Можете да изгубите тежина ако јадете дури и пица
Диетата Рина, или диетирана диета од 90 дена, стана се попопуларна меѓу оние кои сакаат да изгубат неколку вишок килограми.
Диетата ветува дека ќе стопи 10 килограми за 3 месеци, за кое време можете да уживате во сладолед, чоколадо, тестенини, па дури и пица. Една од придобивките на диетата е дека не мора да се грижите за слабеење за време на диетата. Експертите велат дека можете да заборавите на јо-јо ефектот на диетата бидејќи диетата Рина го забрзува метаболизмот.
Разделената диета Рина вклучува сукцесија на група од 4 дена, за 3 месеци. Препорачливо е да ја прекинувате вашата исхрана 29 дена во исто време кога конзумирате само вода.
На првиот ден треба само да јадете протеини. Можете да подготвите разни видови на месо на скара или варено. Ако не јадете месо, можете да се одлучите за варени јајца и сирење. На ручек мора да јадете најмалку 200 грама протеини и може да послужите, покрај месо, салата.
Следниот ден треба да јадете зеленчук. Можете да послужите овошна салата за појадок, а потоа за другите два оброка да подготвувате зеленчук во рерна или парен, па дури и да направите сос. Единствениот услов е масата за вечера да биде половина од онаа за ручек.
На третиот ден од диетата можете да јадете овошје за појадок, а потоа да уживате во тестенини, пица со сос од домати, па дури и зеленчук, во многу мали количини. На вечера можете да јадете и колачи, а како десерт може да јадете и парче чоколадо или сладолед.
Четвртиот ден е за витамини. Eatе јадете свежо или суво овошје, сокови од овошје или зеленчук, ореви, семиња и свеж зеленчук. Треба да јадете на секои два часа во текот на денот.
На крајот од 4-те денови на диета, мора да го продолжите циклусот до крајот на диетата, односно 90 дена. По завршувањето на диетата, можете да се вратите на вообичаената диета, но би било препорачливо да јадете само овошје на еден од оброците.
Повеќе детали за диетата, диетата и некои рецепти на Рина може да се најдат ОВДЕ .