Можеме да изгубиме тежина преку танц - Магазин за деца и родители Магазин за деца и родители
Дали сакате да изгубите тежина и не сакате да вежбате или да џогирате? Најдовме идеално решение за вас! Сега можете да изгубите тежина и да ја преобликувате фигурата низ миражот на танцот. Не мора да знаете да танцувате како професионалец, туку да вежбате секој ден, неколку часа танцување на ден и само за еден месец ќе се видат резултатите.
Мускулите ќе тонизираат, а целулитот ќе остане само сеќавање, сето тоа се должи на фактот дека преку танцот се активира циркулацијата на крвта. Танцувањето може да се практикува за сите возрасти затоа што не бара извонреден напор, како што се случува, на пример, во фитнес сала.
За еден час танцување, практикувано секој ден, можете да потрошите околу 400-500 калории. Пред да ги разгледаме танците, кои ни помагаат да изгубиме најмногу тежина, ќе разговараме малку за благотворните ефекти на танцот и музиката, бидејќи на нејзините ритми ќе ги синхронизираме нашите движења, танцовите чекори. Научниците потврдуваат дека музиката помага во ослободување на ендорфин во мозокот, мотивира, ја зголемува стапката на активност, има антидепресивно дејство, го ублажува стресот, ни помага лесно да го надминеме заморот и да ги обележиме личните физички и ментални перформанси. Покрај тоа, танцувањето ни помага да имаме поубави нозе, затегнати мускули, рамен стомак и позитивна ментална состојба. Ја зголемува подвижноста на зглобовите, им помага на срцето и белите дробови, спречува нарушувања на 'рбетот, остеопороза, го намалува крвниот притисок и помага при варење.
Кои танци ни помагаат да ослабиме? Салса работи на целото тело, нозете, задникот, бутовите, колковите, половината, рацете и е вистински кардио тренинг, благодарение на интензивниот ритам. Ориенталните танци (од папокот) хармонично го преобликуваат телото, исто така, е потребна целата мускулатура. Така се и африканските и индиските танци, дури и хип-хоп, кои го подобруваат срцевиот ритам и активно придонесуваат за слабеење.
Ако преферирате џез, можете да пробате неколку движења на овој ритам, за мускулите на нозете, стомакот и рацете. Движењата на џез ритамите се бавни, сите мускули се работат, а ефектите ќе бидат забележани брзо.