Обука на asonејсон Статам
Сопственикот на оваа компанија наскоро стана еден од признатите филмски продуценти Гаја Ричи Лок, Акции и две буриња за пушење. Тој беше тој што ја предложи улогата на Стејтам во филмот. Во режија на признатиот талент на asonејсон, тој започна кариера во филмот. И сега да видиме како zејсон Стетхем го поминува тренингот.
Тренинг на Статам
Asonејсон тренира шест пати неделно, а недела е закажана за рекреација. Во формирањето на Статам се заснова на два постулати, кои секогаш се обидуваат да ги следат. Првиот од овие состојби - не се повторува. Актерот не ги извршува само истите активности. Се разбира, збир на вежби за одреден временски период, но се користат нови комбинации на движења секој ден на обука.
Статам вели дека, да речеме, последниот сет на вежби никогаш нема да се повтори. Така, тешко е да се зборува за одредена програма за обука. Се разбира, ќе разговараме за тренинг сесија со asonејсон Статам подетално. Сепак, фактот дека програмата е променета, не е изненадувачки што. Мора да запомниме дека разновидноста е неопходна за напредок. Ако активностите на програмата долго време не се променат, тогаш ништо добро не е завршено. Вие едноставно се наоѓате себеси неспособни да платите. Земете ја првата објава за актерска обука со ментална нота.
Вториот постулат исто така може да биде корисен во вежбите за боди-билдинг, и тој вели дека секогаш е потребно да се наведе времето на тренингот. Ова ќе ви овозможи да видите дали не работи со полн капацитет. Запомнете дека програмата за обука на asonејсон Статам секогаш се состои од три фази.
Активност со умерен интензитет-
Според квалитетен актер за обука, работи со среден интензитет, со цел подобро да ги подготви мускулите за последната фаза на подготовка. Постојат многу опции и нема да биде тешко да се избере најсоодветен за вас.
На пример, за еден ден, можете да извршите неколку видови склекови на трите повторувања. На следната тежина може да се користи обука. Тој самиот сака опрема за фитнес на Статам да ги изведува следниве вежби:
- Замав - 15 повторувања.
- Градите, проследено со сквотирање - 15 повторувања.
- Преси зад главата - 15 повторувања.
Исто така, во втората фаза од нивните студии тие користат основни вежби на Статам за пет повторувања, пирамида на повлекувања или склекови, вежби, земјоделско одење, функции јон со полнет чекор, кој тежи околу 9 килограми, итн.
коло за обука
Ова е последната фаза на подготовка со asonејсон Статам, што е и најтешка. Ние нудиме список на вежби што Jејсон ги користи на своите часови.
- лифтови за нозе, свиткани на колена - во менгеме потребно е да се свиткаат колената и да се подигнат во знаците како руда. Во горната позиција, паузата за импрегнација на патеката. Вкупно 20 повторувања.