Можно е за печурки доилки
Категорија Здравје Мајчиното млеко е идеална храна за бебе. Feената што дои ќе произведува млеко без оглед на количината или квалитетот на исхраната.
Но, за да остане здрава, на новата мајка ќе и треба зголемен број калории и хранливи материи, соодветна хидратација и урамнотежена исхрана.
Ниво на калории и повеќето габични габи кои дојат паразити Една обична жена има потреба од печурки кои дојат голем број калории што одговараат на телесната тежина и физичката активност, во просек на ден.
Производството на млеко е дополнителен товар за организмот, така што во овој период на мајката што дои печурки има потреба од вишок калории во споредба со енергијата потребна пред бременоста.
Печурки кои дојат
Дневните потреби ќе бидат поделени во три оброци и две закуски. Посно месо варено во рерна, варени, скара и малку масни млечни производи ќе ги обезбеди потребните протеини и железо. Избегнувајте јадење морска храна и океанска риба поради високата содржина на жива. Можете да јадете ракчиња, лосос, туна, двапати неделно.
За вегетаријанците, извор на протеини можат да бидат мешунките, зелениот или сувиот грав, грашок, соја, леќа или дури и зелена салата, спанаќ, компир, печурки.
Причини за загриженост
Тоа ќе биде конзумирање на печурки или јадење недоволно варени јајца. Габите за бременост и доење обично предизвикуваат намалување на оптоварувањето на калциумот во коските. Дневна потрошувачка на најмалку пет зеленчуци и печурки во лактација ќе обезбеди внес на витамини и минерали, без потреба од додаток.
Исклучок се вегетаријанците на кои им е потребен витамин Б. Соодветен внес на витамин А ќе се обезбеди со јадење моркови, доилки, компири.
Зелка, кромид, зачини, големи количини на овошје предизвикуваат колика кај бебето, но нема научни докази во врска со ова. Тие нема да бидат отстранети од исхраната на мајката, освен ако асоцијацијата со дигестивни проблеми кај бебето е очигледна.
Потребни се четири до шест часа за храната да помине во млекото, така што вознемиреноста на доилкувачката печурка што бебето плаче веднаш откако мајката јаде ќе има друга причина.
Растително масло - 1 табела. Излупени тиквички и исечени на сламки, подготвени печурки исечени на плочи. Лесно пржете во путер пет минути.
Кои извори на влакна треба да ги консумирате? Цели зрна ќе се консумираат дневно за влакна, минерали и витамини. Избегнувајте вишок слатки, сол.
Медицински експерт за статијата
Доколку има семејна историја на алергиски болести, по препорака на лекарот, избегнувајте вишок храна со алергенски потенцијал: млеко, јајца, риба, печурки кои дојат. Колку литри течности треба да пиете? Womanената која го храни бебето исклучиво произведува околу мл млеко на ден. За да се покријат потребната количина, се препорачува да се пие чаша вода секој пат кога бебето е доено. Алкохол и тутун за време на доењето Алкохолот што го консумира мајката преминува во млеко, па затоа е контраиндициран.
Повремено е дозволено да внесува мала количина алкохол пиво, чаша вино, но во овој случај детето нема да се дои порано од два часа. Пушењето бебиња се изложени на ризик од одредени состојби како што се астма, отитис, бронхиолитис, пневмонија, ненадејна смрт.
Добро е да се знае за сите родители! Труењето со храна НЕ се пренесува преку мајчиното млеко
Beе се препорача да престанете да пушите за време на доењето. Печурките кои дојат дозволуваат потрошувачка на умерена количина кофеин две до три шолји кафе на ден ако бебето не покаже вознемиреност.
Експерт: д-р Андреја Манда Анима Викториеј Најнови објави.