МС и Кето ✓ Може ли кетогената диета да помогне при мултиплекс склероза

Дали кетогената диета е добра за мултиплекс склероза? Мултиплекс склерозата влијае на нервниот систем, а некои луѓе веруваат дека кетогената диета може да го забави прогресијата на болеста или да ги контролира нејзините симптоми.

може

Напишано според највисоките научни стандарди, проверено од експерти и докажано со тековни студии.

мултиплекс склероза е состојба што влијае на нервниот систем, а некои луѓе веруваат дека е една кетогена диета Може да ја забави прогресијата на болеста или да ги контролира нејзините симптоми.

Застапниците на диетата со кето веруваат дека диетата со кето може да ви помогне да изгубите тежина и евентуално дегенеративни заболувања да се сврти назад.

Неодамнешните студии сугерираат дека следењето на кетогена диета може да им користи на луѓето со други видови на невролошки нарушувања, вклучувајќи го и МС (1).

Кетогената диета нуди некои придобивки, но луѓето со мултиплекс склероза (МС) треба да земат предвид одредени фактори пред да ја испробаат диетата.

Можете да дознаете во оваа статија дали кетогената диета е корисна за мултиплекс склероза и што вели науката за тоа.

Основа и придобивки од кетогената диета

Кетогената диета може да помогне во тоа Намалете ги симптомите на мултиплекс склероза.

Целта на кетогената диета е да го охрабри телото да премине од согорени јаглени хидрати во масти.

Телото ги претвора јаглехидратите од храна во шеќерна гликоза, кои потоа ги користи како извор на енергија или ги складира за подоцна. Гликозата е склопот на гориво во организмот.

Меѓутоа, ако некое лице гладува на своето тело во гликоза со отстранување на јаглени хидрати од исхраната, телото наместо тоа ќе користи масти како извор на гориво.

Ова прилагодување се нарекува Кетоза означува што и го дава името на диетата - „кетогена“ диета.

Предности на кетоза

Во кетогена состојба, телото го намалува нивото на шеќер во крвта и предизвикува црниот дроб да прави хемиски нус-производи наречени Кетони, да изгради.

Со намалување на јаглехидратите или зголемување на производството на кетон, кетогената диета може да понуди многу здравствени придобивки:

  • Губење на тежина
  • Заштита на клетките
  • намалено воспаление
  • ментална јасност
  • зголемена енергија

Кетогената диета и мултиплекс склерозата

Истражувачите не разбираат целосно што предизвикува невропротективни својства на кетогената диета.

Една теорија е дека оние произведени од црниот дроб Кетоните обезбедуваат повеќе гориво за клетките во мозокот испорача. Овие кетони можат да им дадат на овие клетки можност да се спротивстават на оштетувањето од воспаление на МС.

Кетоните можат да помогнат во заштитата на телото на клеточно ниво. Овие потенцијални придобивки може да ја направат кетогената диета привлечна за некои луѓе со мултиплекс склероза.

Што велат студиите?

Најновото истражување за Третман на мултиплекс склероза и кетогена диета покажуваат дека диетата може да биде корисна за пациентите со МС бидејќи ги поддржува и ги подобрува митохондријалните енергетски патишта и ги ублажува штетните фактори на енергетските патишта и оштетувањето на нервните клетки кои придонесуваат за МС.

Тоа значи дека способноста на нервната клетка да работи на помалку штетен начин Изработка на гориво за себе, подобрена кога е во кетоза.

Во една статија од Стафстром и Ро, авторите дискутираат за механизмите за заштита на невроните (нервни клетки) и за тоа како кетогената диета обезбедува нутритивни супстрати кои можат да ја поддржат невронската функција и целокупното здравје на клетките.

Дел од оваа поддршка вклучува намалување на она што авторите го нарекуваат „гликолитички проток“. Ова значи дека помалку пали гликоза во патеките за производство на енергија на клетките, што создава помалку оксидативен стрес и ова намалување на стресот на слободните радикали доведува до поздрави клетки (2).

Друга студија кај глувци исто така обезбеди докази за тоа како кетогената диета може да помогне во намалување на нервното воспаление преку истиот механизам (3).

Покрај тоа, кетонските тела се сами по себе невропротективна, затоа што кога клетките ги користат како енергетски подлоги, се генерира повеќе енергија во форма на АТП и се намалува производството на слободни радикали или реактивни видови кислород (РОС), што пак доведува до помалку клеточен стрес и повеќе достапна енергија за мозочните клетки.

Покрај тоа, кетогената диета ги подобрува оние митохондријална биогенеза, што значи дека се формираат повеќе митохондрии во клетката и тоа значи повеќе енергија и подобро здравје на телото (4).

(ЗАБЕЛЕШКА: Дали сакате да започнете со кетогена диета? Преземете ја бесплатната листа со кетогена храна како PDF за да имате целосен преглед на целата храна што можете да јадете и што апсолутно мора да ја избегнете за да навлезете во кетоза. Дознајте повеќе овде !)

Оттука и кетогени диети ефикасен третман за мултиплекс склероза. И бидејќи дисфункционалните патеки за производство на енергија се причина за повеќето болести, не е изненадувачки што кетогената диета може да се користи и за многу други нервни болести како епилепсија и Паркинсонова болест е од корист.

Резултатите од студија од 2015 година во Германија сугерираат дека луѓето со мултиплекс склероза можат да го подобрат квалитетот на животот придржувајќи се на кетогена диета. Сепак, студијата траеше само 6 месеци и вклучуваше само 60 лица (5).

Преглед од истата година ги истражува потенцијалните позитивни ефекти на кетогената диета врз луѓето со мултиплекс склероза. Истражувачите забележуваат дека се чини дека кетогената диета има потенцијал за тоа Третирајте ја невродегенеративната компонента на мултиплекс склерозата (6).

Кетогената диета се чини дека му користи на телото на клеточно ниво. Ја зголемува количината на храна што им е достапна на клетките, истовремено намалувајќи го оксидативниот стрес и зголемувајќи ги нивоата на антиоксиданти во крвта.

Ова комбинирано дејство може да помогне во заштита на нервните и мозочните клетки, што е она што Забавете ја невродегенерацијата можеше.

Овие резултати се особено возбудливи бидејќи мултиплекс склерозата е резултат на воспаление и автоимун контролиран процес што доведува до оштетување на миелинската обвивка околу невроните.

Оваа дејелација на невронот потоа ја оштетува способноста на нервната клетка да пренесува електрични сигнали и да прави правилни врски со другите нервни клетки.

Комбинацијата на придобивките што ги нуди присуството на кетони може да направи нормализирање и подобрување на нервната функција, што потоа може да доведе до враќање на нормалната функција на телото.

Важно е да се напомене дека овие придобивки се теоретски. Нема доволно податоци за кетогената диета и мултиплекс склерозата кај луѓето за да се потврди.

Истражувачите во моментов не се согласуваат за тоа колку долго можат да траат овие ефекти и дали може да има други ефекти на долг рок.

Сепак, резултатите од овие студии за кетогената диета ветуваат за мултиплекс склероза, а истражувачите повикуваат на понатамошно истражување.

На што да внимаваш

Луѓето со мултиплекс склероза може да откријат дека следењето на кетогена диета доведува до замор.

Националното друштво за мултиплекс склероза наведува неколку фактори кои можат да влијаат на тоа колку е корисна диетата со малку хидрати за луѓето со МС.

  • Замор: Кетоните можат да го намалат апетитот кај некои луѓе и да им помогнат да ослабат, но и дополнителниот кетон во крвотокот може да предизвика замор.
  • Диететски влакна и хранливи материи: Кетогените диети избегнуваат обработени јаглени хидрати, но исто така ги исклучуваат хранливите јаглехидрати.
  • Запек: Намалувањето на влакната може да ги зголеми шансите за запек.
  • Здравје на коските: Луѓето со МС може да имаат поголем ризик од развој на остеопороза, што предизвикува коските да станат покршливи и порозни од здравите коски.

Што да јадеме (и што не)

Кетогената диета им овозможува на луѓето да постигнат и одржат состојба на кетоза со јадење масти и протеини и избегнување јаглени хидрати.

Општо земено, повеќето луѓе добро ја толерираат кетогената диета.

Сепак, на оваа диета со малку јаглени хидрати, треба да бидете свесни дека не се создадени сите масти еднакви. Американското здружение за срце препорачува да се избегнуваат транс масти и хидрогенизирани масла и да се зголеми внесувањето на незаситени масти.

Здравите масти кои можат да бидат вклучени во кетогената диета вклучуваат:

  • маслиново масло
  • авокадо
  • Кокосово масло
  • Масло од МЦТ
  • путер
  • Ореви како бадеми или ф'стаци
  • мрсна риба, вклучувајќи лосос или сардини
  • Маслинки

протеини

Кетогената диета може да вклучува протеини од растителни и животински извори, вклучувајќи:

  • месо
  • Риба
  • Млечни производи
  • Јајца
  • Ореви, како што се кикирики и индиски ореви

јаглехидрати

Со кето, јаглехидратите мора драстично да се ограничат за да се постигне состојба на кетоза.

Кетогената диета ги ограничува едноставните и сложените јаглехидрати.

Едноставните јаглехидрати вклучуваат:

  • секој шеќер
  • Овошни сокови, лимонада, засладени чаеви
  • сите видови слатки
  • Млеко кое содржи шеќер во форма на лактоза

Сложените јаглехидрати вклучуваат:

  • Тестенини
  • леб
  • Пекарски производи
  • Грав
  • овошје
  • Производи од житни култури
  • скробен зеленчук како компири и пченка

План за оброк за еден ден

Едно лице може да го јаде следново на кетогена диета:

(ПС: Добијте го бесплатниот список со кето храна сега пред да започнете со кетогена диета! Преземете го бесплатниот PDF со сите важни кетогени јадења за да имате целосен преглед на целата храна што можете да јадете и што апсолутно мора да ја имате со цел да навлезете во кетоза. Откријте повеќе овде!)

појадок

Утринска закуска

Пладне

Попладневна закуска

вечера

Други пијалоци во текот на денот може да вклучуваат вода, минерална вода со лимон или билен чај.

Горенаведениот план за јадење кето е само пример за еден ден.

Постојат многу начини да се направи кетогената диета помалку ограничувачка и попријатна, во зависност од вашиот индивидуален вкус.

Заклучок

Потребно е повеќе истражување за ефектите на овие диети со малку јаглени хидрати и маснотии, особено кај луѓето со мултиплекс склероза.

Иако повеќето лекари препорачуваат овие луѓе да се придржуваат до основните упатства за исхрана, тоа не ги спречува луѓето да пробуваат различни диети.

Некои луѓе со мултиплекс склероза можат да ги ублажат симптомите со следење на кетогена диета, но тоа не значи дека е правилно за секого.

Кетогената диета исто така може да предизвика шок за организмот. Најдобро е да се направат промени во исхраната под водство на лекар.

Вашиот лекар може да помогне во идентификување на сите хранливи материи што ви недостасуваат и што можат да бидат штетни за вашето здравје.