Мозокот, органот што одлучува кога ќе изгубите тежина и ако останете - слаб или дебел
Во борбата против тежината и, особено, во одржувањето на идеалната тежина, потребен ви е силен сојузник. Без негова помош, бескорисно е да ставите катанец во устата. На мозокот, органот што треба да даде свој ред за слабеење и одржување на телесната тежина, му требаат месеци за да прифати и да запамети нова тежина.
Имате впечаток дека можете целосно да ја контролирате вашата тежина, со амбиција и одлучност, но мора да имате предвид дека и вашиот мозок мора да ги прифати и почитува вашите планови. Не ја потценувајте неговата моќ! Тој е оној кој донесува над 35.000 одлуки за вас секој ден, вклучително и оние поврзани со телесната тежина. Апетит, метаболизам, апетит - сите се водени од хипоталамусот.
Променете ги шаблоните за да го измамите мозокот
Мозокот работи на рутинска основа. За да му биде полесно, тој ги идентификува шаблоните и ве принудува да ги следите. Кога сакате да изгубите тежина, вие всушност одлучувате да го смените шаблонот, а мозокот се брани и ве саботира. Идеално решение е промената да се направи полека, со текот на времето, за да се овозможи создавање на нов образец. Поточно, ако сакате да го направите вашиот мозок сојузник, изберете да изгубите тежина малку по малку, за подолг временски период. Давајќи му го овој одмор, мозокот успева да процесира што се случува со телото, се прилагодува на новите навики и не бара да се врати во точката од која замина, со што повторно се здебелувате.
Британска компанија измисли уред кој, монтиран на главата, пренесува електрични импулси до мозокот кои го стимулираат метаболизмот. Секојдневно носен одреден период, уредот го мами хипоталамусот, обезбедувајќи процес на губење на тежината.
Среќата доаѓа од гликозата
Диетите што најмногу го збунуваат мозокот се оние кои вклучуваат елиминација на слатки и јаглехидрати од исхраната за подолг временски период. На мозокот му треба гликоза за да функционира со нормални параметри, а во негово отсуство има депресија, несреќа, напнатост, стрес. За да го избегнете ова, променете ја перспективата со која ја гледате вашата исхрана од негативна во позитивна: наместо да бидете под стрес и да бидете опседнати со иглата од вагата, фрустриран што не јадете она што ви се допаѓа и тажно што спиете со празен стомак, канализирајте го вашето внимание кон позитивните аспекти на овој пристап: јадете здрава храна, ослободете се од вишокот килограми, облеката ќе ви одговара подобро, итн.
Дали сте 80% село? Тоа е доволно!
Ако времето не ве притисне, прифатете го методот на мали чекори и откажете се од идејата за радикални диети, кои мозокот никогаш нема да може да ги прифати. Првично елиминирајте го грицкањето помеѓу оброците или заменете го со здрави опции: моркови наместо ореви, парчиња јаболка наместо чипс итн. Потоа преминете на кратки спортски сесии или едноставно одење на отворено, а потоа применете го следното правило: кога ќе се чувствувате како да сте 80% село, станувате од масата. Потребни се 20 минути за чувството на ситост да стигне до мозокот, и да го даде „целосниот“ сигнал. Со примена на овој метод, за неколку месеци не само што ќе изгубите тежина со минимален напор, туку ќе ги имате сите шанси да ја одржите својата тежина.
Клучот за ефективна диета е опуштен мозок. Стресните хормони се поврзани со присилно јадење, а во такви ситуации диетата треба да започне во канцеларијата на психолог.
мозок и губење на тежината, диета, гликоза, препорачано, губење на тежината
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.