Можно гоење до пријатна собна температура
Истражувачите предводени од Ваутер ван Маркен Лихтенбелт од Универзитетот во Мастрихт веќе некое време го разгледуваат прашањето какви ефекти имаат студените собни температури врз луѓето. Покрај проценката на сопствените резултати, тие сега систематски ги проценуваа и претходните резултати од студијата на оваа тема. Во тековната публикација, тие дојдоа до заклучок: малку посвежи собни температури од вообичаеното може да ја зголемат потрошувачката на енергија во организмот и со тоа да се спротивстави на дебелината.
Во најлош случај, едно лице се тресе од студ: Оваа крајност најдобро илустрира како телото активно ослободува топлина со цел да ги задржи своите работни температури. Но, дури и пред оваа непријатна програма за итни случаи, телото активно се загрева ако температурата на околината извлекува повеќе топлина од неа отколку што е обезбедена од нормалниот метаболизам. Повеќето луѓе инстинктивно ги избегнуваат дури и овие умерено ладни услови, бидејќи телото мора да потроши енергија за производство на топлина. Поради оваа причина, повеќето простории се загреваат на релативно високи температури во зима.
Клучен збор е тренинг за температура
Според Маркен Лихтенбелт и неговите колеги, претходните истражувања сугерираат дека навикнувањето на малку пониски и флуктуирачки температури може да биде корисно. Но, очигледно никој не треба да трепери: Дури и производство на топлина без чувство на студ може значително да ја зголеми потрошувачката на енергија во организмот. Како и со спортот, клучниот збор е очигледно тренирање и навикнување. На овој начин, удобната температура може да се префрли на поладни области со позитивни ефекти врз здравјето.
Холандскиот тим можеше да се покаже дека луѓето кои поминуваа шест часа на ден на 15 степени Целзиусови во период од десет дена се навикнаа на ниските температури и развија таканаречени кафеави масни клетки. Ова е „добра“ маснотија - кафените масни клетки ослободуваат топлинска енергија и со тоа даваат значителен придонес во обртот на енергијата на организмот. Шест часа и 15 степени? Тоа звучи грубо, се разбира, признаваат истражувачите, но се сомневаат дека позитивните ефекти се јавуваат и на попријатни температури. Според нив, студија од Јапонија нуди поддршка за оваа претпоставка: Дури и луѓето кои поминале само два часа на ден на 17 степени на шест недели изгубиле многу маснотии во телото, а исто така добиле и добри кафеави масти, според резултатот.
Сè уште има потреба од истражување на темата температура и здравје, велат Маркен Лихтенбелт и неговите колеги. Сепак, тие се убедени дека обуката за температура е добра за здравјето, а не само во однос на тенки линии: Постојат и индикации, на пример, дека помалку разновидните собни услови нè прават поподложни на други болести. Освен тоа, целата работа има и финансиска или еколошка страна, истражувачите нагласуваат: Ако помалку греете, заштедувате паричник и користите помалку фосилни горива.