Мулти Круди - За здрав и убав живот!

Пијте вода!

Пијте голема чаша вода секое утро на празен стомак! И, во текот на денот, секогаш хидрирајте се со ВОДА што е можно посвежа!

Полнете ги вашите батерии!

Опуштете се и уживајте во енергијата на природата секогаш кога имате можност!

Пијте една чаша јагоди дневно

Секојдневно витаминирајте се! Секој ден направете си чаша зелени лисја и свежо овошје!

Експлозија на витамини

Пијте барем по еден свеж и природен овошен сок секој ден, а болестите ќе останат далеку од вас!

Свежина и боја

. корпа полна со есенцијални витамини и минерали!

ДВД - млеко од зеленчук

Растително млеко - Водач за комплетна подготовка

1) Ферментирани сирења и млечни производи (PDF)

3) Зошто животинското млеко не е здраво? (PDF)

4) Приказната за моето откажување и одвојување од млечни производи од животни (PDF)

5) Прашања и одговори во врска со растителното млеко (PDF)

+ 10 ВИДЕО материјали во кој ви покажувам како да подготвите најчести видови на растително млеко, како да направите пудинзи од млеко од зеленчук, крем „бадемово сирење“, колачи, па дури и суро-веганска торта.

Најнови статии

Неодамнешни коментари

Прочитајте исто така:

Додатоци и суперхрана

Анти Кандида

Ориз со кокосово млеко и суво грозје taste вкус од детството, во веганска верзија

Кој не сакал порција, две или три порции оризово млеко подготвено од неговата мајка кога бил дете?:))

Бев за loveубен во овој едноставен и скромен десерт. го сакам тоа.

Со текот на времето, јас растев, созреав и ги сменив принципите на исхрана. И се откажав од идејата за слатки и десерти што ги конзумиравме како деца, со идејата дека не се толку здрави. Но, до еден ден. кога толку многу копнеев по тој едноставен и световен пудинг од ориз, што измислив свој рецепт за вегански ориз и излезе одлично ! … Така што и денес го подготвувам во истата верзија.

Состојки за пудинг од ориз (приближно 4 порции):

• 1 литар кокосово млеко (може да го подготвите малку поконцентрирано) - ако не знаете како да подготвите млеко.

Прочитај повеќе

Чиа пудинг со џем од цреша и замрзнато овошје. Издание „Зима“

Зима е, барем надвор, и околу чиа пудинг, мислам дека веќе сите знаат дека тоа е мојот омилен ултра-брз десерт, вкусна ужина или разгалено појадок.

Но, за овој рецепт за пудинг чиа, мислам дека малкумина знаат дека сакам да го користам особено во зима, кога свежите овошја не се во нивната сезона, а замрзнатото или слаткото овошје изобилува насекаде.

Сепак, иако на крај купувам замрзнати плодови - кога истите во замрзнувачот ќе истечат, јас секогаш користам џем од цреши што го правам дома.

Богатството на чиа семе + рецепт за пудинг од чиа

За чиата е познато дека тие се многу мали семиња, но колку се помали, толку е поголемо богатството со основните хранливи материи во нашите животи.

Семето на чиа е богато со:

1. минерали (калциум, магнезиум, манган, фосфор, цинк, калиум, железо, итн.),
2. витамини (Б1, Б2, Б3),
3. антиоксиданти (во поголеми количини отколку во боровинки),
4. масни киселини (Омега-3 во големи количини - концентрацијата се зголемува ако семето е мелено),
5. протеини - во прилично големи количини - 14%,
6. влакна - 40% се влакна - (апсорбираат вода => помагаат при слабеење), хранат добри бактерии во цревата и не го зголемуваат шеќерот во крвта - затоа не бараат лачење на инсулин)… се идеални во диетите.

Но, за да добиете идеја за тоа колку звучат хранливо.

Салата од модар патлиџан на кревет од рукола… за совршен вкус (Веган)

Ако и вие обожавате салата од модар патлиџан, но ви здодеа од вообичаената комбинација на модар патлиџан со домати, тогаш е време да ги комбинирате со рукола!

На легло со рукола, заедно со домати и парчиња леб од интегрално брашно со многу семиња, секоја салата од модар патлиџан добива празничен вкус.

… И така подготвена и избрана, салата од модар патлиџан може да биде хранлив појадок, ужинка помеѓу оброците или вечера од бајките.

Салата од модар патлиџан

Состојка на салата од модар патлиџан:

• 500 гр зрела модар патлиџан (одмрзнат или свеж)
• 4-6 лажици ладно цедено сончогледово масло
• 1 мал кромид/2-3 чешниња лук
• ситно исецкани лисја од магдонос
• 1/2 лажиче куркума во прав,
• морска сол - по вкус

Подготовка на салата од модар патлиџан:

Салатата од модар патлиџан се подготвува многу лесно кога ќе ја испечете модар патлиџан.

Храна од зелена леќа со салата од црвен кромид

Кој не сака леќа, било да е тоа зелена леќа или црвена леќа? Но, салата од црвен кромид?

Лично, луд сум и за обајцата! … Дали loveубовта беше од првата закуска

… Затоа што се подготвува многу побрзо.

И, понекогаш, кога не направам план однапред со тоа што ќе го јадам следниот ден, верзијата со грав паѓа од почеток.

Среќно со леќата, која врие не повеќе од половина час… црвената леќа се вари дури и за 10 минути… и има толку убава боја

И кога се храниш во стил вегански, и извор на протеини веќе не е месо и други производи од животинско потекло, сè што значи леќа, како и остатокот од мешунките, може да биде сигурен сојузник во овој поглед.

---