Мускул или маснотии - што е потешко FITBOOK

Од FITBOOK | 25 август 2020 година, 1:25 часот

Често се вели дека мускулите се потешки од маснотиите. Но, дали е тоа навистина точно? И, која е разликата во тежината помеѓу маснотиите и мускулите? FITBOOK објаснува.

Еден килограм пердуви е исто толку тежок како еден килограм олово. Логично, килограм мускул е исто толку тежок, како и килограм маснотија. Значи, строго кажано, глупост е дека мускулите можат да бидат потешки од мастите. Но, што може да се каже: Густината на волуменот на мускулите е поголема од онаа на маснотиите.

Масата на мускулите е погуста од масната

Разликата во однос на односот на волуменот навистина не е еклатантна, но има. Еден литар маснотии тежи околу 0,92 килограми. Литар мускулна маса би тежел малку повеќе: околу 1,06 килограми.

Ако едниот мускулест човек е значително повеќе на вага отколку друг подеднакво висок, тогаш тој има поголема мускулна маса, додека другиот веројатно има поголема масна маса.

Бројот на мускулни и масни клетки не може да се промени

Патем, не можете да го промените бројот на масни или мускулни клетки во вашето тело преку вежбање. Ова е прашање на проценка. Сепак, можно е да се зголеми големината на постојните мускулни клетки (преку обука и диета со висока содржина на протеини). Масните клетки работат малку поинаку со тоа што ја чуваат својата содржина и, како што беше, се шират.

FITBOOK доби стручен совет од вработените во Центарот за физиотерапија во Франкфурт на Мајна.