Слабејте без гладување Овие пет намирници го забрзуваат согорувањето на мастите
Јадете она што вашето срце го посакува - без да бидете гладни? Тоа звучи како сомнителна реклама, но не е невозможно. Трикот не е само да јадете помалку, туку и да јадете вистинската работа.
Некои намирници се особено ефикасни при согорување на маснотиите - неопходни за слабеење. Најдоброто нешто во врска со тоа: Можете да го направите тоа без да бидете гладни. Ние ви покажуваме пет намирници кои можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Многу витамини и минерали: грејпфрут како вистинско супер овошје
Тоа е вистинска витаминска бомба: грејпфрут. Здравото овошје има горчлив вкус, но содржи многу витамин Ц, кој го промовира развојот на сврзното ткиво. Бојата на грејпфрутот е благодарение на средството за боење ликопен, кој, на пример, исто така ги претвора доматите во црвена боја.
Витамините Б содржани во грејпфрут, кои се особено важни за создавање на аминокиселини, т.е. градежни блокови на протеини, го стимулираат метаболизмот. Пектинот со диетални влакна доведува до чувство на ситост и позитивно влијае на нивото на шеќер и холестерол во крвта. Сепак, најголемиот дел од пектинот е во кожата и во јадрото на овошјето.
Грејпфрутите, исто така, содржат многу минерали, вклучувајќи калиум, калциум, магнезиум, железо и фосфат. Минералите се важни за организмот, но некои од нив треба да се внесат преку храна.
Топла зачини го намалуваат гладот
Топла зачини се исто така многу здрави. Според НДР, лековитите својства на ѓумбирскиот клубенот се познати во азиската медицина со векови и не помагаат само како чај за настинки. Студија од Newујорк покажува дека коренот во водата помага и при слабеење.
Во храната, топлите зачини како ѓумбир или чили доведуваат до помалку желба за солени, масни и слатки јадења.
Theешката супстанца капсаицин во чили пиперката има антиоксидантно и антиинфламаторно дејство, како и супстанциите ѓумбирол и шогаол содржани во ѓумбир. Според Центарот за здравје Луцерн, зачинетоста содржана во чили ја зголемува основната температура на телото и со тоа го зголемува согорувањето на калориите.
Витамините и минералите содржани во ѓумбир покрај жешките материи, вклучувајќи витамин Ц, магнезиум, калиум, калциум и железо, се наоѓаат директно под лушпата. Веб-страницата Gesundheit.de препорачува да се гранат корените што е можно поретко, така што состојките можат да постигнат најдобар можен ефект.
Кога и зошто се слави Ноќта на вештерките? Собравме факти за хорор фестивалот.
Кафе: Омилен пијалок на Германците како согорувач на калории
Кафето е омилениот пијалок на Германците. Без разлика дали е на работа, дома или во ресторан, секој пие просечно 162 литри годишно. Супстанциите содржани дури треба да ви помогнат да изгубите тежина.
Кофеинот во гравот ги стимулира таканаречените термогени и, слично на врелите материи во ѓумбирот и чили, исто така го стимулира согорувањето на маснотиите. Според информатичката платформа Kaffee.de, за кафето се вели дека дури и ги олеснува болките во мускулите после вежбање. Но, бидете внимателни: Премногу кафе може да има и негативни ефекти и да го оштети организмот.
Бадемите како моќно овошје
Одамна е познато дека оревите би требало да ви помогнат да ослабете. Но, покрај оревите, слатките бадеми се особено добри како согорувачи на маснотии. Бадемите често се бројат меѓу оревите, но се вид на семејство на рози. Јадрото на каменото овошје е бадемот, па затоа ботаничарите го сметаат за овошје.
Плодовите содржат многу витамини Е и Б, минерали како калциум, магнезиум, бакар и цинк, како и вредни растителни протеини и растителни влакна. Овие состојки, како и незаситените масни киселини ве исполнуваат без телото да апсорбира многу јаглехидрати.
Матеница: Посно преку бактерии
Млечниот производ со малку маснотии, кој се произведува како нуспроизвод во производството на путер, го добива својот типично горчлив вкус од додавање на бактерии на млечна киселина. Матеницата има маснотии помала од еден процент и содржи многу минерали и витамини.
Веќе 500 милилитри покриваат со околу 232 милиграми повеќе од 20 проценти од дневните потреби на калциум препорачани од германското друштво за исхрана. Ова го стимулира распаѓањето на телесните масти и со тоа ви помага да изгубите тежина. Според здруженијата за независни здравствени совети, калциумот го потиснува производството на хормони калцитриол и паратироиден хормон кога има доволно количество, што значи дека телото складира помалку маснотии и ја зголемува загубата на маснотии.