Можете ли да добиете тежина за 3 дена (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
7 одговори
Ако вагата го каже тоа, тогаш да.
Само она што сте го стекнале е под знак прашалник. 3 кг чиста маст, а малку веројатно. Може да биде вода. Она што сака да се чува. Но, различни фактори играат улога.
Најдобро да не ве полудам толку. Слабеењето е начин на живот, а не спринт.
Да, мислев дека може да бидат и мускули затоа што сакам да се занимавам со спорт, направив понеделник, а потоа велосипедирав околу 24 километри на ден, 5 дена. И тогаш не мрднав 3 дена затоа што мускулите ми беа болни и после тоа имав тежина од 55 до 57,5 кг
Мускулите тежат повеќе од маснотии! Но, мора да претерате поради болните мускули, само вози помалку на почетокот, а потоа постепено го зголемувате Дан, но ова само ги обучува пешачењето и издржливоста! Или наизменично со пливање, на пример! (Не пливајте некое време, туку направете неколку круга и постепено зголемувајте се!
Да, навистина претерав и сега го земам побавно
Можете дури и да добиете тежина за еден ден ако не можете да се ослободите од него, храната и пијалокот исто така тежат нешто! Но, дали ќе останат 3 кг зависи од тоа дали сте инаку нормални и го покривате само буџетот за калории !
ако сакате само да видите 3 килограми повеќе на вагата, тоа е лесно. Само јадете денес повеќе од вообичаено, и пијте многу вода утре и задутре. Потоа има околу 3 кг повеќе на вагата
Маснотиите не се таложат веднаш после јадење. Тоа е процес кој трае подолго.
Обидете се со целосни јаглени хидрати 3 дена со малку вежбање. Значи многу бели тестенини, ориз, бел леб.
Дебели не. За тоа, треба да изедете 30.000 калории за тоа време.
Па добро, всушност нешто помеѓу 25.500 - 27.000
слични прашања
Ако сте согориле околу 800 kcal на 2 дена, дали е лошо ако сте јаделе околу 2500-3000 kcal на секој од овие два дена? Ако станува збор за јо-јо ефект, приближно 600 килокалории вишок на ден може да се зголеми двојно?
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Денес јадев скоро 5000 калории (тестенини, слатки), јас сум жена 1,65 и лулка 58, јадев 1200-1500 дена претходно. Дали сега ќе ставам тежина? Или се брои неделното салдо? Јас сум толку исплашен затоа што еднаш бев дебел и не сакам да бидам повеќе
Здраво;) Јадам 1500 калории секој ден. Во четвртокот, сепак, навистина се чувствував како да јадам она што го сакам и јадев околу 3000 калории тој ден. Јас бев толку полн. Следниот ден, сепак, јадев 1.500 калории како нормално. Мило ми е што не добив тежина, но би сакал да знам зошто? Дали можете почесто да инсталирате вакви денови на хранење? Јас сум 13 (женски), тежок 42 килограми и висок 1,64!
Значи, сакам да добијам тежина и треба да консумирам 2500 калории на ден за да добијам тежина, а понекогаш успеам да управувам само со 1500, тогаш можам едноставно да подготвам и да пијам шејк од 500 калории, ако тоа е направено?
Јадев 2500 калории веќе 2 недели. Ако утре почнам да јадам 1000-1200 калории. Willе ослабам тогаш?
(Не се движам многу поради училиште.) Јас имам 161 см 58 килограми, имам 19 години
Поради стрес итн. Јадев многу неколку дена, а исто така јадев 3000 калории вишок за 2 дена. Свесен сум дека ќе добијам тежина, но ако се обидам да јадам дефицит од 500 калории за 1-2 недели, ќе се ослободам од сè?
Сега сум на диета веќе 5 дена и во некои денови јадев 1000 калории помалку затоа што одеднаш не бев гладен. Спорт исто така. Сега би јадел повеќе, но сепак имам дефицит, но се плашам дека ќе добијам јојо-ефект. Дали ќе добијам тежина ако сè уште имам дефицит?
Во моментот, за време на кризата, мојот вкупен промет е 2.300. Потоа би јадел 1.800, а исто така и спортував. Може ли некој да ми го одземе овој страв? Јас веќе изгубив 2 кг и се плашам: /
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?
Здраво, јас секогаш јадам здраво и јадам со месеци и секогаш имав дефицит на калории од околу 1000, но денес бев толку гладен што бев премногу против и нездрав, на пример, слатки Dönner Nutella. Јас никогаш не јадам такво нешто, тоа е лошо. Имам 15 години и тежам 59 килограми .
Јас навистина се плашам да побарам помош
Здраво, изгубив околу 6 килограми во последните неколку месеци и секогаш јадев околу 1500 kcal (не звучи многу, но јас сум прилично мал и доволно ми е 😊), но јас бев само на одмор една недела и го имав Јадете многу и нездраво 7 дена, околу 2500-3000 kcal секој ден. Дефинитивно се здебелив, но ако почнам да јадам нормално повторно како што правев порано, дали брзо ќе се вратам на старата тежина? Или, тоа ќе биде уште еден долг процес
Здраво, прочитав дека за да се здебелите, треба да го надминете барањето за калории. Значи, ако нормалното барање е околу 2000 калории и сакате да добиете тежина, ќе мора да јадете околу 3000 калории на ден (ако не сакате да чекате со месеци за првиот килограм маснотии). Проблемот е што дури 2000 година ми се чини многу (на пример, ако јадам тестенини со сос, не можам да добијам над 500 или 600 калории). Што би можеле да јадете за да добиете 3000 калории, но без да живеете на брза храна, чоколадо и кола?
Јадам 3000-3500 калории на ден. Чувајте ја мојата тежина за да не добивате тежина толку брзо. Ако сега јадев 1500 калории, на пример, брзо ќе ослабев?
Здраво, за да качам 1 килограм неделно, треба да консумирам околу 2500 калории на ден.
2 парчиња леб од светски шампион
1 порција двојна рамка Филеделфија 15 грама