клетки. Но, има и нешто во гласините?
Да изгледаат подобро е важна причина за многумина да вежбаат. Бидејќи вежбањето ги намалува калориите и ги гради мускулите. По неколку недели и месеци, првите пакувања на мускулите ќе се појават таму каде што се наоѓаат theубовните рачки на почетокот (претпоставувајќи здрава исхрана). Во фигуративна смисла, мускулните клетки го зазедоа местото на масните клетки. Затоа може да се претпостави дека масните клетки се претворени во мускулни клетки преку вежбање. Но, тоа е грешка во фитнесот.
Што се случува со мускулните клетки?
Едноставно кажано, мускулот се прилагодува на непознатиот стрес на тренингот за сила. Не е важно дали ја тренирате вашата максимална сила, вашата брзина или вашата издржливост на силата. Мускулот првично е преоптоварен за време на тренингот и се појавуваат микроскопски повреди во него. Како резултат, телото ги санира овие повреди. Со цел да биде подобро заштитен од понатамошно преоптоварување и придружните повреди, тој гради дополнителна мускулна маса. Ова се нарекува и принцип на суперкомпензација. Така, мускулот станува малку посилен по секој тренинг отколку порано.
Ако паузата помеѓу две единици за обука не е предолга, мускулниот пресек се зголемува (мускулна хипертрофија). Така мускулот станува подебел и посилен. Може дури и мускулот да формира нови мускулни влакна (мускулна хиперплазија). Сепак, оваа теорија е контроверзна бидејќи ефектот кај луѓето сè уште не е докажан.
Што се случува со масните клетки?
Колоквиално, тренингот за сила помага да изгубите маснотии. Но, тоа не е сосема точно. Бидејќи бројот на масни клетки не се намалува преку обука за сила. Тие едноставно стануваат потенки и затоа повеќе не се толку јасно видливи. Но, единствениот начин да се ослободите од масните клетки засекогаш е да ги отстраните рачно како липосукција. Можете да ги замислите масните клетки како балон од кој полека го пуштате воздухот додека дувате воздух во мускулните клетки. Балонот останува таму, тој е само густ или тенок.
Клетките можат сами да се трансформираат?
Ниту една клетка не може да се трансформира целосно. Исто како што масните клетки не можат да се претворат во мускулни клетки, така и мускулните клетки не можат да станат масни клетки. Cellелијата може најмногу да се промени. Брза мускулна клетка (брз грч) може да стане бавна мускулна клетка (бавно грчење). Но, мускулната клетка секогаш ќе биде мускулна клетка, исто како што масните клетки секогаш ќе бидат масните клетки.