Мозочен удар кај жени Промените во животниот стил во средната возраст го намалуваат и ризикот -
Вежбајте, јадете здрава исхрана, внимавајте да не пушите: можеби не е доцна за жени на средна возраст значително да го намалат ризикот од мозочен удар. Тоа доаѓа од ново истражување.
Општо земено, жените имаат поголема веројатност да имаат мозочни удари отколку мажите; тие исто така почесто умираат од ваков настан или трпат трајно оштетување на нивното здравје. Просечната возраст за прв мозочен удар кај жените е 75 години. Врз основа на оваа информација, авторите на тековната студија теоретизираа дека промените во животниот стил во средината на животот може да помогнат да се намали товарот од мозочен удар кај жените.
„Откривме дека промената во здрав начин на живот има потенцијал да спречи мозочен удар дури и во педесеттите години“, рече Гударз Данаеј, главен автор на студијата и професор по кардиоваскуларно здравје на Харвард ТХ Чан за јавно здравје во Бостон (САД). „Средовечните жени кои направија промени во животниот стил го намалија долгорочниот ризик од мозочен удар за речиси една четвртина и веројатноста за исхемичен мозочен удар, најчестиот вид на мозочен удар, за повеќе од една третина.
Истражувачите ги анализирале податоците од здравствената студија на медицинските сестри, кои составиле здравствени информации за скоро 60 000 жени. Просечната возраст на субјектите во моментот на вработување беше 52 години, а периодот на следење беше 26 години. Истражувачите ги испитале ефектите од откажување од пушење, вежбање најмалку 30 минути на ден и полека губење на тежината доколку прекумерната тежина имала на ризик од мозочен удар.
Истражувачите, исто така, ги разгледаа ефектите на препорачаните промени во исхраната кои вклучуваат повеќе риба, ореви, цели зрна, овошје и зеленчук, како и помалку црвено месо, без преработено месо и помалку алкохол.
За време на 26-годишното следење, 4,7 проценти од оние кои не го смениле својот животен стил доживеале каков било мозочен удар (2,4% имале исхемичен и 0,7% хеморагичен). Авторите на сегашната анализа проценија дека трите недиетски интервенции - апстиненција на никотин, дневно вежбање и губење на тежината - го намалуваат вкупниот ризик од мозочен удар за 25 проценти и исхемичен мозочен удар за 36 проценти.
Научниците исто така претпоставуваат дека постојаните промени во исхраната го намалуваат ризикот од мозочен удар за 23 проценти во целина. Истражувачите исто така откриле дека зголемувањето на потрошувачката на риба и ореви и намалувањето на црвеното месо на менито се чини дека имаат позитивни ефекти врз намалување на ризикот од мозочен удар - иако ефектите од овие промени во исхраната не биле толку големи како преку зголемена физичка активност, воздржување од никотин и одржување на здрава телесна тежина.
Додека ова е набудувачка студија во која се вклучени претежно бели жени од средна возраст, Данаеј објаснува: „Постојат и други студии кои ја поддржуваат претпоставката дека пропорционалните промени во ризикот од мозочен удар како резултат на промените во начинот на живот и исхраната, важат и за мажите. Исто така проценуваме дека секојдневното физичко вежбање од најмалку 30 минути може да го намали ризикот од мозочен удар за 20% “.