Може ли суровата веганска диета да го запре периодот? Така велат лекарите
27 март 2019 година од Надја Ајуб Категории: Исхрана
Сурово-веганската Јутуберка Равава се најде на насловните страници во последните неколку недели: Таа веќе не ја доживува менструацијата - и за тоа ја обвинува својата суров-веганска диета. Но, дали тоа навистина може да биде? Ги прашавме лекарите.
Равава, чие вистинско име е Јована Мендоза Ајрес, беше на сурова веганска диета веќе шест години. Тоа значи: нема производи од животинско потекло, нема преработена храна и нема зготвена храна. Таа исто така стори и без сол. Таа споделува сурови совети за вегански рецепти и спортски видеа на Јутјуб, Инстаграм и Ко - неколку милиони корисници ги следат нејзините канали.
Како што објави Јутубер од Сан Диего на видео, таа сега повторно јаде риба и јајца. Причината: Во последните неколку години таа имаше проблеми со менструацијата, а две години крварењето целосно престана. Равава верува дека причината е нивната сурова веганска диета. (Повеќе информации за потеклото тука).
Повеќе жени со слични искуства
Инфлуенсерот не е единствената жена што пријавила промени во периодот со веганска диета. За некои жени, менструацијата станува пократка, полесна или помалку болна. Група јутубери дури пред две години рекоа дека свесно ги прекинуваат своите периоди на веганска диета.
Но, дали промените во циклусот се навистина резултат на суровата веганска диета? Дали вашата менструација навистина може да престане ако јадете само суров зеленчук, овошје, ореви и семиња? И, колку е лошо ако привремено го пропуштите менструалниот циклус? Утопија праша експерти.
На хормоните им требаат доволно масти и протеини
Проф. Ингрид Герхард е на чело на „Healthенската здравствена мрежа“ и е специјалист по гинекологија, акушерство, натуропатија и медицина во животната средина. Таа има јасен став за суровата веганска диета: „Ако ви недостасува менструација, тоа е секогаш знак на нарушување на хормоните, а со тоа и на недостаток на естроген и прогестерон [...] Јас ве советувам да не јадете сурова веганска диета. Многу од добрите состојки на зеленчукот можат да ги користи организмот само доколку се распаднат со загревање/испарување “.
Cycleенскиот циклус е контролиран од разни полови хормони. За производство на хормони ви треба диета со доволно масти и протеини со сите есенцијални аминокиселини, објаснува др. медицински Кристијан Олбринг, претседател на професионалното здружение на гинеколози и основан гинеколог во Хановер. Ако овие хранливи материи недостасуваат долго време и се додаде недостаток на железо, јод или витамин Б12, се намалува можноста за забременување.
Телото завршува несуштински процеси
„На долг рок, суровата веганска диета секогаш значи недостаток, бидејќи не е можно долгорочно да се земат сите основни компоненти на диетата преку неварена, растителна храна“, вели Олбринг.
Сепак, гинекологот не ја обвинува диетата само за исчезнатиот период на Равава. Според неговото мислење, комбинацијата со енергичен физички напор и стрес е ризична: „Ако тогаш има постојан тежок физички напор што дополнително ја зголемува потребата за енергија, протеини и маснотии, телото во одреден момент завршува со сите процеси кои не се од витално значење, вклучуваат производство на полови хормони со созревање на клетките на јајце клетките во јајниците, а со тоа и можност за раѓање деца. ”Стресот влијае на хипофизата, која ја контролира функцијата на јајниците, преку хипоталамусот во мозокот.
Периодот може да се врати
Д-р медицински Öерги Иреми, општ лекар од Хајделберг, истакнува дека отсуството на период може теоретски да има и други причини: како што се нарушување на апсорпција на железо, генетски фактори или влијанија врз животната средина. Овие фактори исто така можат да доведат до симптоми на недостаток или недоволна тежина, што го нарушува циклусот. Колку подолг е периодот, толку потешко станува повторно да се добие редовен ритам.
Сепак, хормоналната рамнотежа може да се опорави: „Неисхранетоста не ја попречува можноста да имаат деца на долг рок. Ако сите витални хранливи материи, вклучувајќи доволно масти и протеини, се снабдат повторно за доволно долг временски период и се создадат резерви, плодноста исто така се „опоравува“ “, објаснува гинекологот др. Олбринг.
Равава веќе не е веган
Очигледно дека Равава моментално се обидува да ги внесе мастите и протеините јадејќи повторно риби и јајца. Вашите лекари најдобро можат да проценат дали суровата веганска диета е всушност причината зошто ви е откажан менструалниот циклус.
Неколку фактори веројатно се соединија: првиот пат кога и престана менструацијата откако зеде 25-дневен режим на хидротерапија и имаше дополнителни медицински проблеми. Сепак, суровиот вегански начин на живот може да биде фактор на ризик за жените, како што потврдија сите лекари со кои разговаравме.
** Врските до изворите на снабдување се делумно придружни врски: Ако купувате овде, активно ја поддржувате Utopia.de, затоа што тогаш добиваме мал дел од приходите од продажбата.
Дали ви се допаѓа овој пост?
(5) Коментари
Одлично! Притоа, таа им направи лошо на веганите. Сега сите се жалат дека веганската диета е нездрава. Јас повеќе верувам дека девојчето има нарушување во исхраната и едноставно направило се што е во ред што може да се стори само погрешно.
Прашањето што се поставува за мене е дали младата жена исто така може да има анорексија во игра.
Зошто долг третман на вода? Кој го прави тоа? Тоа има смисла, со јасна индикација од областа на изобилство и тогаш жената апсолутно не изгледа, таа е премногу слаба.
Сметам дека суровата веганска диета е крајно проблематична и се прашувам за вистинските мотиви што ги возбудуваат претежно младите жени.
За мене веганството е симптом на нашето богато општество, е многу управувано од главата и непријатен фанатизам обично се јавува во текот на диетата.
Јас и самата ги знам последиците од исхраната со чиста сурова храна од моето минато.
Мене ми престана менструацијата и станав застрашувачки слаба тежина, освен фактот дека бев постојано гладен и количините што ги јадев растеа. Не станав поздрав, па го прекинав експериментот што се зголеми на „измет“ на Д-р Брукер и се опорави со нормална храна. Во тоа време веганизмот сè уште беше целосно непознат.
Лекот за вода по години веганска исхрана и без здравствени причини за такво лекување навистина звучи повеќе како анорексија. Но, ако таа навистина страда од анорексија нервоза, таа исто така треба да има основна ментална болест, бидејќи без оваа анорексија не може да се појави на прво место (Ј. Комер, Клинише психологија, 2008 година.) Ментално стабилна личност не станува анорексична затоа што тој воопшто не може да го игнорира чувството на глад.
Неодговорно е да се прават експерименти, како што е 25-дневен пост на вода и да се јаде сурова веганска диета без да се направиш целосно информиран. Еве еден придонес со знаење од Др. Хенрих, докажан експерт за веганска исхрана: https://www.provegan.info/de/mehr/newsletter/aktueller-newsletter/vegane-ernaehrungsbetruegerin-ertappt/
Сепак, постои и проблем што сè уште има многу малку лекари кои навистина се запознати со веганската исхрана, бидејќи тоа не е дел од нивните студии. Советните центри за веганска исхрана се исто така многу ретки.
Се согласувам со претходните говорници:
Мислам дека неправилно ја испланирала и спроведела својата диета. Многу често ги гледате само со зеленчук и овошје. Сепак, суровата веганска диета содржи многу повеќе, особено со цел да се добие доволно храна. Треба да бидете многу испланирани за ова.
Не сметам дека постењето вода толку долго е целосно погрешно (иако сметам дека постот од сок и чај е покорисен). Многумина кои сакаат да јадат чист суров зеленчук преминуваат на пост. Сепак, ова мора да биде многу добро испланирано или придружено и, пред сè, од исклучително значење е потоа правилно да ја изградите цревната флора.
Кога прочитав дека имала и други здравствени проблеми и дека оди само на лекарски прегледи по толку долго време, ми за ringвонија сите theвона на алармот: Дали навистина беше свесна како точно да ги спроведе ваквите форми на исхрана?
Редовните тестови на витамини, на пример, се дефинитивно дел од ова.
што јас лично би им го препорачал на сите, ако има доволно пари за тоа, бидејќи многу луѓе во Германија имаат недостаток на витамини или минерали, без оглед на тоа каков вид диета спроведуваат. На пример, многу луѓе кои јадат месо имаат и недостаток на Б12.
За жал, само нивото на железо се испитува во нормалната крвна слика. Во некои клиники, кога симптомот на силна исцрпеност сè уште е Б12 и Д3. Но, сè друго треба да се плати и пред сè треба самите да преземете иницијатива.
Ние луѓето не живееме на таков начин многу години да внесуваме доволно витамини, итн. Во нормален, многу стресен живот (ако не се фокусираме на нешто) - било да е тоа преку премалку светлина, премногу невнимателен избор на храна, премалку спорт, премногу стрес или затоа што секогаш има малку хранливи материи во нашата храна.
Лично, јас сум на мислење дека суровата веганска диета е здрава, но бара планирање.
Секоја форма на диета може да биде штетна за вашето здравје ако не бидете сигурни дека ги консумирате сите хранливи материи.
Постојат вегани кои главно јадат тестенини и ориз - фактот дека има недостаток е логичен, но не значи дека веганизмот сам по себе е нездрав. Дури и меѓу луѓето што јадат сè, има и такви кои јадат многу еднострано и исто така е нездраво.
За секој вид диета, зависи од тоа колку балансиран некој ја јаде својата храна за јадење.