Можете ли да јадете здраво без овошје и зеленчук (живот)
Здраво на сите, Овој пат имам посебно прашање: Јас не јадам овошје, а камоли зеленчук, затоа што едноставно не ми се допаѓа такво нешто:( Сега сакав да знам од вас момци дали ова ќе го намали очекуваното траење на животот енормно, затоа што во спротивно јас всушност живеам релативно здраво. Јадам јаболка и компири. Типично германски:/Не сакам повеќе.
5 одговори
Се разбира, овошјето и зеленчукот не се потребни за да се живее добро и долго. На крајот на краиштата, се состои скоро исклучиво од вода и растителни влакна што не се варат или, во случај на овошје, одредена количина шеќер. Неколку витамини и минерали има и во друга храна (јајцата, на пример, се многу хранливи).
Ние, луѓето, не сме зависни од одредени групи на храна, но научивме во текот на милениумите да подготвуваме суровини, кои не ги толерираме особено добро во нивната оригинална форма, така што тие ќе бидат сварливи за нас. На пример, не можеме да толерираме суров компир и затоа да ги готвиме, печеме, пржиме или пржиме. Како резултат, можеме слободно да избереме што е достапно за нас, што сакаме и што можеме добро да толерираме, додека едноставно оставаме што е некомпатибилно со нас.
Постојат доста луѓе кои имаат аверзија кон овошјето и зеленчукот, освен ако не се во голема мера обработени (сос од домати на тестенини/пица, овошни сосови на десерти, итн.). Често се случува овие луѓе да имаат помалку силно црево и, на пример, да бидат многу чувствителни на големи количини на растителни влакна и фруктоза, со гасови, дијареја или запек. Со аверзија кон овошјето и зеленчукот, телото се штити сигнализирајќи дека токму тоа не го прави добро. Wouldе ми недостасуваше нешто во животот без диета со свеж зеленчук, но познавам и луѓе кои имаат проблеми со варењето од морков и едноставно немаат друг избор освен да направат без тоа. И тие се уште се во форма, без никакви „болести на животниот стил“.
Во овој поглед, има смисла да не се браниме од неволјата на јадење одредени групи на храна, туку да ги сметаме за вредни информации од сопственото тело. Толеранциите варираат од личност до личност и некои луѓе едноставно не можат да толерираат свежо овошје и зеленчук. Дури и сите упатства за исхрана не можат да променат ништо, тоа е едноставно прашање на диспозиција.
Затоа, не грижете се премногу, но ракувајте со планирањето на оброците на начин што е најпрактичен за вас и кој субјективно ви носи највисок квалитет на живот.