Можеби лецитинот помага да се намали телесната тежина HardBody
Многумина од нас веројатно користеле лецитин со сигурност за време на испити од секаков вид, кога бевме под стрес или кога имавме разни нарушувања на меморијата. Но, неодамна специјалистите открија уште една придобивка од оваа аминокиселина: помага при слабеење.!
Ова е во прилог на фактот дека ни помага да ја намалиме количината на маснотии во крвта! Заедно со карнитин, холинот и коензимот Q10 спречуваат таложење на холестерол на артериите.
Л-карнитин, холин, коензим Q 10, лецитин се супстанции слични на витамини кои, во последно време, можете да ги земете од многу додатоци на храна, препорачани за време на периоди кога телото е преморено, посте или диета. Но, идеално би било да ги земате од целосна храна, важна во исхраната бидејќи, без нив, хранливите материи не можат да се користат во целост. На пример, коензим Q 10 е од витално значење во секоја диета, не само при слабеење.
Без коензим Q10, енергијата не може да се ослободи од храната!
Извори на аминокиселини од храна
Органи на млади животни, како што се телиња, јагниња и особено од срце или други утроби. Покрај тоа, сите овие супстанции спречуваат појава на атеросклероза и го олеснуваат согорувањето на мастите. Ова исто така ја намалува телесната тежина. Холинот го намалува холестеролот во крвта. Може да го најдете во трици, жолчка од јајце, млеко, пивски квасец, соја и растителни масла.
Истата храна содржи лецитин. Сојата е исклучителен извор на лецитин, а нејзиниот ефект се врши со спречување на таложење на маснотии на артериите. Вклучете јогурт од соја, млеко од соја, тофу, темпе, посипете со квалитетен соја сос, риба на скара или салати од зеленчук на пареа или на скара.
Едамамите се добар извор на соја и лесно може да се подготват во рерна, со малку груба сол, може да се послужат како предјадење, брзо заситување и инхибиција на апетитот.
Сите овие супстанции спречуваат телото да ги претвори шеќерите во масти опасни за артериите. Познато е дека повеќе од 50% од случаите на атеросклероза доаѓаат од прекумерна потрошувачка на рафиниран шеќер, а не од прекумерна потрошувачка на масти.
Дури и ако имаат докажано корисни ефекти, сите овие соединенија, земени само од синтетизирани додатоци, не носат 100% придобивки, бидејќи носат аминокиселини од природни извори. Сепак, сепак е придобивка во нивно целосно отсуство од диетата, но мора да бидеме свесни дека не можеме да се спротивставиме на тотално неурамнотежена диета со само неколку такви супстанции од аптеката!
Комбинацијата на „природа плус синтетички супстанции“ логично избалансирана според возраста и другите проблеми, со помош на лекар, е клучот за здравјето.!