Мускул; Vaxicum Sport

ПРАВЕШЕ ТОА?

Мускулите во просек претставуваат 40% од телесната тежина.
Ако можете да ги користите сите мускули на телото во исто време и во иста насока, може да се движите 25 тони.
Бипедалното одење бара многу моќ: да направите чекор искористете над 200 мускули.
Бројот на мускулни влакна останува ист во текот на животот. Кога мускулите растат, тоа значи дека овие влакна пораснале, а не се множат.
Срцевиот мускул е посебен. Не може да се контролира доброволно, но по структура личи на скелетни мускули.

грчеви мускул

Мускулен грч е ненадејна и присилна контракција на еден или повеќе мускули. Грчеви во мускулите може да предизвикаат силна болка и да го направат привремено невозможно користење на погодените мускули. Тие се јавуваат без оглед на возраста или здравствената состојба.

Може да се појават грчеви во мускулите:

за време на физичка активност (играње спорт, кревање тешка тежина)
на одмор (за време на спиењето)
поради одржување на некоректен пост во канцеларијата подолго време
по изложеност на ниски температури на околината

Мускулните грчеви можат да влијаат на мускулите на сите мускулни групи, најчести се локализациите на ниво на ногата, стапалото и раката.

ТРЕСКА Мускуларен

Се јавува поради прекумерна употреба на мускулите на ниво на физичка активност на која не се навикнати. Започнува 24-72 часа по напор и се манифестира со болка, оток на мускулите и висок тонус на мускулите. Во најтешките форми, болката се појавува 12 часа по крајот на напорот и може да трае до 7 дена.

Мускулна треска може да се појави:

во случај на вежбање нова програма за вежбање
по практикувана промена во спортот
по зголемување на времетраењето и интензитетот на обуката
по пауза од физичка активност

Мускулната треска влијае само на скелетните мускули, тоа е нормален одговор на необичен напор и дел од процесот на адаптација што доведува до поголема издржливост и сила, бидејќи мускулите се опоравуваат и се враќаат во нормална форма.

Замор Мускуларен

Мускулниот замор е реверзибилна физиолошка состојба која се карактеризира со намален функционален капацитет на телото. Се јавува како резултат на физички напор што достигнал праг. Мускулниот замор е од неколку видови:

физиолошки замор на мускулите - што се јавува како резултат на напор во границите на функционалниот капацитет на организмот
патолошки замор на мускулите - во кој се надминува функционалниот капацитет на телото. Неговите манифестации се: акутна форма - претренирање и хронична форма - претренирање.

Силните и трајни мускулни контракции доведуваат до феномен на замор на мускулите. Може да се појави за време на тренинг, порано или подоцна, во зависност од природата и времетраењето на напорот, како и од степенот на прилагодување на телото кон напорот, адаптација што се јавува по повторен тренинг.

контрактури мускул

Контрактурата на мускулите се смета за вишок на мускулен тонус, болно скратување на влакната на меките ткива, со одржување на интрамускулна напнатост, над нејзините физиолошки граници. Постојана интрамускулна напнатост ги притиска интрамускулните садови и капиларите предизвикувајќи интрамускулен циркулаторен дефицит, што предизвикува мускулна хипоксија (слаба оксигенација на мускулот). Акумулацијата на јаглерод диоксид во мускулите предизвикува болка. Мускулите во состојба на контрактура се цврсти на допир, тетивата се протега и имобилизацијата значително го намалува нивниот опсег на движење.

Контракциите на грбот на мускулите може да се одредат со злобни ставови на 'рбетот или со аналгетски ставови кај сколиоза, кифоза, рамен грб, лордоза итн. Неправилно држење на телото, лошо држење на телото за време на активности, напорно вежбање, особено ако се изведува од злобна положба, се околности во кои често се јавува договор назад.