Можете да мислите на тоа како тенок
Ментална диета - менување на вашиот став кон храната, исклучување на вашата неограничена желба за тоа - во моментот насекаде можете да прочитате дека можете да изгубите тежина само со помош на вашата психа. Но, дали е навистина толку едноставно? Кои фактори што изненадуваат всушност влијаат на нашата тежина
Можете да мислите на тоа како тенок?
Силата на мислата
Сладоледот мора да биде во топли денови. И, кога ќе седнеме заедно со пријателите навечер, наместо салата, тука е и шницелот со помфрит. Злобните луѓе сега би рекле: „Сами сте виновни што дебелеете!“ Дали премногу брзо им се препуштаме на нашите желби? Значи, дали е тоа навистина само знак на недостаток на дисциплина кога ќе видите облини под маицата? Ако ги погледнете водичите за диети во моментот, скоро би можеле да размислите така: Книгите како „Мисли тенка“ или „Дебелината и нејзините емотивни причини“ сакаат да објаснат како може да станете слаби само со преиспитување.
Секако, психата влијае и на нашата тежина. Тоа секогаш се случува кога ќе се утешиме со огромна помош на тестенини по стресниот ден. Или кога ќе се чувствуваме осамени и ќе се почестиме со парче торта на балконот во недела попладне како задоволство од замена. Нутриционистички психолози сметаат дека ваквото однесување е особено подложно на жени кои биле поврзани со емоции кога биле деца. Значи, ако наместо aубовна прегратка имаше чоколадо за утеха. Но, не можете само да ставите килограм или два премногу на вашата душа. Дури и да се воздржуваме од секоја ужинка во задоволството, тешко дека некој од нас би имал фигура на врвен модел. Бидејќи постојат и други фактори како што се гените, животните навики или болестите што можат да предизвикаат зголемување на килограмите.
Гените како основа на сликата
Како што знаат истражувачите, не само физичката форма и метаболизмот се наследуваат до 77 проценти. Дури и нашиот избор за солена или слатка храна - или постојано да се спротивставуваме на грицкање - е прашање на гените. Во просек, на жените со мала базална стапка на метаболизам им требаат околу 200 калории помалку дневно од добрите согорувачи - но кој Б. Јадењето 40 грама помалку чоколадо или 50 грама помалку шеќер на ден или одење по половина час брзо веќе ве спаси. Бидејќи, се разбира, не сме во милост и немилост на нашите гени: Забележуваме кога покажувачот на вагата претерано се одвраќа и знаеме дека тогаш мора да бидеме внимателни. Умот може многу добро да го задржи телото во граници.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без вежбање, мускулната сила ќе се намали