ПОИРАЕ

Пензионирањето е еден од најважните настани што го означуваат преминот кон староста, имајќи финансиски, социјални и психолошки ефекти врз оние кои ја доживуваат, сè подлабоко, на тоа што му претходи активен и сложен професионален живот.

Многу пати, кога сме млади, изгледаме идилично на возраста за пензија, кога ќе сметаме дека ќе имаме доволно време да се одмориме и да се посветиме на сите пријатни активности што ги занемаривме во текот на целиот живот, поради недостаток на време. Меѓутоа, откако таму, некои се соочуваат со меланхолија, тага или чувство на безвредност. Она што е сигурно е дека пензионирањето не го доживува секој подеднакво. Но, што ја прави разликата, што се менува со пензионирањето и како можеме да осигураме дека овој настан не предизвикува значителна нерамнотежа во нашите животи?

Кои промени ги носи пензионирањето?

Пензионирањето е еквивалентно на прекин на професионалната активност, што имплицитно води до промени во приходите и повеќе слободно време со кое располагаме. Ова се најочигледните промени што се случуваат со пензионирањето. Со поблизок увид, тие се многу подлабоки и побројни.

На финансиско ниво

Во Романија, економскиот аспект е еден од најгорливите со кои се соочуваат пензионерите. Нивните примања не само што паѓаат, затоа што нивната пензија е пониска од платата што ја земаа за време на нивниот работен стаж, туку поголемиот дел од времето медицинските третмани се толку скапи што едвај успеваат да обезбедат пристоен животен стандард. Во овие услови, тешко е да се спореди со развиените и богатите земји, каде вработените однапред изготвуваат финансиски план за пензија и заштедуваат време за овој период. Само во последниве години, приватниот пензиски систем (столб II и столб III) е воведен во нашата земја, со цел да нè научи да заштедуваме време за пензија и да спречиме социјални и економски нерамнотежи во иднина, кога бројот на вработени тврди дека пензионерите ќе бидат исклучително мали. (1)

Од друга страна, државата нуди одредени установи и попусти на оние кои го имаат овој статус (бесплатен јавен превоз во градот или намалување на неговата цена, достапни или бесплатни билети за спа третман, итн.). Познавањето и користењето на овие права и установи може да биде само од корист.

На социјално ниво

Со пензионирањето доаѓа до промена на улоги. Повеќе не сме инженери, работници, наставници и сл., Пензионери сме. Или оваа промена честопати може да предизвика проблеми идентитет. Вештините и знаењето стекнато во текот на целата кариера не исчезнуваат со пензионирање, напротив, тие обезбедуваат предност на богато искуство, кое можеме да го споделиме со оние на кои им треба или зошто да не, можеме да продолжиме да работиме, станувајќи претприемачи/хонорарци од оваа област што толку добро го совладуваме. Сепак, се појавува нова улога во овој период, дури и овој пат во семејниот план, имено онаа на бабите и дедовците, во која можеме емоционално да инвестираме, со што ќе се компензира за професионалната страна. (2. 3)

На психолошко ниво

На психолошко ниво, покрај прашањето за идентитетот, постојат и други аспекти што мора да се земат предвид. Професионалната активност е важна страна во нашите животи, особено во нивниот случај за кој кариера тоа беше повеќе од средство за заработка на приходот потребен за издржување на семејството и домот. Ситуацијата станува потешка кога се вложува повеќе во професионалниот живот, а другите аспекти се повеќе или помалку занемарени. Од друга страна, станува збор и за разделба со колегите, што најверојатно нè поврзува со добар период на работа заедно и споделување на заеднички настани.

Неуспехот да се најдат нови средства за исполнување по пензионирањето може да доведе до депресија. Но, постојат решенија за сè: одржување контакт со поранешните колеги, фокусирање на семејството и активности во кои уживаме и зошто да не, продолжување на активноста што ја спроведувавме толку многу години и за која сме страствени (отворање на сопствен бизнис, вработување со скратено работно време, информирање за новини од областа или нудење совети за млади луѓе во индустријата на кои им треба совет и визија на искусна личност).

Она што ја прави разликата во тоа како се чувствуваме во врска со пензионирањето?

Како што реков, пензионирањето се чувствува поинаку од личност до личност. Тоа е животно искуство кое секој го живее според своите очекувања, начин на живот и многу други лични или надворешни аспекти кои интервенираат во оваа равенка.

Оние се подготвуваат за пензија тие обично се прилагодуваат многу подобро на новонастанатата ситуација отколку оние кои се принудени од околности да се пензионираат. На пример, студиите во врска со ова покажаа дека луѓето кои не се пријавиле доброволно во пензија, конзумирале значително повеќе алкохол по пензионирањето отколку оние кои сакале да се пензионираат и се подготвиле за овој чекор. Можни објаснувања за употребата на алкохол би биле тешкотиите да се прилагодат на недостатокот на вработување и идејата да немаат контрола врз одлучувањето. (4), (5)

Исто така, за некој што имал една работа цел живот, ќе биде многу потешко да се справат со периодот по пензионирање отколку за оние кои имале единечна работа. разновидност на работни места, затоа што вторите се навикнати да ја менуваат дневната рутина донесена со промена на работното место. Слично на тоа, друг важен елемент е претходното искуство на пензионерот со комплицирани животни настани: експертите велат дека лице кое се соочило со загуба на бизнис, кое го започнало повторно кога изгубило работа или кое се стремело да ги унапреди и да ги зголеми своите граници, многу поверојатно е да се справи со добро пензионирање во споредба со оние кои имале помазен тек или кои на крајот биле туркани одзади да се вклучат. (6)

Други фактори според мислењето на специјалистите кои ја прават разликата се:

финансиска сигурност,
тип на личност,
постоење на животен партнер,
географската локација во која живее пензионерот,
колку беше стресна работата
колку задоволуваше работата
причини за пензија
очекувањата на пензионерот
важноста на работното место и семејството за пензионерот
времето на пензија

Во исто време и здравствена состојба игра особено важна улога во тоа како се чувствува пензионирањето: за некој кој страда од хронични услови специфични за возраста, пензионирањето може да ги влоши страдањата или да создаде материјални недостатоци, а со тоа и потешкотии во стекнувањето на потребниот третман. (2), (7)

Како се справуваме со пензионирањето?

Без разлика дали се очекува или не, дали е предвидено или предвремено, пензионирањето е голема промена што до одреден степен може да биде проблематична. Сепак, пензионирањето не се случува преку ноќ, па затоа можеме однапред да подготвиме стратегии и решенија за да ги ублажиме несаканите ефекти.

По студијата спроведена во 2004 година од тим психолози од Вашингтон, во која учествуваа 100 пензионери, беа постигнати неколку типологии на пристап кон животот по пензионирањето:

"следбеници”Дали се оние кои продолжуваат да ги користат своите вештини и знаења за професионалните интереси што ги имале пред пензионирањето
"авантуристи”Дали се оние кои започнуваат во потрага по нови активности и области од интерес
"ИЗВЕШТАЈ”Дали се оние кои преку обиди и грешки бараат нови активности и области од интерес
"флексибилност во”Дали се оние кои го поминуваат секој ден како такви, без да прават планови однапред
"вклучените гледачи„Тие се оние кои се грижат за светот, но премалку се вклучени во конкретни активности
"retraşii„Дали се оние кои веќе не се вклучени во активности (8)

Поточно, еве што можеме да сториме, без разлика дали ќе пристигнеме, да се подготвиме за овој чекор или да видиме пензија како исклучително далечен настан:

Креирање на план за акција

Потребно е, особено ако се приближуваме до третата возраст, но не само, да се информираме пред сè за законската рамка на пензионирање: која е возраста на која можеме да се пензионираме, кои услови мора да ги исполниме, колку години работа мора да имаме зад нас, итн. Второ, треба сериозно да размислиме што ќе правиме откако ќе се пензионираме (освен остатокот и времето поминато во пријатни активности што си ги ветивме во младоста). По неколку недели физичко закрепнување и поминато време како што сакавме, ќе почувствуваме потреба да направиме нешто друго. Од друга страна, мора да мислиме дека го имаме пред нас остатокот од животот што треба да го организираме, затоа поставување цели а некои нови рутини здраво може да биде само корисно. Поточно, треба да се запрашаме: Што да правам по пензионирањето? Се разбира, организирањето на животот на овој начин не е задолжително за некој да се чувствува добро, но поголемиот дел од времето недостатокот на цели и стратегии за трошење на ова многу време што го имаме на располагање може да доведе до чувство на бескорисност и изолација, бесмисленост на животот, тага и депресија. (9)

Вклучување во физички, социјални, ментални активности

Честопати, ефектите од пензионирање се удвојуваат од лошото здравје на оваа возраст. Сè додека сме професионално активни, ги одржуваме мозокот и телата обучени. Со пензионирањето, сепак, многу малку размислуваат за потребата од вежбање и одржување на мозокот активен преку активности што го стимулираат. Не е изненадувачки што нашето тело, предмет на фазите на стареење, е во овој контекст уште подложно на болести и состојби. Спортот во староста не е само корисен, тој е индициран дури и ако сакаме подобро да се справиме со стареењето. Исто така, активности како што се читање, едукативни игри, учење нови работи го одржуваат нашиот мозок активен и го одржуваат нашето ментално здравје. Повеќето студии покажуваат дека луѓето кои најдобро се справуваат со пензионирањето се оние кои одржуваат активен животен стил, кои имаат физичка активност прилагодена на нивното здравје и кои се вклучени во различни видови активности. (2), (9)

Развивање и вежбање хоби

За оние кои својата страст ја направија кариера, пензионирањето не е крај на тоа, туку формалност, затоа што тогаш ништо не ги спречува да продолжат. За другите, сега може да биде идеално време да се инвестира време и страст во развој на хоби. Тоа ќе биде пријатно време поминато, што истовремено ќе ги стимулира физички и/или психички. (5)

Одржување и развој на врски

Чувство на изолација и осаменост може да се појават често ако односите со семејството, роднините, пријателите не се одржуваат и не се култивираат. Ова е период кога поддршката на другите е многу важна, давајќи му доверба на пензионерот и морална поддршка. Создавањето нови односи е исто така корисно, бидејќи вклучува учество во разни активности, напуштање на куќата, дружење со нови луѓе. (10)

Туризам за постари лица

Во други земји, туризмот во старост е силно охрабрен и промовиран. Во последно време, овој тренд почнува да се појавува и кај нас, почнувајќи од веќе споменатиот бањски туризам, каде пензионерите имаат попусти, до туристичките понуди за постари лица во странство. За оние кои ги имаат потребните материјални ресурси и се страствени за патувања, тоа е исклучително пријатен начин да го поминат слободното време и начин да нè наградат за многу години поминати на работа. (11)

Пензионирањето не треба да се гледа како период на криза, туку повеќе како нормален период кој означува крај на една фаза и почеток на друга. Дури и ако понекогаш материјалните недостатоци, незадоволителната здравствена состојба или загубата на најблиските не спречат да уживаме во оваа фаза, оптимистичкиот став и идентификувањето на позитивните аспекти од нашиот живот сигурно ќе нè направи посреќни и посреќни.

На возраст од три години, барањата за правилна исхрана се поделикатни, земајќи ги предвид промените во физиологијата.

Депресијата може да влијае на нас на која било возраст, вклучително и старост, кога има некои специфични карактеристики.

Инконтиненција на урина кај мажи, опишано како неволно губење на урина поради слаба контрола.