Може ли уште да имам сендвич со сирење (диета)
Јас правам диета и да, денес јадев зевибек и испив овошје, а подоцна морков и сега конечно не е сендвич со сирење дали е во ред? или поточно не .
5 одговори
Ако апсолутно немате идеја за исхраната, тогаш прво треба да се направите паметен за врската - инаку целата диета воопшто нема да ви помогне и за неколку недели ќе имате килограми и неколку дополнителни активности!
пиеше овошје. Но, чајот без шеќер ! Диетата е глупост јаде постојано здраво. Направете без бик мак и други работи. Без јаглехидрати навечер.
Диетите се бескорисни. Само здрава, урамнотежена исхрана + вежбање носи нешто на долг рок и секогаш ве исполнува. Јадам веган, добро, сега печам и готвам повеќе, ставив 2 килограми, но сепак само 2 и секогаш се хранам сито и ги внесувам сите супстанции што ми требаат секој ден, без да ризикувам недостаток како тебе на вашата диета. Откријте повеќе и хранете се здраво. Препорачувам да јадете за да бидете секогаш сити и да добивате сè што ви треба: Мешунки (леќа, грав, кикирики), житарици (леб од цели зрна, ориз од цели зрна, ориз од пченица, пченка), ореви, семки и камен овошје (бразилски ореви, ореви макадамија, бадеми, ореви ), растителни масла (ленено масло, масло од семки од тиква, масло од сусам, коноп, масло од олибан и др.), алги, печурки, овошје и зеленчук, се разбира дневно и наизменично. Сепак, моето искуство покажа од порано: ако не печете веган, не јадете веганско чоколадо итн., Туку јадете само оригинална основна храна и особено многу зеленчук на пареа, слабеете, сè уште јадете целосна, како што има многу во храната од растително потекло Заглавени влакна.
да, во ред е, но јас дефинитивно би земал леб од интегрално брашно, и веднаш до кога ќе спортувате, можете да го спречите јо-јо ефектот. (затоа што кога сте на диета, вашето тело го вклучува алармот затоа што смета дека не може да стори ништо повеќе, штом ќе јадете повторно нормално, добива сè што може да го надополни за дефицитот.) Затоа, спортувајте се дури и ако се знае дека е мртва: П